Konkurzy sa môžu zdať ako nervózna prekážka medzi vami a vašimi hereckými snami, najmä ak ste v tomto odvetví nováčik. Nebojte sa, nervy a stres sú úplne bežnou súčasťou konkurzného procesu a sú znakom toho, ako ste investovaní do svojho remesla! Úroveň stresu môžete obmedziť tým, že si na konkurz pripravíte niekoľko dní alebo týždňov a zavediete stratégie, ktoré vám pomôžu zvládnuť nervy.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava vopred
Krok 1. Cvičte svoje riadky s priateľom alebo v aplikácii na konkurz
Nájdite skript alebo úryvok, ktorý bude použitý na váš konkurz, a urobte si z neho niekoľko kópií. Zamerajte sa na zapamätanie si svojich riadkov a potom si zacvičte s priateľom, aby ste sa presvedčili, že ste to pochopili. Ak cvičíte sami, použite aplikáciu, ako je Rehearsal 2, ktorá vám pomôže nacvičiť si svoje konkurzné riadky sami.
- Skúška 2 stojí 20 dolárov, ale môže to byť užitočná investícia, ak sa zúčastníte mnohých konkurzov.
- Mnemotechnické pomôcky vám môžu pomôcť pri zapamätaní si riadkov. Zamyslite sa nad prvým písmenom každého riadka a urobte z týchto písmen slovo.
Krok 2. Zoznámte sa s postavou, o ktorú sa pokúšate
Prezrite si scenár alebo úryvok a nájdite kúsky dialógu, ktoré smerujú k motivácii a cieľom postavy. Pozrite sa, či sa dokážete skutočne vžiť do myslenia postavy, takže váš výkon môže byť extra dôveryhodný. Ak ste si istí svojim materiálom z konkurzu, môžete sa cítiť istejšie a sebavedomejšie ísť do svojho konkurzu.
Skúste napríklad prísť na to, či je postava divoká a odhodlaná, hanblivá a tichá alebo niekde medzi tým. Chcete, aby režisér vášmu výkonu skutočne veril
Krok 3. Zahrajte si konkurz v hlave
Zamyslite sa nad každým krokom konkurzu, od príchodu do budovy až po vystúpenie pre castingového režiséra. Vytvorte si predstavu o tom, ako bude konkurz vyzerať, od začiatku do konca, pretože to môže počas postupu konkurzu pomôcť zbaviť sa nárazu. Predstavte si, že budete mať úspešný a produktívny konkurz, aby ste mali dôveru, keď príde skutočný deň konkurzu.
Zvyknite si vizualizovať svoj konkurz každý deň. Nechajte si pár minút predstierať, že vstupujete do budovy, čakáte na volanie a vystupujete
Krok 4. Príďte na konkurz skoro a pripravení
Nastavte si budík, aby ste mali na budovu konkurzu dostatok času. Nechajte si čas na to, aby ste sa pozreli na svoje riadky a trochu precvičili, aby ste sa neunáhlili. Vedomie, že máte dostatok času na prípravu a čakanie, vám môže pomôcť ukrátiť sa.
Nebude to vyzerať veľmi profesionálne, ak prídete neskoro alebo nepripravení na konkurz
Krok 5. Vytvorte si zoznam skladieb s relaxačnými piesňami, ktoré vás upokoja
Stiahnite si niektoré piesne, ktoré vás vždy uvedú do pokojného stavu. Zapnite náhodný zoznam skladieb a počúvajte niektoré melódie, kým čakáte na pozvanie na konkurz. Namiesto prehliadania sociálnych médií alebo kontroly e -mailu sa zamerajte na hudbu.
Na to môžete použiť hudobnú aplikáciu v telefóne alebo streamingovú aplikáciu, ako napríklad SoundCloud alebo Spotify
Krok 6. Pred vstupom do konkurzu sa fyzicky vycentrujte
Roztiahnite nohy asi na šírku ramien a potom začnite presúvať váhu od prstov na päty. Namiesto myslenia na nervy sa zamerajte na pocit posunu tela.
Pomáha pri tom cvičiť hlboké dychové cvičenia
Metóda 2 z 3: Zachovanie pokoja počas konkurzu
Krok 1. Uvoľnite sa a zhlboka sa nadýchnite
Položte si ruky na hruď a začnite dýchať nosom. 4 sekundy sa nadýchnite, potom 8 sekúnd vydýchnite ústami. Tento postup opakujte, kým sa nebudete cítiť pokojne.
Môžete to urobiť toľkokrát, koľkokrát potrebujete
Krok 2. Vytvorte upokojujúcu frázu, ktorú si môžete zopakovať
Myslite na frázu alebo mantru, ktoré vám pomôžu udržať sa uvoľnene a sústredene. Môže to byť niečo, čo odlakuje konkurz, alebo fráza, ktorá vám zlepší náladu. Zapamätajte si túto mantru a zopakujte si ju, kedykoľvek budete nervózni.
- Môžete napríklad povedať niečo ako: „Jediné, čo môžem urobiť, je podať čo najlepší výkon.“
- Frázy ako „Dám tomu maximum“alebo „Čas sa zabaviť!“sú tiež skvelé možnosti na zváženie.
Krok 3. Zadajte svoj konkurz s veľkou dôverou
Nechajte svoje neistoty a starosti z konkurzu v úzadí. Namiesto toho choďte do konkurznej miestnosti s veľkým sebavedomím, aby ste na castingového režiséra pôsobili pripravene a profesionálne. Snažte sa pri vstupe do miestnosti nezobrazovať žiadne nervózne tiky, napríklad krútenie vlasov. Ak máte sklony k trasúcim sa rukám, držte niečo ťažké, aby boli stabilné.
- Režisérov castingu na seba viac zapôsobí sebavedomý herec ako niekto, kto hľadí do zeme a nehovorí nahlas.
- Niekedy je kľúčové jednoducho „predstierať“. Ak predstierate, že ste sebavedomí, dôvera môže prísť prirodzene!
Krok 4. Počúvajte a reagujte počas scény, aby váš výkon pôsobil skutočne
Necitujte svoje riadky z temena hlavy. Namiesto toho predstierajte, že ste postava a že prvýkrát počujete dialóg o scéne. Reagujte na tieto riadky, ako by ste ich nikdy predtým nepočuli, vďaka čomu bude váš výkon oveľa autentickejší.
Skúste hovoriť svoje riadky so zamýšľanými emóciami a energiou. Aj keď ste si svoje riadky zapamätali, nebude to veľmi pôsobivé, ak je vaša dodávka plochá a odpojujúca sa
Krok 5. Nútite sa sústrediť sa na úlohu, ktorú máte pred sebou
Vyčistite svoju myseľ od akýchkoľvek ďalších myšlienok a pocitov, aj keď sa vám myseľ zmocňuje nervozita. Pripomeňte si, že ste tu na konkurz a že sa musíte úplne sústrediť na to, aby ste konkurz zvládli. Po skončení konkurzu sa môžete kedykoľvek nechať rozptýliť svojimi myšlienkami a pocitmi!
Povedzte si napríklad niečo také: „Možno som nervózny, ale nemôžem nechať svoju úzkosť prekážať môjmu konkurzu. Namiesto toho sa zameriam na precvičovanie svojich čiar. “
Krok 6. Nechajte sa zabaviť počas konkurzu
Pamätajte si, prečo sa v prvom rade venujete hereckej práci-aby ste sa zabavili pri niečom, čo máte radi! Ignorujte zámienky konkurzu a predstierajte, že hráte v skutočnej scéne.
Predstierajte, že konáte pre finálnu produkciu čohokoľvek, o čo sa pokúšate. Vďaka tomu môže byť váš výkon vzrušujúcejší a zábavnejší
Metóda 3 z 3: Zostaňte pozitívne po skutočnosti
Krok 1. Vlastnite svoj výkon pri odchode z miestnosti
Zostaňte sebavedomí počas celého konkurzu, aj keď neprebieha podľa vašich predstáv. Keď vyjdete von z dverí, držte hlavu hore, aby castingový režisér vedel, že ste profesionál.
Po opustení konkurznej miestnosti môžete vyjadriť toľko emócií, koľko chcete
Krok 2. Prijmite, že konkurz nemusí prebiehať perfektne
Nečakajte od seba absolútnu dokonalosť-to povedie iba k pocitom sklamania. Namiesto toho si pripomeňte, že je v poriadku občas sa pomotať a že musíte urobiť len to najlepšie, čo môžete.
Pamätajte si: v najhoršom prípade nebudete prvou osobou, ktorá urobila chybu vo vašom konkurze, a určite nebudete ani poslední
Krok 3. Odmeňte sa niečím zábavným po skončení konkurzu
Doprajte si po konkurze, či už je to so zmrzlinou, výletom do bazéna alebo niečím iným, čo vám pomôže nakopnúť sa a relaxovať. Aj keď konkurz nevyjde podľa plánov, stále môžete oslavovať všetko, čo ste dosiahli, aby ste sa dostali tak ďaleko.
Môžete sa cítiť menej stresovaní, ak sa po konkurze máte na čo tešiť
Krok 4. Myslite pozitívne, aj keď rolu nedostanete
Skúste svoj konkurz považovať skôr za zážitok než za nutnosť. Aj keď nedostanete rolu, v ktorú ste dúfali, zapamätajte si zážitok z konkurzu, aby ste sa v budúcnosti mohli cítiť istejšie.
Môže to byť lákavé, ale nevolajte svojich kolegov hercov a zistite, či túto úlohu dostali. To len zvýši váš vlastný stres
Krok 5. Zapíšte si svoje skúsenosti do denníka konkurzu
Venujte prázdny zošit alebo denník, aby ste zaznamenali svoje zážitky z konkurzu. Zapíšte si všetko, čo sa stalo počas konkurzu, vrátane všetkých spätných väzieb, ktoré ste dostali od režisérov castingu. V prípade budúcich konkurzov sa môžete obrátiť na tento časopis, aby ste mali predstavu o tom, čo môžete očakávať!
Ak máte lepšiu predstavu o tom, čo môžete na konkurze očakávať, neskôr už nebudete takí nervózni
Tipy
Nesnažte sa byť kýmkoľvek okrem seba! Aj keď nie ste dokonalým partnerom pre úlohu, o ktorú sa uchádzate, môžete byť dobrým partnerom pre inú rolu nižšie
Varovania
Neospravedlňujte sa riaditeľovi kastingu ani sa nesnažte spýtať, ako ste si potom urobili. Vyzerá to neprofesionálne a nepomôže vám to získať žiadne body
Videá. Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
