Naučiť sa stať sa ľavákom, keď ste prirodzene pravák, je náročné, ale je to zábavná a zaujímavá výzva. Ak sa vám to podarí dosiahnuť, stanete sa obojstranným (človek, ktorý dokáže používať obe ruky rovnako dobre), rovnako ako mnoho veľkých historických osobností, akými sú Einstein, Michelangelo, Harry Kahne, Tesla, Da Vinci, Fleming a Benjamin Franklin. Niektorí ľudia sa jednoducho narodia obojruční, takže neexistuje žiadne školenie. Samozrejme, nikto nemusí byť vyškolený, aby bol obojstranný. Napriek tomu existujú výhody obojstranného. Ambidexterita má napríklad výhodu v snookere, pretože niektoré strely sú nastavené tak, aby zvýhodňovali pravú ruku a iné sú jednoduchšie s ľavou; a obojstrannosť pomáha v tenise, pretože ak dokážete trafiť forhend z oboch strán, môžete dosiahnuť viac loptičiek. Naučiť sa používať ľavú ruku vyžaduje čas a trpezlivosť, ale dá sa to dosiahnuť úsilím a otvorenou mysľou!
Ľaváci sa môžu stať pravákmi aj otočením krokov v tomto článku. Pre niektorých ľavákov má možnosť používať pravú ruku so zariadením ďalšiu výhodu v tom, že vo svete určenom pre pravákov prekonajú nepríjemnosti spojené s ľavou rukou.
Kroky
Časť 1 z 2: Prax písania
Krok 1. Cvičte denne používanie ľavej ruky
Naučiť sa ovládať ľavú ruku sa nestane cez noc - je to proces, ktorý môže trvať mesiace alebo dokonca roky. Ak sa teda chcete naučiť používať ľavú ruku, budete sa musieť zaviazať cvičiť denne.
- Každý deň si vyhraďte čas na precvičenie ľavého rukopisu. Nemusí to byť veľa; aj 15 minút denne vám pomôže zlepšiť sa uspokojivým tempom.
- V skutočnosti je lepšie nezaväzovať sa k dlhodobému cvičeniu, pretože budete pravdepodobne frustrovaní a budete mať sklon vzdať sa.
- Trénovať trochu každý deň je najlepšia cesta vpred.
- Nacvičte si kreslenie písmen vo vzduchu. Začnite týmto cvičením pravou rukou a potom ho skopírujte do ľavej ruky. Preneste zručnosť na papier neskôr; Na správnu prípravu svalov bude potrebná vytrvalá prax.
Krok 2. Umiestnite ruku správne
Pri výcviku písania ľavou rukou je dôležité, aby ste pero alebo ceruzku držali pohodlne.
- Mnoho ľudí má tendenciu uchopiť pero príliš silno a rukou okolo neho zatlačiť pazúr. To však vytvára napätie v ruke, ktoré spôsobuje, že sa kŕče a ľahko sa unavia. Keď sa to stane, nebudete vedieť dobre písať.
- Ruku držte namiesto toho uvoľnenú a uvoľnenú, čo odzrkadľuje, ako držíte pero pravou rukou. Pri písaní sa každých niekoľko minút vedome snažte uvoľniť ruku.
- Materiály, s ktorými píšete, môžu tiež významne ovplyvniť, ako pohodlne sa vám píše ľavou rukou. Používajte kvalitný linkovaný papier na písanie a dobré pero s voľne tečúcim atramentom.
- Nakloňte papier alebo písací blok, s ktorým pracujete, tiež o 30 až 45 stupňov doprava. Písanie v tomto uhle by malo byť prirodzenejšie.
Krok 3. Cvičte svoje ABC
Začnite tým, že napíšete svoje ABC ľavou rukou, veľkými aj malými písmenami. Choďte pomaly a opatrne a sústreďte sa na to, aby každé písmeno bolo čo najlepšie formované. Presnosť je zatiaľ dôležitejšia ako rýchlosť.
- Na porovnanie by ste mali tiež napísať svoje ABC pravou rukou. Odvtedy sa môžete sústrediť na to, aby písmená, ktoré píšete ľavou rukou, boli rovnako dokonalé ako písmená, ktoré píšete pravou rukou.
- Držte sa cvičných stránok tým, že ich budete mať niekde v priečinku. Potom, keď dosiahnete bod, v ktorom sa cítite frustrovaní a pokúšaní vzdať sa svojej snahy stať sa ľavákom, môžete sa pozrieť na tieto listy a zistiť, ako ďaleko ste už pokročili. To by vám malo poskytnúť novú motiváciu pokračovať.
Krok 4. Precvičte si písanie viet
Keď vás ABC unaví, môžete pokročiť v písaní viet.
- Začnite niečím jednoduchým ako „túto vetu píšem ľavou rukou“. Nezabudnite ísť pomaly a zamerajte sa skôr na úhľadnosť než na efektivitu.
- Potom skúste znova a znova napísať „Rýchla hnedá líška skáče po lenivom psovi“. Keďže táto veta obsahuje každé písmeno abecedy, je vhodné si s ňou precvičiť.
- Ďalšie vety obsahujúce všetkých 26 písmen sú: „Päť čarodejníkov v boxe rýchlo vyskočilo“a „Zabaľte moju škatuľu piatimi desiatkami džbánov na alkohol“.
Krok 5. Použite písanie zošitov
Keď sa deti učia písať prvýkrát, používajú písacie zošity, v ktorých môžu stopovať písmena vyrobené z bodkovaných čiar. Pomáha im to ovládať pohyb rúk a získať presnosť.
- Keď sa učíte písať ľavou rukou, v podstate učíte svoju ruku aj mozog, ako písať odznova, takže používať tieto pracovné zošity nie je zlý nápad.
- Môžete tiež použiť kópie s extra riadkami na papieri, aby ste zaistili, že vaše písmená budú v správnom pomere.
Krok 6. Skúste napísať dozadu
V angličtine, spolu s mnohými ďalšími jazykmi po celom svete, ľudia píšu zľava doprava alebo od „palca po pinky“.
- Pre pravákov je to prirodzené. Pomáha tiež predchádzať rozmazaniu atramentu pri pohybe ruky po stránke.
- Pre ľavákov je však tento pohyb často neprirodzený a pri pohybe ruky po čerstvom atramente môže spôsobiť zmätok. Z týchto dôvodov sa ľaváci často cítia pohodlnejšie pri písaní dozadu.
- V skutočnosti bol slávny umelec Leonardo da Vinci ľavák a často písal poznámky a listy dozadu. Rozlúštiť ich bolo možné iba tak, že papier priložíte k zrkadlu a budete čítať z odrazu.
- Precvičte si vlastné písanie dozadu ľavou rukou - možno budete prekvapení, ako ľahko to nájdete. Nezabudnite písať sprava doľava, „palcom do pinky“na ľavej ruke. Na správne spätné písanie budete tiež musieť napísať písmená dozadu!
Krok 7. Nakreslite
Aj keď je cieľom naučiť sa písať ľavou rukou, kreslenie ľavou rukou vám tiež môže prospieť. To vám poskytne cennú prax pri ovládaní ľavej ruky a zároveň budovanie sily.
- Začnite niečím jednoduchým, napríklad nakreslením základných tvarov, ako sú kruhy, štvorce a trojuholníky. Potom pokračujte v skicovaní predmetov, ktoré vidíte okolo seba, ako sú stromy, žiarovky a stoličky, a potom, ak sa cítite obzvlášť sebavedomo, ľudia a zvieratá.
- Kreslenie hlavou dole (známe ako obrátená kresba) ľavou rukou je ďalšie skvelé cvičenie, ktoré môžete vyskúšať. Zlepšíte tým nielen svoje písacie schopnosti, ale je to aj skvelé cvičenie na precvičenie mozgu, ktoré vás otvorí kreatívnejšiemu mysleniu!
- Mnoho veľkých umelcov ako Michelangelo, da Vinci a Sir Edwin Henry Landseer bolo obojstranných. To im umožnilo prejsť z jednej ruky do druhej pri kreslení alebo maľovaní, ak ich ruky unavili alebo potrebovali pracovať pod určitým uhlom. Landseer bol známy aj tým, že kreslil oboma rukami súčasne.
Krok 8. Buďte trpezliví
Ako bolo uvedené vyššie, naučiť sa písať ľavou rukou je proces, ktorý si bude vyžadovať čas a odhodlanie. Budete musieť byť so sebou trpezliví a zabrániť tomu, aby ste sa príliš ľahko vzdali.
- Pamätajte si, že v detstve vám trvalo roky písať pravou rukou a napriek tomu, že by vám písanie ľavou rukou nemalo trvať tak dlho (pretože niektoré zručnosti sú prenosné), proces učenia bude nejaký čas trvať.
- Na začiatku si nerobte starosti s rýchlosťou; Pokračujte v cvičení s maximálnou kontrolou a presnosťou, ako len dokážete, a postupom času budete rýchlejší a sebavedomejší.
- Stále si pripomínajte, aká to bude pôsobivá a užitočná zručnosť, keď dokážete písať ľavou rukou. Zostať motivovaný je najväčšou výzvou, ktorej budete čeliť, keď sa budete snažiť stať sa ľavákom.
Časť 2 z 2: Silový tréning
Krok 1. Robte všetko ľavou rukou
Zručnosť sa automaticky prenášala z vašej pravej ruky do vašej ľavej ruky po všetky tie predchádzajúce roky vášho života, takže nebude ľahké začať robiť veci najskôr ľavou rukou. Pretože zručnosť sa tiež automaticky prenáša z jednej úlohy na druhú, trochu získate schopnosť rýchlejšie vykonávať konkrétnu úlohu ľavou rukou, ak budete všetky úlohy vykonávať ľavou rukou, ako keď ľavou rukou budete vykonávať iba túto úlohu. Buď trpezlivý. Niektorí ľudia hovoria, že čím ste starší, tým ťažšie je zmeniť sa na ľaváka, ale je to zavádzajúce. Ilúzia, že zmena rúk je v mladšom veku jednoduchšia, pochádza zo skutočnosti, že čím vyššiu zručnosť máte s pravou rukou, tým nižšiu trpezlivosť máte s daným množstvom zručností v ľavej ruke. V skutočnosti platí, že čím ste starší, tým kratšie trvá ľavej ruke získať danú absolútnu dávku zručnosti. Najľahšiu, ale najdôležitejšiu vec, ktorú môžete urobiť na posilnenie ľavej ruky, je použiť ju na dokončenie všetkých akcií a činností, ktoré by ste bežne robili pravou rukou.
- Skúste si vyčistiť zuby a zubnú kefku držte v ľavej ruke. Okrem mnohých ďalších denných aktivít si môžete tiež česať vlasy, vyberať si šálku kávy, namazať si chlieb a otvoriť dvere ľavou rukou.
- Skúste tiež hodiť šípky (v bezpečnom prostredí), hrať biliard alebo hodiť a chytiť softball ľavou rukou.
- Ak je pre vás ťažké zapamätať si ho a náhodne používať pravú ruku, pokúste sa obviazať prsty pravej ruky. To vám zabráni v používaní a prinúti vás použiť namiesto toho ľavú ruku.
Krok 2. Zdvíhajte závažia ľavou rukou
Jeden z najlepších spôsobov, ako posilniť ľavú ruku a ruku a napraviť nerovnováhu v sile medzi dominantnými a nedominantnými stranami, je dvíhať činky.
- Držte činku v ľavej ruke a cvičte cviky na biceps, nárazy, kladivá a stlačenia činky.
- Začnite s nízkou hmotnosťou a potom sa s postupným zvyšovaním sily presuňte na vyššie váhy.
Krok 3. Naučte sa žonglovať
Naučiť sa žonglovať s tromi a potom štyrmi loptičkami je úžasný spôsob, ako posilniť ľavú ruku a ruku, a zároveň vám poskytne pôsobivý párty trik!
Krok 4. Cvičte odrážanie loptičiek
Jedným zo skvelých cvikov na zlepšenie obojstrannosti a posilnenia vašej nedominantnej ruky je vziať si dve rakety na stolný tenis a dve loptičky a odraziť ich súčasne oboma rukami.
- Akonáhle to zvládnete, môžete prejsť na používanie menších rakiet alebo dokonca širokých kladív.
- Okrem zlepšenia používania ľavej ruky je to aj fantastické cvičenie celého mozgu!
Krok 5. Vezmite do ruky hudobný nástroj
Mnoho ľudí, ktorí hrajú na hudobné nástroje (ktoré vyžadujú používanie oboch rúk), je už nejakým spôsobom obojstranný.
Výsledkom je, že uchopenie hudobného nástroja - klavíra alebo flauty - a každodenné cvičenie vám pomôžu posilniť ľavú ruku
Krok 6. Choďte plávať
Plávanie je ďalšou obojstrannou aktivitou, ktorá preukázateľne pomáha vyrovnávať mozgové hemisféry, čo vám umožňuje používať svoju nedominantnú ruku plynulejšie.
Choďte do bazéna a urobte niekoľko dĺžok na posilnenie ľavej strany tela a zároveň si doprajte skvelé kardio cvičenie
Krok 7. Umývajte riad ľavou rukou
Umývanie riadu pravidelne ľavou rukou je bezpečná a jednoduchá metóda na zlepšenie obratnosti vašej nedominantnej ruky. Okrem čistenia riadu to môže byť z dlhodobého hľadiska zábavné aj užitočné.
Krok 8. Začnite robiť jemnejšie motorické úlohy, ako je písanie zrkadiel, hranie biliardu, strihanie šnúr z kreviet a hádzanie šípok svojou nedominantnou rukou, keď ste to teraz precvičovali jednoduchými úlohami
Tým sa precvičí aj všeobecná zručnosť automatického prenosu zručnosti z akcie na jej zrkadlový obraz, takže ďalšia úloha, ktorú začnete vykonávať ľavou rukou, ktorú ste robili predtým pravou rukou, bude o niečo zručnejšia. robiť to ľavou rukou pri prvom spustení, ako by ste boli, keby ste to nikdy predtým nerobili ani jednou rukou. Ľavej ruke môže trvať mnoho rokov, kým dobehne zručnosť pravej ruky, ale pravdepodobne budú trvať menej ako 2 mesiace, kým sa ľavá ruka stane takmer rovnako kvalifikovanou ako pravá ruka. Akonáhle sa vaša ľavá ruka stane dostatočne kvalifikovanou na to, aby túto prácu zvládla ľahko, nemusíte byť netrpezliví v tom, ako sa vaša ľavá ruka stane kvalifikovanejšou, pretože vaša pravá ruka je ešte zručnejšia. Kroky 2-7 môžete preskočiť, ak sa chcete ponáhľať a stať sa obojstranným a zvládnete nudu, že ich robíte najskôr pomaly.
Krok 9. Nezabudnite vždy používať ľavú ruku
Používanie vašej dominantnej pravej ruky sa vám tak zakorenilo v mozgu, že ju budete používať automaticky, bez rozmýšľania. To môže byť problém, keď sa pokúšate stať ľavákom. Aby ste tento problém prekonali, pokúste sa vymyslieť systém, ktorý vám pripomenie, aby ste ľavú ruku používali vždy, keď niečo robíte.
- Napíšte napríklad slovo „vľavo“na chrbát ľavej ruky a slovo „vpravo“na chrbát pravej ruky. Toto bude slúžiť ako vizuálna pripomienka vždy, keď si vyberiete pero alebo dokončíte inú činnosť.
- Môžete tiež skúsiť nosiť hodinky na pravom zápästí namiesto na ľavom. Vášmu podvedomiu to skutočne pomôže zaregistrovať, že sa pokúšate zmeniť strany.
- Ďalšou vecou, ktorú môžete urobiť, je umiestniť lepiace poznámky na veci, ako je telefón, chladnička a kľučky dverí. Tieto vám pripomenú, aby ste ľavú ruku používali vždy, keď sa ich dotknete.
Tipy
- Ľavý rukopis si precvičujte iba doma. Keď ste v škole alebo v práci, píšte dominantnou alebo pravou rukou, aspoň dovtedy, kým nebudete môcť písať úhľadne a rýchlo ľavou rukou. To vám ušetrí čas a zabráni tomu, aby vaša práca vyzerala príliš chaoticky.
- Keď sa učíte písať, upravte držanie tela tak, aby vyhovovalo vášmu novému ľavostrannému postoju.
- Kým začnete viac používať ľavú ruku, zdržte sa čo najviac pravou rukou alebo pažou.
- Používajte ľavú ruku pri každodenných činnostiach, ako je napríklad volejbal, raňajky, atď.
- Pokračujte v písaní „rýchlo hnedá líška skáče cez lenivého psa“, pretože používa každé písmeno v abecede.
- Na písanie používajte pravé oko a ľavú ruku.
- Začnite meniť svoju zručnosť vo vyššom veku ako 20. Ak chcete skutočne používať ľavú ruku, a nie polovicu času na zložité úlohy, potom vaša pravá ruka už predtým získala viac zručností, takže budete iba slabo odísť. -rukou namiesto silne ľavého.
- Telefón používajte iba ľavou rukou.
Varovania
- Pochopte, že dosiahnutie tohto cieľa bude chvíľu trvať, takže budete musieť byť trpezliví.
- Nepritláčajte klince ľavou rukou, kým sa stanete obojstranným.
- Nepokúšajte sa krájať uhorku na tenké plátky ľavou rukou pomocou kĺbov na vedenie noža, obzvlášť nezačnite cvičiť, aby ste to urobili rýchlo, až kým sa nestanete úplne obojstranným, pretože nôž môže príležitostne náhodou príliš vysoko narezať klby.
- Zmena ruky, ktorú používate, vás môže dezorientovať, preto to berte pomaly.
