V populárnej a vplyvnej štúdii, ktorá zmenila spôsob, akým mnoho ľudí myslí na šťastie, Richard Wiseman poskytol niekoľkým predmetom noviny a povedal im, aby spočítali všetky obrázky. Ľudia, ktorí sa počas rozhovorov pred štúdiom považovali za nešťastných, v priemere niekoľko minút prečesávali papier a počítali každý obrázok. Ľuďom, ktorí sa považovali za šťastných, trvalo iba niekoľko sekúnd. Ako? Na druhej strane listu Wiseman napísal dva palce vysoké písmo „Prestaňte počítať. Je tam 43 obrázkov“. Pocit šťastia znamená naučiť sa byť otvorený hľadaniu príležitostí pre šťastie.
Kroky
Metóda 1 z 3: Hľadanie šťastia
Krok 1. Definujte pre seba šťastie
Čo je pre teba šťastie? Vaše sny a túžby sú koreňmi pojmu „šťastie“. Jedna osoba sa môže cítiť šťastnejšia pri skúške, iná pri dostať svoju rakovinu do remisie, zatiaľ čo iná osoba skóruje svoju prvú dieru v jednej. Pocit šťastia je identifikovať svoje hlboké túžby, ktoré sa líšia od človeka k človeku. Identifikácia a posilnenie vašich túžob vám poskytne väčšiu šancu dosiahnuť svoje ciele a dosiahnuť to, čo chcete. Šťastie odráža vieru v dosiahnutie týchto cieľov.
- Ak máte smolu, môže to byť tým, že ste neurčili, čo chcete robiť, čo chcete od života a čo môžete urobiť, aby ste to dosiahli. Prvým krokom, ako sa niekam dostať, je rozhodnúť sa, kam chcete ísť.
- Pre niektorých ľudí môže byť múdrejšie začať s päťročným plánom, zatiaľ čo iní môžu začať s menším počtom. Čo chceš dnes? Čo chcete získať zo stredy? Urobte si z toho denné cvičenie.
- Zamerajte sa na veci, ktoré vám v živote zlepšia život na hlbokej emocionálnej úrovni, nielen na povrchnej. Svoje šťastie však maximalizujete, ak budete pracovať nielen na šanci jedna k miliónu, ale využijete aj malé príležitosti na splnenie svojich túžob. Napríklad, ak chcete byť finančne zabezpečení, môžete dôverovať svojmu šťastiu pri jeho uskutočnení. Chcieť vyhrať v lotérii je dobré a dobré-niekto predsa musí vyhrať! Neinvestujte však výrazne do lotériových lístkov; nájdite príležitosti, ako ušetriť peniaze a tiež investovať!
- Nešťastie sa môže stať kvôli neúspechu, oneskoreniu alebo dokonca zlyhaniu vašich cieľov. Dostanete napríklad výpoveď. Alebo sa dostať do autonehody. Vaša úroda jahôd zlyhá. Uvedomte si, že život nie je neustála šnúra úspechov. Zameranie sa na pozitívne kroky (aj keď malé) zaistí, že uvidíte svoje príležitosti a veci, za ktoré budete vďační, a nebudete sa zaoberať vecami, ktoré sa dejú a ktoré stoja proti nám.
Krok 2. Buďte odvážni
Ľudia, ktorí majú šťastie, sa dostávajú do situácií, ktorým hrozí možnosť zlyhania. Vyžaduje si to odvahu a pozitívny prístup, ktorý neúspech akceptuje ako chvíľkový podraz. Ľudia, ktorí cítia šťastie, namiesto toho, aby strácali čas vymýšľaním dôvodov, ako sa vyhnúť ťažkým situáciám alebo náročným scenárom, prichádzajú s dôvodmi, prečo konať, konfrontovať sa a uspieť.
- Byť odvážny neznamená bezohľadný. Verte v šťastie, ale bezpečnostný pás vo vozidlách má svoj dôvod.
- Staré známe príslovie hovorí: „Dostať sa do situácie, v ktorej očakávate neúspech, je najlepší spôsob, ako zabezpečiť zlyhanie.“
- „Nešťastníci“sú často odborníkmi na pohodlie a bezpečnosť, ale dosahujú len málo. Dajte sa tam a dajte si šancu uspieť. Vyžaduje si to však zachovanie šance na zlyhanie. Odstránenie akejkoľvek šance na zlyhanie odoberá aj možnosť uspieť. Povedzte áno namiesto nie.
Krok 3. Vnímajte výzvy ako príležitosti na úspech
Práve vám bola ponúknutá vzrušujúca, ale zastrašujúca nová zodpovednosť v práci? Berte to s nadšením. Požiadali vás, aby ste hovorili pred davom ľudí? Napíšte skvelý prejav. Dostali ste za úlohu vyzdvihnúť známeho umelca z letiska? Rozhovor s nimi. Považujte zastrašujúce chvíle za šance na vlastné šťastie, nie za beznádejné prekážky.
Môže sa to zdať banálne, ale skúste sa o tom porozprávať. Vytvorte si zoznam skladieb na psychológiu, ktorý budete hrať každý deň, než sa objavíte do práce, alebo budete musieť urobiť niečo, čo vás desí. „Sestra nad mojou hlavou“od sestry Rosetty nikdy nikomu neublížila
Krok 4. Využite šťastie
Nešťastníci si priložia šťastie k nehode, použijú šťastie ako príležitosť na sebazaprenie alebo na ospravedlnenie. Šťastní ľudia majú šťastie a robia z neho ďalšie šťastie. V novinovom experimente, ktorý Wiseman uskutočnil, bol jediným rozdielom medzi šťastím a nešťastím ten, že šťastní ľudia dávali pozor na výhody, šťastie a šťastie a nešťastník - vzhľadom na presne rovnakú výhodu - ho minul.
Krok 5. Prevezmite kontrolu nad situáciami
Francis Ford Coppola, oceňovaný filmový tvorca filmov Apokalypsa teraz a Krstný otec, je známy svojimi neobvyklými spôsobmi vytvárania filmov, čo nie je vôbec zvláštne. Keď chce nakrútiť film, jednoducho začne filmovať. Žiadny scenár, herci alebo podpora v štúdiu? To je jedno. Má nápad a nikomu nedovolí, aby mu stál v ceste. Rešpektujte sa natoľko, aby ste dali prednosť svojim prianiam a túžbam pred inými starosťami.
- Nehovorte „Zaujímalo by ma, či to budem môcť robiť“, ale povedzte „Kto ma zastaví?“Keď si dáte zodpovednosť za úspech, získate schopnosť uspieť. Postavte sa do pozície kontroly vy, nie iní ľudia, ktorí vám údajne bránia dosiahnuť to, čo chcete.
- Nečakajte na povolenie robiť veci. Zober si čo chceš V práci nepíšte návrh projektu na schválenie, urobte len svoj projekt a pochváľte sa výsledkami. Nečakajte, kým dostanete dohromady obrys svojej knihy, aby ste mohli získať zálohu od vydavateľa a napísať ju, jednoducho ju začnite písať.
Krok 6. Prestaňte myslieť a začnite sa cítiť
Šťastlivci sa naučili rešpektovať svoju intuíciu, predtuchy a inštinkty. Ak máte tendenciu nadmerne analyzovať situácie a hľadáte dôvody, prečo by ste sa mali hanbiť, uraziť alebo mať smolu, naučte sa namiesto toho počúvať svoje črevo.
Skúste tento experiment: Nabudúce budete musieť urobiť dôležité rozhodnutie, urobte to okamžite. Riaďte sa svojou najrýchlejšou črevnou reakciou a nedávajte si šancu to premyslieť. Práve vám došlo, že nie ste do svojho partnera zaľúbená? Rozísť sa. Teraz. Práve ste dostali chuť ukončiť svoju prácu a na niekoľko mesiacov pracovať ako dobrovoľník v ekologickej vinici? Vložiť papiere. Nech sa to stane
Krok 7. Tvrdo pracujte
Coppola stále musel robiť tie filmy, do ktorých sa pomýlil. To znamenalo stovky hodín nudného brázdenia džungle vo Vietname a skoré rána zaoberajúce sa podivnosťami Marlona Branda a stovky kotúčov filmu na úpravu. Ale vrhol sa do toho. Zasejte semená šťastia s prácou. Ťažko pracovať.
- Tvrdí pracovníci otvárajú príležitosti a výhody, pretože ich výsledky sú oveľa lepšie ako výsledky ostatných. Ak pracujete dvakrát tak tvrdo, bude vaša práca dvakrát taká dobrá a budete mať dvakrát väčšie šťastie, že ste to urobili.
- Skúste sa zamerať na to, aby ste robili jednu vec naraz a robili to mimoriadne dobre. V pondelok si už po zvyšok týždňa nerobte starosti so všetkým, čo musíte urobiť. Skúste ani nemyslieť na to, čo musíte popoludní robiť. Zamyslite sa nad týmto momentom, práve teraz, a dokončite to, čo ste začali.
Metóda 2 z 3: Zostať pozitívny
Krok 1. Očakávajte šťastie
Dôvodom, prečo sa šťastie stáva šťastnému, je to, že šťastní ľudia idú do situácie, v ktorej očakávajú úspech a očakávajú šťastný výsledok. Je to tak, ako stará mama vždy hovorievala: Ak si myslíte, že to bude nuda, bude to tak. Ak idete do práce a očakávate ťažký deň, je pravdepodobné, že to bude náročný deň. Ak idete do zážitku s očakávaním, že budete mať príležitosť uspieť, splníte to.
Očakávanie šťastného výsledku vám umožní lepšie si uvedomiť výhody a príležitosti. Rovnako ako šťastní ľudia, ktorí si prezerajú noviny, budete si viac uvedomovať a hľadať drobnosť, ktorá vás dostane pred hru, než aby ste sa predčasne vzdali, pretože máte smolu
Krok 2. Zoznam vašich úspechov denne
Na konci každého dňa sa zamyslite nad tým, čo ste dokázali. Každá vec odškrtla váš zoznam úloh, každý cieľ dokončený v daný deň by ste mali osláviť s mentálnou poznámkou a odmenou. Nemyslite na veci, ktoré by ste chceli urobiť alebo na ktoré by ste si chceli nájsť čas. Zamyslite sa nad tým, čo ste vlastne urobili. Sústreďte sa naplno na svoje úspechy a oslavujte ich.
Vytvorte si zoznam veľkých a malých úspechov. Upratovať kuchyňu bez problémov? To je úspech. Vstať z postele a ísť autobusom do práce? Obrovská dohoda. Majte z toho šťastie
Krok 3. Oslávte malé aj veľké víťazstvá
Nájdite si každý deň chvíľu na oslavu vecí, ktoré ste dokázali. Nemusí to byť žiadna párty so šampanským a koláčom, ale tichá úvaha o nových úspechoch a starých úspechoch je veľmi dôležitá, aby ste sa cítili šťastní.
- Naučiť sa obzerať sa každý deň a skúmať svoje úspechy vám tiež pomôže posunúť sa vpred a pripraviť sa na ďalšie úspechy. Staňte sa závislými na potešenom pocite, že ste dnes urobili niečo produktívne.
- Uistite sa, že vaše oslavy nie sú kontraproduktívne. Oslava ťažkého dňa v kancelárii dlhou nocou v bare vám zajtrajšok veľmi neuľahčí.
Krok 4. Prestaňte sa porovnávať s ostatnými
Máme tendenciu porovnávať sa s ľuďmi v našich sociálnych kruhoch: súrodenci, priatelia z Facebooku alebo spolužiaci zo strednej školy. Až príliš často nemusíme mať pocit, že by sme sa „odmerali“. Ale jediný človek, ktorého musíte so svojim úspechom potešiť, ste vy. Pocit, že sa neporovnávate s ostatnými, vám dáva pocit, že ste aj vy nejakým spôsobom nešťastní.
- Sociálne siete môžu byť skutočnou prekážkou. Ľudia majú tendenciu uverejňovať dobré veci, a už nespomínať obyčajné ani zlé. V dôsledku toho môžete vidieť úžasné fotky svojho bývalého spolubývajúceho z jeho cesty do Portorika a môžete žiarliť. Možno ste ale nepočuli o tom, ako celú cestu bojoval so svojou ženou!
- Pamätajte si svoje kvality, ak sa porovnávate s ostatnými. Možno svojmu priateľovi závidíte jeho umelecké diela. Vy ste však človek, za ktorým príde, keď potrebuje opraviť počítač - praktická zručnosť, ktorá jej chýba. To je rovnako obdivuhodné ako umelecké schopnosti!
Krok 5. Skúste byť otvorenejší
Naučiť sa vystupovať von vám môže pomôcť nadviazať spojenie a cítiť sa šťastne a šťastne. Očakávajte, že každá vaša interakcia s neznámym človekom, dokonca aj päť minút v metre, môže zmeniť váš život a byť kritická. Znudený chlap, ktorý s vami chatuje na pošte, môže byť podobne zmýšľajúci hudobník, s ktorým by ste mohli založiť kapelu. Možno je roztomilý barista „ten“. Nedovoľte, aby vás príležitosti míňali.
Krok 6. Buďte flexibilnejší
Mať plány je dobrý spôsob, ako sa cítiť nešťastný a sklamaný. Nikto sa nebude cítiť stále šťastný alebo každý deň zažije šťastie, ale naučiť sa váľať s údermi a byť aspoň trochu flexibilný, vám pomôže vyťažiť maximum zo situácií, ktoré nejdú tak, ako by ste chceli..
Skúste sa sústrediť na celkový obraz. Ak vašu pokojnú nedeľu doma, deň, ktorý ste chceli venovať upratovaniu alebo tráveniu s partnerom, prerušil váš priateľ a potreboval odvoz na letisko, nepreháňajte to. Oslávte šancu, že sa budete môcť pred výletom stretnúť so svojim priateľom. Choďte do toho s pozitívnou energiou
Metóda 3 z 3: Použitie kúziel na šťastie
Krok 1. Doplňte svoju tvrdú prácu kúzlami na šťastie
Aj keď sa to niekomu môže zdať poverčivé, je pravda, že ozdobiť sa šťastnými totemami alebo dávať pozor na šťastné znamenia môže mnohým ľuďom pomôcť cítiť sa šťastnejšie. Nemali by ste vsádzať všetky svoje dobré pocity na ľubovoľné symboly a znaky, ale je úplne zdravé cítiť sa šťastne v každý deň, keď vás pristane lienka, alebo v ktorýkoľvek deň, ktorý začína pozitívnym znamením.
Krok 2. Hľadaj šťastný hmyz a zvieratá
V rôznych kultúrach sa hmyz a iné zvieratá v závislosti od situácie často považujú za nešťastie alebo šťastie. Ak ste medzi divou zverou, dávajte pozor na nasledujúci šťastný hmyz alebo zvieratá:
- Cvrčky. Cvrčci však majú priniesť šťastie z Európy do Ázie, rovnako ako indiánske kmene, ktoré si mysleli, že cvrčky prinášajú šťastie. V niektorých kultúrach sa napodobňovanie zvuku kriketu považuje za nešťastné.
- Lienky. Niektorí ľudia si myslia, že lienka, ktorá pristane nedávno vydatej žene, odhalí počet detí, ktoré bude mať na svojich miestach, alebo počet dolárov, ktoré sa čoskoro nájdu. Berušky tiež údajne prinášajú známky dobrého počasia. Nikdy nezabíjajte lienku, ak vám pristane.
- O vážkach, skarabeoch, králikoch, orloch, korytnačkách, delfínoch, žabách, netopieroch a mnohých ďalších zvieratách sa bežne hovorí aj ako o šťastí. Ak máte obľúbené zviera, noste so sebou pre šťastie obrázok alebo totem tohto zvieraťa.
Krok 3. Nechajte rastliny šťastia
Aromatické a krásne udržiavanie rastlín vo vašom dome môže byť úžasným spôsobom, ako oživiť váš priestor, a tiež symbolom bohatstva a prosperity v mnohých kultúrach. Predpokladá sa, že rôzne rastliny majú rôzne vlastnosti prinášajúce šťastie. Medzi niektoré bežné izbové rastliny pre šťastie patria:
- Medovka, levanduľa a jazmín sú jedny z najaromatickejších rastlín, ktoré môžete pestovať, a okamžite vnesú do vášho priestoru upokojujúce vône. Niektorí ľudia si myslia, že prítomnosť týchto rastlín môže pomôcť ovplyvniť vaše sny, uľahčiť vám spánok a uľahčiť vám nový deň šťastia a šťastia.
- Bambus je jednou z najšťastnejších rastlín, o ktorej sa predpokladá, že prináša pestovateľom bohatstvo, kreativitu a zdravie. Bambusové lesy sú v mnohých kultúrach považované za mystické a posvätné miesta.
- Bazalka, rozmarín a šalvia sú považované za ochranné bylinky, ktoré rastú vo vašom dome alebo okolo neho. Húževnaté rastliny v mnohých klimatických podmienkach sú tieto aromatické bylinky užitočné pri varení a dokonca sa bežne používali pri exorcizme.
Krok 4. Noste talisman pre šťastie
Nemusíte ísť von a hľadať talizmany - vezmite si ich so sebou! Šťastný náhrdelník, kúzlo králičej nohy, špeciálna kamienka alebo iná drobnosť vo vrecku vám môžu priniesť pocit šťastia, ktorý pomôže premietnuť sa do pozitívnych činov a správania, ktoré vytvára šťastie.
- Alternatívne niektorí ľudia skutočne nájdu dobrú energiu v „nešťastných“predmetoch a veciach. Napríklad čierne mačky alebo číslo 13. Ak zistíte, že vám prívesok na kľúče od čiernej mačky dáva pokoj, koho zaujíma, čo hovorí populárny názor.
- Poverčivé presvedčenia nemusia zodpovedať vašej osobnej citlivosti. Ale môže byť užitočné mať upokojujúci predmet, ktorý vám pripomenie osobu, miesto, vieru alebo moment, ktorý vás vycentruje a pripomenie vám, aké máte skutočne šťastie. Vďaka tomu sa budete cítiť šťastne aj bez povier.
Krok 5. Nechajte svoje miesto šťastné s feng shui
Aj keď to môže znieť hlúpo, usporiadanie domu podľa zásad dizajnu pomôže nasmerovať vašu pozitívnu a šťastnú energiu do dobrého správania. Ak sa cítite dobre, keď pre seba vytvoríte šťastný a zdravý priestor, budete sa správať spôsobom, ktorý vyhovuje vašim najlepším záujmom. Upravený dom prinajmenšom uľahčí realizáciu vašich plánov.
- Znečistite vchod do svojho domu. Podľa feng shui vchod do vášho domu kladie dôraz na prúdiacu pozitívnu energiu. Upratujte teda okolo predných dverí. Možno to zvýši vaše šťastie, ale prinajmenšom zvýši pravdepodobnosť, že budete mať šťastie pri hľadaní kľúčov.
- Niektorí ľudia si myslia, že farba vašich dverí môže pomôcť urobiť váš domov šťastným. Podľa zásad feng shui by mali byť dvere orientované na juh červené alebo oranžové, zatiaľ čo dvere smerujúce na sever by mali byť modré alebo čierne.
- Usporiadaním nábytku vytvorte kruhové priestory. Boxová organizácia môže vo vašom dome prerušiť pozitívnu energiu a šťastie. Namiesto toho sa snažte vytvoriť pre svoj nábytok zakrivené úpravy, aby ste vytvorili plynulejší obývací priestor.
Tipy
- Šťastie je o tom, že máte iskru, špeciálny elán. To neznamená, že musíte byť v pohode, jednotlivci alebo byť v niečom skutočne dobrí. Každý má špeciálny dar, talent alebo kvalitu. Musíte sa len pozrieť a nájsť ich.
- Jedno šťastie je zvláštnejšie ako miliarda z nich. Uistite sa, že to pre vás niečo znamená; možno je to tvoja obľúbená farba, alebo ti ju dala babka, alebo si ju mala dlho. Potrebuje tiež sentimentálnu hodnotu. Peniaze nič nehovoria, pokiaľ ide o talizmany.
