Jazz dance je kreatívne spojenie tradičného európskeho baletu s rytmami a pohybmi, ktoré sa vyskytujú v africkom tanci. Moderný jazz, ktorý bol pôvodne popularizovaný po 1. svetovej vojne, sa vyvíja a zahŕňa množstvo štýlov street dance. Ak hľadáte zábavný spôsob, ako sa vyjadriť, jazzový tanec by mohol byť pre vás to pravé!
Kroky
Metóda 1 z 3: Naučenie sa základných jazzových pohybov
Krok 1. Preštudujte si jazzovú terminológiu, aby ste vedeli, ako postupovať
Ak sa učíte tancovať, musíte poznať termíny, aby ste sa mohli riadiť čítaním o jazzovej technike. Ak sa plánujete prihlásiť na tanečný kurz, štúdium terminológie vám pomôže porozumieť tomu, čo od vás chce váš tanečný inštruktor.
Krok 2. Postavte sa na jednu nohu a druhou nohou oddiaľte, aby ste vykonali kefu
V kefke bude vaša noha pri pohybe nohy zľahka kĺzať po podlahe. Pri tomto pohybe zvyčajne zostane vaša noha rovno.
Krok 3. Nakreslite trup a vykonajte kontrakciu
Predstavte si, že si prinášate pupok smerom k chrbtici. Vykonajte pohyb tým, že sa budete zdať prehnanejší, tlačením ramien a kolien dopredu pri vykonávaní kontrakcie.
Krok 4. Postavte sa s pätami k sebe a pokrčte kolená na plié
Nohy by mali byť vytočené v bokoch tak, aby boli kolená pokrčené nad prstami. Keď pokrčíte kolená, držte chrbticu čo najrovnejšie, aby ste predĺžili trup.
Krok 5. Postavte sa na loptičky na nohách s pokrčenými kolenami na nútený oblúk
Nútený oblúk zahŕňa zdvihnutie podpätkov z podlahy a ohýbanie kolien. Toto sa dá nazvať aj demi-plié s opätkami hore.
Krok 6. Pri výmene lopty rýchlo presuňte váhu z jednej nohy na druhú
Začnite tým, že budete stáť jednou nohou pred druhou a budete mať váhu mierne posunutú dopredu. Presuňte váhu na zadnú nohu a potom sa rýchlo vráťte na prednú nohu.
To sa dá urobiť, keď stojíte na mieste alebo keď cestujete
Krok 7. Vykročte, spojte nohy a vykročte znova do chassé
Krok-spolu-krok je populárnym ťahom v mnohých tanečných štýloch a bežne sa používa v jazzovom tanci.
Krok 8. Pohybujte nohou v zametacom oblúku pred sebou, aby ste kopli do ventilátora
Kopy fanúšikov majú na publikum dramatický vplyv, takže sú obľúbeným ťahom vysokoenergetických jazzových tancov.
Krok 9. Vystúpte nohy a pohyby ramien striedajte s jazzovou chôdzou
Keď pohnete jednou nohou dopredu, protiľahlé rameno by malo byť posunuté dopredu. Potom znova vykročte a súčasne dajte druhé rameno dopredu.
K týmto pohybom môžete pridať svoj vlastný pohľad na zábavné variácie na jazzovej prechádzke, ako je pridanie bokov alebo lusknutie prstov
Krok 10. Mambo otáčaním bokov pri pohybe spredu dozadu a zozadu dopredu
Mambo má mimoriadny vplyv na jazzový tanec. Začleňte tento etnický štýl pohybom bokov v štýle číslo 8 pri pohybe spredu dozadu a potom sa vráťte do východiskového bodu. Skóre
0 / 0
Metóda 1 Kvíz
Aký ťah by ste mali použiť, ak chcete byť dramatický?
Plie
Určite nie! Pliešok je dôležitý tanečný pohyb, ale nie je obzvlášť dramatický! Ak chcete predvádzať pliešok, postavte sa s pätami k sebe a pokrčte sa tak, aby boli kolená nad prstami. Vyberte inú odpoveď!
Kop pre fanúšikov
Presne tak! Kopy fanúšikov sú obľúbené vo vysokoenergetických jazzových tancoch, pretože majú dramatický vplyv na publikum. Ak chcete kopnúť do ventilátora, jednoducho si pred sebou oblúkom vyhoďte nohu. Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Mambo
Nie nevyhnutne! Mambo pohyby sú v jazzovom tanci obľúbené, ale nie sú také dramatické ako niektoré z ďalších možných ťahov! Ak chcete mambo, pohybujte sa dopredu a dozadu a otáčajte boky dookola. Skúste to znova…
Výmena lopty
Nie! Zmeny lopty iba presúvajú pohyb z jednej nohy na druhú. Výmenu lopty môžete použiť, keď sa pohybujete, alebo to môžete urobiť pokojne. Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 2 z 3: Cvičenie jazzových obratov
Krok 1. Pri zatáčaní sa zamerajte na jedno miesto, aby sa vám nekrútila hlava
Toto je známe ako špinenie a je to trik, ktorý používajú tanečníci všetkých odborov.
Krok 2. Otočte sa smerom k stojacej nohe, aby ste vykonali vnútorné otočenie
Vaša stojaca noha je noha, ktorá nesie väčšinu vašej hmotnosti. Ako taký sa môže nazývať aj vaša podporná noha. Ak je vaša hmotnosť na pravej nohe a otočíte sa doprava, je to vnútorná zákruta.
Krok 3. Odbočte zo stojacej nohy a otočte sa von
Toto je presný opak vnútornej zákruty. Ak stojíte so svojou váhou na pravej nohe a otáčate sa doľava, vykonali ste vonkajšiu otočku.
Krok 4. Otočte jednou nohou dotýkajúcou sa druhého kolena na piruetu
Začnite tým, že stojíte s jednou nohou pred druhou, s oboma nohami otočenými smerom von. Pokrčte v kolenách, ako keby ste skracovali, potom odtlačte zadnú nohu a zdvihnite ju smerom k stojacej nohe. Pri otáčaní držte prsty na nohách vystreté.
Pirueta je jedným z najbežnejších tanečných pohybov. Je obzvlášť obľúbený v balete, ale často sa používa aj v džeze
Krok 5. Prekročte nohy, potom sa uvoľnite a znova ich prekrížte na južnú stranu
Na juhu sa vaše nohy budú otáčať, ale zostanú zasadené na tom istom mieste. Ak máte ľavú nohu prekríženú pred pravou, otočte sa o 180 stupňov doprava, kým pravú nohu neprekrížite pred ľavou.
Krok 6. Na cestách vykonajte polovičné zákruty, aby ste vykonali chaîné zákruty
Chaîné je francúzske slovo, ktoré znamená „reťaze“, a tomuto pohybu sa hovorí tak, pretože polovičné otáčky sa spájajú a vytvárajú jeden plynulý pohyb.
Cvičte ich vykonávanie čo najhladšie
Krok 7. Zatlačte jednou nohou na pádlo
V zákrute s pádlom zostane jedna noha nehybná a bude sa otáčať, zatiaľ čo druhou nohou vás bude tlačiť v smere otáčania. Jedna pádlo vás otočí o 360 stupňov.
Krok 8. Otočte sa na jednej nohe s telom rovno a otočte sa ceruzkou
Otáčanie ceruzky je točenie, ktoré si väčšina ľudí vybaví, keď si predstaví rotujúcich sa tanečníkov. Jednou nohou vykročte dozadu a potom presuňte váhu späť na prednú nohu. Pri otáčaní odtlačte zadnú nohu a zdvihnite sa na prsty na stojacej nohe. Pri otáčaní dajte ruky pred telo. Skóre
0 / 0
Metóda 2 Kvíz
Ako vám špinenie pomôže obrátiť sa?
Zabránite tomu, aby sa vám zatočila hlava.
Správny! Keď spozorujete, vyberiete si jedno miesto na stene, na ktoré sa budete pri otáčaní zameriavať. Či už cvičíte balet alebo jazz, špinenie je neuveriteľne účinné! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Udrží vašu nohu na jednom mieste.
Nie úplne! Špinenie zahŕňa inú časť vášho tela, nie nohy! Zvážte otočenie smerom k vnútornej nohe a vyhýbajte sa vnútornej nohe, aby ste robili rôzne druhy zákrut. Vyberte inú odpoveď!
Pomáha vám zostať vzpriamený.
Nie práve! Špinenie vám pomôže otočiť sa, ale neovplyvní to vaše držanie tela! Zvážte použitie rúk na udržanie rovnováhy, keď sa začnete učiť prácu nôh pre rôzne typy zákrut. Existuje lepšia možnosť!
Všetky vyššie uvedené.
Nie! Spotting je tradičný tanečný trik, ale nepomáha pri všetkých predchádzajúcich odpovediach! Používajte veľa rôznych typov zákrut, aby bol váš tanec skutočne zaujímavý a pútavý! Vyberte inú odpoveď!
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Metóda 3 z 3: Dajte to všetko dohromady
Krok 1. Pri tanci sa zhlboka nadýchnite
Pri cvičení nových tanečných pohybov môže byť ľahké zadržať dych alebo sa rozrušiť, ale zamerajte sa na to, aby ste dýchali stabilne a pomaly. To prirodzene spôsobí, že sa vaše pohyby budú zdať pôvabnejšie, ako by boli, ak vám dochádza dych.
Krok 2. Nacvičte si ovládanie pohybov
Pôvabné tanečnice robia svoje pohyby zdanlivo bez námahy, ale v skutočnosti im to umožňuje ovládanie tak plynulo. Ovládanie môžete zlepšiť cvičením svalov, ktoré vás stabilizujú, ako napríklad sed-ľah na posilnenie jadra.
Ak napríklad robíte kopanec pre fanúšikov, nevyhadzujte iba nohu do vzduchu. Namiesto toho ovládajte pohyb od chvíle, keď vaša noha opustí podlahu, až kým opäť nepristane
Krok 3. Dávajte pozor na prechody medzi krokmi
Pohyby medzi krokmi sú rovnako dôležité ako zákruty a samotné skoky. Dávajte pozor na to, ako držíte ruky, hlavu a nohy, keď cestujete alebo pri počtoch, ktoré vedú ku kroku.
Krok 4. Počúvajte hudbu, pri ktorej budete tancovať
Aj keď netancujete, môžete počúvať hudbu a predstavovať si svoje pohyby. Predstavte si, ako sa ladne pohybujete k hudbe, a potom sa to pri tanci snažte napodobniť.
Krok 5. Pohybujte sa v rytme hudby
Ak sa zameriavate na počty alebo uvažujete o tom, čo budete robiť ďalej, na plynulosť hudby, pri ktorej tancujete, môžete ľahko zabudnúť. Keď zvládnete základy svojho tanca, precvičte si ho pri hudbe. Skóre
0 / 0
Metóda 3 Kvíz
Pravda alebo lož: Dobrí tanečníci môžu vykonávať pohyby bez námahy.
Pravda
Určite nie! Bez ohľadu na to, ako dobrí a cvičení tanečníci sú, tanec nie je nikdy ľahký! Ak práve začínate, nenechajte sa odradiť- byť vynikajúcim tanečníkom chce cvik, silu a kontrolu! Skúste inú odpoveď…
Falošné
Absolútne! Napriek tomu, že z dobrých tanečníkov vyzerá, že sa pohybujú bez námahy, tanec v skutočnosti vyžaduje veľa kontroly. Okrem tanečných pohybov si precvičte aj posilnenie jadra! Prečítajte si ďalšiu kvízovú otázku.
Chcete ďalšie kvízy?
Testujte sa aj naďalej!
Tipy
- Pred tancom strávte niekoľko minút strečingom, aby ste sa vyhli zraneniu. Zvlášť sa zamerajte na svoje hamstringy, štvorkolky a ramená.
- Noste podpornú obuv. Ak nemáte jazzové topánky, na začiatku si dajte tenisky.
- Zastavte akýkoľvek pohyb, ak vám spôsobuje bolesť, a snažte sa nehýbať spôsobom, ktorý vám príde neprirodzený. Namiesto toho cvičte krok postupne, zakloňte sa o niečo ďalej alebo zakaždým sa trochu viac natiahnite.
Varovania
- Pri ohýbaní by vám kolená nikdy nemali presahovať prsty na nohách.
- Predstavte si, že budete mať chrbticu priamo nad bokmi, aby ste predišli zraneniu chrbta.
- Pri skoku mierne pokrčte kolená, aby ste tlmili náraz z pristátia.
