Uchýlili ste sa klopaním na drevo alebo nosením zajačej nohy, aby ste zmenili smolu? Zatiaľ čo niektorí ľudia prisahajú na povery, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili svoje šťastie. Už sa nebojte čiernych mačiek a rozbitých zrkadiel! Namiesto toho zmeňte svoje správanie a zmýšľanie. Veľa šťastia vás bude nasledovať!
Kroky
Časť 1 z 2: Zmena vášho správania
Krok 1. Uvoľnite sa
Naučte sa pravidelne uvoľňovať napätie. Napätie vám bráni všímať si náhodných príležitostí a skúseností. Skúste vo svojom živote obmedziť množstvo stresu. Ak chcete uvoľniť napätie, skúste meditovať, ísť na prechádzku alebo sa stretnúť s priateľmi.
Ak máte pocit úzkosti, zistite, čo vo vás vyvoláva napätie. Ak máte napríklad strach z prespania a zmeškania autobusu do práce, urobte si záložný plán. Zabezpečte si záložnú dopravu v prípade, že zaspíte, a potom sa kvôli tomu prestanete stresovať
Krok 2. Počúvajte svoju intuíciu
Počúvaním svojho čreva umožníte, aby sa veci diali bez toho, aby ste sa pokúšali racionálne kontrolovať výsledok. To znamená, že ste otvorení náhodným príležitostiam a výsledkom.
Intuícia je len jednou súčasťou poskytnutia šance zmeniť vaše šťastie. Udalosti nemôžete úplne ovládať, ale môžete sa riadiť predtuchou, ktorá môže mať odmeny
Krok 3. Zmeňte svoju rutinu
Jednou z najväčších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili svoje šťastie, je vystaviť sa novým náhodným príležitostiam. Ak robíte to isté každý deň, obmedzujete tieto príležitosti. Zmena rutiny môže byť taká jednoduchá, ako zmena trasy do práce, rozhovor s novými ľuďmi alebo stretnutie s priateľmi na novom mieste.
Zmena rutiny vás tiež môže urobiť šťastnejšími, pretože je menej pravdepodobné, že by vás nudila opakujúca sa rutina. Náhodné skúsenosti vytvoria nové príležitosti
Krok 4. Vyhnite sa sociálnym médiám
Neustále aktualizácie a správy vás môžu stresovať, cítiť sa osamelo a dokonca vám aj môžu závidieť. Vyhýbanie sa sociálnym médiám vám zabráni porovnávať svoje šťastie a život so situáciami iných ľudí.
Ak je pre vás ťažké vyhýbať sa sociálnym médiám, skúste byť aktívny, užívať si prírodu, učiť sa niečo nové, počúvať hudbu alebo cvičiť
Časť 2 z 2: Zmena myslenia
Krok 1. Otvorte svoju myseľ náhodným príležitostiam
Vedecké štúdie ukázali, že šťastnejší ľudia majú otvorenú myseľ a hľadajú príležitosti. Šance sú tie náhodné stretnutia, ktoré zdanlivo prinášajú prospech šťastným ľuďom.
Dobrou správou je, že otvorením mysle si lepšie uvedomíte šance
Krok 2. Vyrovnajte sa so nešťastím
Skôr než sa zameriavať na negatívny výsledok, oceňte všetky pozitíva. Ak ste sa napríklad stali autonehodou a potrebovali ste nákladné opravy auta, zamerajte sa na to, aké ste mali šťastie, že ste odišli bez zranení. Pritom si vytvárate vlastné šťastie, jednoducho tým, že zmeníte svoj uhol pohľadu.
Na podobnú tému buďte vďační. Niektoré štúdie ukázali, že uvažovanie o veciach, za ktoré ste vďační, vás môže urobiť šťastnejšími a šťastnejšími
Krok 3. Udržujte svoje budúce očakávania vysoké
Zamyslite sa nad svojimi snami a stanovte si dosiahnuteľné ciele, aby ste sa dostali bližšie k ich splneniu. Tieto ciele vytvoria príležitosti a nové skúsenosti, ktoré sú rozhodujúce pre zmenu vášho šťastia.
Práca na dosahovaní budúcich cieľov vám bráni uviaznuť v rutine a vystavuje vás novým ľuďom a situáciám
Krok 4. Buďte optimistickí
Keď ste optimistickí, máte tendenciu vnímať veci pozitívne, aj keď je to výsledok, ktorý nechcete. Ak ste optimistickí, môžete sa na negatívnu situáciu pozerať pozitívne.
Predstavte si napríklad zakopnutie a zlomenie ruky. Nešťastník by sa zameral na to, ako ho nešťastie donútilo spadnúť, zatiaľ čo šťastný človek by si namiesto toho myslel, aké mal šťastie, že si zlomil nedominantnú ruku
Krok 5. Uvedomte si veci, ktoré vás trápia a urobte s nimi niečo
Verte, že máte silu zmeniť svoju situáciu. Začnite tým, že sa zameriate na to, čo vás rozrušuje, a rozhodnite sa, čo musíte urobiť, aby ste sa v tom cítili lepšie. Či už ide o finančný vzťah, vzťah, školu alebo prácu, uvedomte si, že máte schopnosť tento problém pozitívne otočiť.
