Bez ohľadu na váš vek je balet zábavným spôsobom, ako posilniť svoje telo a zároveň sa vyjadriť prostredníctvom tanečného umenia. Ak ste pre to skutočne zanietení, môžete dokonca uvažovať o profesionálnej baletnej kariére. Nebude to vždy ľahké, ale s tvrdou prácou a odhodlaním sa môžete ocitnúť v centre pozornosti tanca, rovnako ako primabaleríny, ku ktorým vzhliadate dnes!
Kroky
Metóda 1 z 3: Chodenie na balet
Krok 1. Vyberte si profesionálne štúdio, ak sa chcete tancu venovať vážne
Ak chcete typ tanečného výcviku, ktorý by vás potenciálne mohol pripraviť na kariéru tanečníka, vyhľadajte si na začiatku hodiny profesionálne štúdio. Hľadajte najmä renomovanú školu, ktorá používa uznávanú baletnú metódu, ako sú Kráľovská akadémia tanca (RAD), Vaganova alebo Cecchetii.
Profesionálne baletné školy majú zvyčajne väzby na známe baletné organizácie, takže budete mať viac príležitostí tancovať v profesionálnych produkciách. Poskytujú tiež každoročné skúšky s cieľom kritizovať váš pokrok ako tanečníka
Krok 2. Choďte na hodiny do rekreačného štúdia, ak chcete tancovať len pre zábavu
Ak chcete tancovať balet, ale nejde vám o dlhodobú kariéru, prihláste sa na hodiny v rekreačnom štúdiu. Nájdite si však čas a nájdite si renomovanú školu so skúsenými inštruktormi-osvojenie si dobrej techniky je dôležitou súčasťou predchádzania zraneniam pri tanci.
Rekreačné školy sa často zameriavajú na veľký recitál na konci roka, než aby vás pripravili na profesionálne príležitosti. V závislosti od toho, kde žijete, môže byť jednoduchšie nájsť rekreačné školy vo svojom okolí
Krok 3. Nájdite skúseného učiteľa tanca
Ak chodíte na hodiny od neskúseného učiteľa tanca, mohli by ste sa naučiť zlozvykom, ktoré môžu ovplyvniť vašu formu po zvyšok tanečnej kariéry. Aby ste tomu zabránili, prečítajte si online inštruktorov každého štúdia alebo sa s nimi porozprávajte osobne a zistite, kde trénovali. Hľadaj najmä niekoho, kto:
- Trénoval s profesionálnou spoločnosťou
- Je dobre vyškolený ako inštruktor, nielen tanečník
- Má tanečný diplom alebo osvedčené osvedčenia
- Má dobrú povesť v tanečnej komunite
- Cítite sa v pohode
Krok 4. Hľadaj, ak je to možné, štúdio, ktoré ponúka menšie triedy
Ideálne je pokúsiť sa pripojiť k štúdiu, v ktorom nie je viac ako 12 študentov v každej triede. Menšie triedy znamenajú, že od tanečného inštruktora získate väčšiu osobnú pozornosť, takže bude menej pravdepodobné, že sa naučíte zlé návyky, ktoré sa vám vyhýbajú pod radarom.
- Ak má tanečný kurz viac ako 12 študentov, je pre inštruktora oveľa ťažšie vidieť, čo každý robí za každých okolností.
- To je obzvlášť dôležité, ak dúfate, že budete mať tanečnú kariéru, pretože budete potrebovať pevný základ so skvelou technikou. Aj keď však tancujete len pre zábavu, stále budete mať prospech z toho, že budete mať inštruktora, ktorý si vás všimne a opraví, keď vaša forma nie je v poriadku.
Krok 5. Oblečte sa do šiat, ktoré ukazujú vašu postavu
Keď sa obliekate na hodiny tanca, zavolajte vopred alebo navštívte webovú stránku školy a zistite, či existuje dress code. Niektoré školy vyžadujú, aby ženy nosili ružové alebo čierne pančuchy a trikot, zatiaľ čo od mužov sa zvyčajne požaduje, aby nosili biele tričko a čierne pančuchy alebo celotelové pančuchy. Niektoré školy však majú uvoľnenejšie požiadavky, a tak si možno budete môcť obliecť niečo ako tielko a legíny.
Vlasy noste stiahnuté alebo zopnuté dozadu z tváre
Krok 6. Noste baletné topánky, ktoré zodpovedajú vašim pančuchovým nohaviciam
Väčšina škôl vyžaduje, aby si do triedy obul baletné topánky, pretože ti pomôžu nešmyknúť sa na tanečnom parkete. Baletné topánky sa hodia trochu inak ako tradičné topánky, takže sa zastavte v miestnom tanečnom obchode, aby ste sa uistili, že vám padne najlepšie.
- Ružové topánky a ružové pančucháče sú najbežnejšou možnosťou pre triedu baletu, ale ak to štúdio umožňuje, môžete namiesto nich nosiť čierne topánky a čierne pančuchy.
- Vyhnite sa noseniu čiernych topánok s ružovými pančuchami-v baletnom svete sa to považuje za nevkusné.
- Nenoste špičkové topánky, pokiaľ vám inštruktor nepovie, že ste pripravení!
Krok 7. Prineste si fľašu s vodou a tašku s prezlečením
Balet vám dokáže poriadne rozbúchať srdce, preto si vezmite vodu a v prípade, že vás prepadne smäd. Okrem toho si vezmite so sebou čerstvé prezlečenie a tašku, do ktorej si po vyučovaní oblečiete spotené tanečné oblečenie.
- Uchovávajte svoje tanečné topánky v samostatnej taške-je dôležité, aby ste ich udržiavali čisté, aby ste nechceli, aby sa motali so svojim špinavým tanečným oblečením.
- Počas hodiny nežuvajte žuvačku a nejedzte sladkosti-mohlo by dôjsť k zaduseniu!
Krok 8. Ukážte sa v triede o 10-15 minút skôr, aby ste sa mohli zahriať
Vždy je dôležité zahriať sa pred cvičením, ale počas hodiny na to nemusíte mať čas. Aby ste si boli istí, že rozhýbete svaly skôr, ako učiteľ zavolá študentov do baru, ukážte sa pár minút pred začiatkom hodiny.
Na zahriatie urobte niekoľko strečingov a niekoľko základných cvičení, pri ktorých vám rozbúcha srdce, ako napríklad skákacie zdviháky alebo beh na mieste
Krok 9. Počas vyučovania dávajte veľký pozor
Venujte inštruktorovi rešpekt, ktorý si zaslúžia, a skutočne počúvajte všetko, čo hovoria. Ak sa pohybmi pohybujete len polovičato, plytváte časom svojho učiteľa i vlastného času, nehovoriac o peniazoch, ktoré ste minuli na triedu. Môžete dokonca zaujať miesto v triede, ktoré chcel niekto iný.
- Byť tanečníkom si vyžaduje vlastnú motiváciu, takže ak sa cítite skľúčení, pokúste sa v prvom rade zistiť, čo vás viedlo k tancu.
- Skúste neporovnávať, ako sa vám darí s ostatnými tanečníkmi v miestnosti. Niekedy môžete byť v triede so študentmi, ktorí majú viac skúseností alebo prirodzených schopností ako vy, ale je dôležité zamerať sa iba na to, čo robíte a ako byť najlepší.
Metóda 2 z 3: Dancing Pointe
Krok 1. Počkajte, kým urobíte špičkovú prácu, kým vám inštruktor nepovie, že ste pripravení
Presun do špičkových topánok je míľnikom, na ktorý sa mnoho baletných tanečníkov teší. Je však dôležité, aby ste nezačali príliš skoro-vaše nohy musia byť vyvinuté a dostatočne silné, aby vás podržali na špičkách, inak by ste sa mohli zraniť. Dôverujte svojmu inštruktorovi, že vás upozorní, keď budete pripravení. Tu sú niektoré z kritérií, ktoré budú používať:
- Mať najmenej 11 rokov
- Absolvoval (a) ste najmenej 3 roky vyučovania, najlepšie 3 krát týždenne alebo viac.
- Majú správnu účasť a silné jadro
- Dokážete naplno pracovať v bare a v strede
- Majte silu lýtka a dostatočne klenutý priehlavok, aby vás podržal na špičkách
Krok 2. Vybavte si špičkovú obuv
Aby ste sa uistili, že dostanete perfektné špičkové topánky na nohy, navštívte konzultáciu s profesionálnym montérom topánok. Pomôžu vám nájsť správnu veľkosť a tiež vám poskytnú prispôsobené odporúčania na základe tvaru a stavu vašich nôh.
- Hneď ako si kúpite špičkové topánky, budete na ne musieť prišiť stužky a gumičky. Môžete tiež chcieť zatlačiť na špicu alebo niekoľko krát ohnúť podrážku svojich špičkových topánok-takzvaných driekov-dopredu a dozadu, aby ste ich zlomili skôr, ako si ich oblečiete.
- Každý tanečník má svoj vlastný spôsob, ako ušiť elasťáky a vlámať sa do topánok. Ak si nie ste istí, kde začať, poraďte sa s obuvníkom alebo učiteľom tanca.
Krok 3. Noste vypchávky a bezpečne si zaviažte topánky
Aby ste si správne obúvali špicaté topánky, začnite tým, že si na prsty navlečiete gélovú alebo vlnenú podložku. Potom si obujte špicaté topánky a zaviažte ich-stuhy a gumičky budú držať topánky na vašich nohách a zároveň budú poskytovať podporu vašim členkom.
Časom prídete na to, ako si zaviazať topánky, aby sa cítili bezpečne a pohodlne. Dobrým spôsobom, ako začať, je dvakrát si ovinúť vnútorný pás (ten, ktorý je najbližšie k nártu) okolo nohy, pričom sa zastaví na vnútornej strane členka. Potom dvakrát zabaľte vonkajší popruh, zviažte pásy k sebe na vnútornej strane nohy a konce zastrčte pod popruhy
Krok 4. Budujte svoju vytrvalosť postupne
Tanec na pointe je spočiatku často bolestivý, pretože používate svaly, ktoré bežne nepoužívate. Ako postupom času budete cvičiť, tieto svaly budú silnejšie a vytvoríte si mozoly, ktoré vám pomôžu ľahšie tancovať na špičkách.
- Špičkové topánky si obujte aspoň na pár minút každý deň, dokonca aj v dni, keď netancujete. To vám pomôže udržať si mozole, ktoré vám umožnia tancovať na špičkách.
- Od profesionálnych tanečníkov sa očakáva, že budú schopní tancovať pointe po dlhšiu dobu v čase. Cvičte, kým nebudete môcť urobiť celú triedu na pointe.
Metóda 3 z 3: Staňte sa profesionálnym tanečníkom
Krok 1. Absolvujte hodiny baletu v renomovanej škole asi 8-10 rokov
Stať sa profesionálnym tanečníkom si vyžaduje veľa odhodlania. Trvá roky, kým zdokonalíte svoju techniku, než budete pripravení začať profesionálne tancovať. Niekedy možno budete musieť obetovať stretnutie s priateľmi alebo iné mimoškolské aktivity, aby ste dosiahli svoj cieľ. Ak ju však naozaj milujete, bude to stáť za to!
Väčšina študentov začína zhruba vo veku 7 rokov, potom navštevuje hodiny, kým nie sú v tínedžerskom veku. Ak ste o niečo starší, stále môžete dosiahnuť svoj cieľ, takže sa svojho sna nevzdávajte. Uvedomte si však, že to bude vyžadovať veľa práce-a slušnú pomoc prirodzeného talentu
Krok 2. Cvičte väčšinu dní v týždni, aby ste svoje telo upravili
Ak chcete byť profesionálnym tanečníkom, stačiť pár dní v týždni na hodiny nebude stačiť. Plánujte tancovať 5-6 dní každý týždeň, aby ste sa uistili, že máte techniku, svalovú pamäť a tréning, aby ste dosiahli svoj cieľ.
V závislosti od toho, kde žijete, možno budete musieť absolvovať kurzy vo viac ako jednom štúdiu, aby ste získali potrebné školenie
Krok 3. Cross-train, ak chcete vybudovať dodatočnú silu
Balet je skvelý na posilnenie tela, takže ak nemáte veľa času na cvičenia navyše, príliš sa tým netrápte. Ak však chcete niečo zmeniť a pridať trochu extra svalovej sily, zvážte pridanie aktivít, ako je plávanie, bicyklovanie a joga.
Tieto cvičenia sú dobré pre vaše kĺby, takže pomôžu s vašou flexibilitou a používajú veľa rovnakých svalov ako balet
Krok 4. Jedzte zdravú výživu, ktorá bude poháňať vaše telo
Ako baletka je ideálne mať štíhlu postavu. Vyhnite sa však pokušeniu hladovať, aby ste získali ideálnu postavu tanečníka. Ak chcete, aby výdrž fungovala ako profesionálny tanečník, budete musieť dodržiavať zdravú výživu, ktorá bude vaše telo poháňať dlhé dni.
- Dávajte si pozor na to, pri ktorých jedlách sa cítite energicky a pri ktorých spomaľujete. To je pre každého iné, ale vo všeobecnosti vám chudé bielkoviny a dostatok ovocia a zeleniny prinesú najlepšie povzbudenie, zatiaľ čo z potravín s vysokým obsahom spracovaných sacharidov alebo nezdravých tukov sa budete cítiť pravdepodobne zaťažení.
- Profesionálni tanečníci pracujú dlho-v typický deň, môžete tancovať od 10:00 do 19:00 alebo dokonca neskôr v deň s vystúpením.
Krok 5. Zúčastnite sa hodnotení, súťaží a otvorených tried
Počas svojej baletnej kariéry budete mať spravidla príležitosť tancovať na predstaveniach, hodnotiť vás pri každoročných hodnoteniach a zúčastňovať sa súťaží. Skúste ich využiť kedykoľvek, keď prídu-ak vám padne do oka skaut, môžete byť pozvaní na otvorenú hodinu s tanečnou spoločnosťou, ktorá vám môže otvoriť dvere ešte k ďalším príležitostiam.
- Letné intenzívne sú baletné tábory, ktoré ponúkajú tanečné spoločnosti. Je to skvelý spôsob, ako získať ďalšie tanečné zážitky!
- Buďte pripravení na konkurz do rolí, aby ste mohli tancovať v rôznych inscenáciách!
- Majte na pamäti, že za niektorými z týchto príležitostí budete pravdepodobne musieť cestovať.
Krok 6. Prijmite pozíciu učňa, ak vám ju ponúka
Ak tvrdo pracujete a všimnú si vás tí správni ľudia, môže vám byť ponúknuté vyučenie v tanečnej spoločnosti. Gratulujem Toto je v zásade vstupná pozícia pre profesionálneho tanečníka. V zásade budete záskokom pre kmeňových tanečníkov, takže aj keď nevystúpite, získate rovnaký výcvik ako oni.
Pravdepodobne sa budete musieť presťahovať do veľkého mesta, akým je New York, aby ste mohli hrať s tanečnou spoločnosťou
Krok 7. Pokračujte v tvrdej práci, kým nebudete povýšený na hlavného člena
Venujte svojmu učňovskému učeniu rovnaké nasadenie, ako keby ste tancovali na pódiu. Nakoniec sa váš talent a oddanosť môže vyplatiť a získať miesto ako hlavný tanečník v spoločnosti. V tom momente budete mať viac príležitostí tancovať v spoločnosti.
