Sťahovanie je náročná vec, či už sa pohybujete o niekoľko blokov ďalej, alebo o pol sveta ďalej. Presťahovanie sa do úplne novej oblasti bez priateľov, rodiny alebo systému podpory je obzvlášť náročné a môže rýchlo viesť k osamelosti. Našťastie, ak tvrdo pracujete na budovaní komunity, zapájaní sa a nakoniec využívate svoje pocity samoty, môžete poraziť svoju izoláciu a usadiť sa vo svojom novom domove.
Kroky
Metóda 1 z 3: Budovanie komunity
Krok 1. Spoznajte svojich susedov
Keď prídete do nového domova, snažte sa spoznať svojich susedov. Môžete sa cítiť čudne alebo trápne, ale aj keď sa nestanete celoživotnými priateľmi, bude pre vás výhodné, keď budete v priateľskom vzťahu. Jednoduchý úsmev a mávanie väčšine ľudí bude stačiť.
- Zastavte sa v domoch svojich bezprostredných susedov, aby ste sa rýchlo pozdravili a predstavili seba alebo svoju rodinu. Môžete klásť otázky o okolí (napríklad dni vyzdvihnutia koša) a odpovedať na niekoľko otázok o sebe a svojej rodine.
- Ak sa cítite dobre, môžete zorganizovať malú párty pre svojich susedov, aby ich spoznali, a ponúknuť im tak príležitosť stretnúť sa s vami a trochu sa o vás dozvedieť v neformálnom, uvoľnenom prostredí.
- Budovanie skupiny priateľov často začína s jednou osobou. Odtiaľ vás môžu zoznámiť so svojim sociálnym kruhom a pomôcť vám spojiť sa prostredníctvom spoločných záujmov. Vaši susedia sú skvelým miestom na začatie budovania tejto siete.
Krok 2. Nájdite náboženskú komunitu
Ak ste veriaci, zapojenie sa do miestneho zboru je vynikajúcim spôsobom, ako sa stretnúť s podobne zmýšľajúcimi ľuďmi. Vyberte si kostol alebo zhromaždenie, na ktoré sa chcete zúčastniť, alebo si vyberte niekoľko a každý týždeň navštívte nový. Uvidíte, kam zapadnete, a budete sa cítiť pohodlne.
Aj keď niektoré náboženstvá majú prísne pravidlá o tom, do ktorého kostola sa môžete zúčastniť, väčšina nie. Pozrite sa okolo seba, navštívte rôzne kostoly a stretnite sa s rôznymi duchovnými, aby ste našli to pravé pre vás
Krok 3. Pripojte sa k sociálnej skupine alebo klubu
Skupiny majú široký sortiment, od mladých republikánov po knižné kluby. Vyhodnoťte svoje záujmy a vyhľadajte miestnu skupinu ľudí, ktorí majú podobné koníčky alebo záujmy.
- Sociálne skupiny majú často kapitoly po celom svete. Ak už ste členom akéhokoľvek typu skupiny, stretnite sa s vedúcim skupiny a zistite, či vo vašej novej komunite existuje pobočka alebo podobná organizácia, ku ktorej sa môžete pripojiť.
- Niektoré aplikácie sú určené práve na tento účel. Meetup, iGon, Weave a Majikal sú len niektoré z nich, ktoré ponúkajú skupiny, akcie a miestne obchodné príležitosti. Trochu opatrnosti: kedykoľvek sa stretnete s cudzími ľuďmi, dajte si pozor na prezradenie kontaktných informácií a vždy sa stretnite na verejnom mieste.
Krok 4. Použite lokálne nástenky
Mnoho miest má nástenky a skupiny na Facebooku navrhnuté tak, aby boli ľudia v vzájomnom kontakte. Vyhľadajte, či má vaše mesto nástenku alebo skupinu na Facebooku, a zapojte sa do konverzácie.
- Niektoré mestá majú skupiny Facebook špeciálne na predaj alebo nákup položiek, podobne ako Craigslist. Aj keď sa to nemusí zdať ako ideálny spôsob priateľstva, predaj alebo hľadanie určitých položiek vás môže spojiť s ľuďmi v podobných životných situáciách, ako sú ľudia s malými deťmi alebo ľudia, ktorí milujú záhradu.
- Existujú aj webové stránky, ktoré majú ľuďom pomôcť stretnúť sa navzájom. Zistite, či sú vo vašej novej komunite nejaké dostupné.
- Informácie o nástenkách nájdete na webových stránkach vášho mesta. Mnoho miest nechá tieto skupiny zverejniť priamo na webových stránkach mesta.
Krok 5. Nájdite si priateľov v práci alebo v škole
Ak pracujete alebo chodíte do školy, máte vybudovanú sieť ľudí. Aj keď nie každý, s kým pracujete alebo chodíte do školy, bude okamžitým spojením, dajte o sebe vedieť a spoznajte sa v kancelárii alebo v škole.
- Ak si vaši kolegovia dajú po práci večeru alebo si dajú drink, označte ich. To vám umožní socializovať sa bez tlaku na dokončenie práce a poskytne vám to jednoduchý spôsob, ako spoznať svojich spolupracovníkov.
- Využite mimoškolské programy alebo mimoškolské skupiny, aby ste sa stretli s viacerými ľuďmi v prostredí, ktoré im je známe alebo im vyhovuje. Ak práve nie ste v škole, môžete dokonca zvážiť kurz na komunitnej vysokej škole alebo pripojenie sa k intramurálnej športovej skupine, aby ste sa stretli s ľuďmi s podobnými záujmami.
Krok 6. Požiadajte o pomoc
Ak potrebujete pomoc, požiadajte o ňu. Ak potrebujete pomoc s sťahovaním, nájdite si sťahovaciu službu. Ak je upratovanie vášho nového domu drasticky mimo vašej zóny komfortu, nájdite upratovaciu službu a využite ich schopnosti. Môžete sa zoznámiť s niektorými úžasnými ľuďmi tak, že ich jednoducho pozvete, aby vám urobili službu.
- Aj keď to nemusí byť skvelý spôsob, ako si nájsť priateľov, je to skvelý spôsob, ako získať predstavu o tom, aké typy ľudí a aktivít máte vo svojom novom meste. Môžete sa opýtať ľudí, ktorých ste najali, čo radi robia pre zábavu, kde radi jedia atď.
- K ľuďom, ktorí vám pomáhajú, sa vždy správajte láskavo. Ak poskytujú službu, ponúknite tip. Ak pomáhajú zadarmo (napríklad sused vám pomôže nasťahovať sa), dajte na výmenu pečivo alebo darčekový poukaz.
Metóda 2 z 3: Zapojenie
Krok 1. Dobrovoľne venujte svoj čas
Dobrovoľne venčite psy v miestnom útulku pre domácich miláčikov, ponúknite pomoc s darovaním hračiek na miestnej základnej škole alebo dokonca ponúknite svoj čas miestnej skautskej skupine. Dobrovoľníctvom venujete čas svojej komunite, spoznáte nových ľudí a spoznáte.
- Pri dobrovoľníctve na novom mieste začnite vždy s jednou dobrovoľníckou pozíciou. Aj keď ste dobrovoľníkom, rôzne mestá a organizácie kladú na svojich zamestnancov rôzne očakávania.
- Dobrovoľne pracujte podľa svojich záujmov. Pomôže vám to nájsť ľudí, ktorých podobné veci bavia, čím sa zvýši pravdepodobnosť vytvorenia trvalých spojení.
- Ak ste sa dobrovoľne prihlásili do iných organizácií doma, môže mať organizácia kapitolu vo vašom novom meste. Vaša predchádzajúca kapitola môže poslať e -mail alebo zavolať a urobiť úvod. Habitat for Humanity a Špeciálne olympijské hry sú dve neziskové organizácie, ktoré majú pobočky alebo kancelárie v mnohých mestách.
Krok 2. Zapojte sa do miestnych rád a volieb
Ak sa chcete skutočne integrovať do svojej novej komunity, musíte vedieť, čo sa deje vo vašom meste. Navštívte svoje mestské úrady a zistite, aké nové zákony alebo vyhlášky sa navrhujú, aké typy služieb môže vaše mesto ponúkať a zistite, či má vaše mesto naliehavé potreby, s ktorými vám môže pomôcť.
- Napriek tomu, že mnohé rady budú vyžadovať volebný proces, mestské úrady majú často príležitosti dobrovoľníkov a radi pomôžu ľuďom zapojiť sa.
- Pri návšteve mestského úradu ponúknite pomoc. Každú sobotu ráno môžete viesť upratovanie parku alebo si počas pracovného obeda dopriať bezplatnú hodinu jogy. Kancelária nemusí mať k dispozícii žiadne dobrovoľnícke pozície, ale v každom prípade o sebe dávate vedieť vo svojom novom domove.
Krok 3. Navštívte miestne firmy
Aj keď vás môže lákať dopriať si svoje osvedčené a franšízované miesta na jedlo a nevyhnutné veci, vyjdite von z krabice a vyskúšajte nové reštaurácie a na svoje potreby dennej potreby využite miestne kamenné obchody. Pravdepodobne zaplatíte vyššiu cenu, ale týmto spôsobom stretnete viac miestnych obyvateľov a môžete sa porozprávať s majiteľmi a robotníkmi o vašom novom meste.
- Kaviarne sú často skvelými miestami na návštevu, keď pracujete na budovaní komunity. Začatie konverzácie s neznámym človekom pri káve môže poskytnúť veľa informácií o vašom dome. Knižnice sú tiež skvelým miestom na spoznávanie nových ľudí, ako aj na vytváranie príspevkov o komunitných podujatiach a získavanie odporúčaní od miestnych, čo sa im v meste páči.
- Ak nájdete miesto, ktoré máte radi, ukážte ho! Navštevujte pravidelne a nechajte svoju tvár zoznámiť sa s robotníkmi. Môžete si vybudovať spojenie s robotníkmi, alebo sa môžete stretnúť s inými štamgastmi.
Krok 4. Využite miestne výlety
Mnoho miest organizuje výlety do prírody, komunitné koncerty a dokonca aj blokové večierky. Využite tieto ponuky, pokiaľ to čas dovolí, a ponorte sa do svojho nového domova.
Ak vaše mesto nemá zorganizované žiadne podobné akcie, ponúknite pomoc! Ak máte skúsenosti s organizovaním večierkov alebo plánovaním komunitných akcií, ponúknite svoje služby. Možno nedostanete zaplatené, ale vo svojej novej komunite určite môžete zverejniť svoje meno a prídete do kontaktu s mnohými novými tvárami
Krok 5. Využite miestne vybavenie, ako je knižnica alebo YMCA
Vaše mesto má pravdepodobne základné služby, ako je knižnica, park, komunitné centrum atď. Využite tieto ponuky! Pozrite sa na knihy z knižnice, choďte na prechádzku do parku a zapíšte sa do komunitnej triedy. To všetko sú vynikajúce spôsoby, ako sa zoznámiť s novými ľuďmi a nájsť si priateľov, a všetky stoja málo alebo vôbec-skvelá voľba pre niekoho, komu práve vznikli náklady na sťahovanie.
- Väčšina knižníc má triedy a skupiny, ktoré sa stretávajú počas týždňa. Pripojte sa k knižnému klubu alebo sa stretnite so skupinou „Mama a ja“, aby ste svojmu týždňu poskytli väčšiu štruktúru a spoznali ľudí vo svojom okolí.
- Komunitné centrá majú spravidla triedy, ktoré sa môžu ponúkať v telocvičniach a komunitných vysokých školách, ale za zlomok ceny. Využite tieto úspory a naučte sa niečo nové.
Metóda 3 z 3: Využite svoju osamelosť
Krok 1. Usadiť sa
Presťahovanie sa na nové miesto a bez priateľov alebo rodiny môže znamenať, že máte veľa voľného času. Využite tento čas na usadenie sa vo svojom novom domove. Rozbaľte, ozdobte a očistite, aby bol váš domov miestom, ktoré skutočne milujete a v ktorom sa budete cítiť príjemne.
- Váš domov by mal byť vašim miestom na ústup. To platí najmä vtedy, ak nemáte pocit komunity alebo podpory v mieste, kde žijete. Nájdite si čas a naplňte svoj domov vecami, ktoré máte radi, a dajte si povolenie odstrániť všetko, čo nie.
- Súčasťou usadenia sa je aj zmena všetkého na vašu novú adresu. Zmeňte si vodičský preukaz, získajte nový preukaz do knižnice, vyplňte poštové služby formuláre na zmenu adresy a zaregistrujte akékoľvek vozidlo v DMV.
- Keď sa cítite osamelo, pripomeňte si, že tento pocit je dočasný-postupom času sa posuniete vpred, stretnete ľudí a nájdete súvislosti.
Krok 2. Vyplňte svoj čas múdro
Pohyb bez komunity môže znamenať veľa voľného času. To môže byť úžasná výhoda alebo veľká ťažkosť. Ak sa vám zdá, že máte veľa času navyše, pokúste sa vyhnúť tomu, aby ste si krátili čas pri televízii a pri príjemnom jedle. Nájdite si čas a choďte von a vyskúšajte niečo nové, cvičte a objavujte vonku, učte sa do školy, alebo aby ste si mohli užiť domáce práce, ktoré je potrebné vykonať.
Aj keď nie je nič zlé na sledovaní televízie, nerobenie ničoho iného môže mať za následok nižšie sebavedomie alebo rýchlu stratu voľného času. Ak musíte sledovať televíziu, snažte sa v neaktívnom čase robiť niečo produktívne, ako je upratovanie, varenie alebo použite novú zručnosť, ako je pletenie
Krok 3. Kultivujte novú zručnosť
Ak je pre vás ťažké nájsť si nových priateľov, napriek tomu, že ste sa pokúsili zapojiť do vašej komunity, nájdite si čas na kultiváciu novej zručnosti. Môžete pracovať na svojich schopnostiach doma alebo sa zúčastniť hodiny-v každom prípade, keď sa otvoríte novým skúsenostiam, je oveľa pravdepodobnejšie, že nájdete ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy.
Naučiť sa nové zručnosti môže byť drahé alebo úplne zadarmo, v závislosti od toho, kam idete. Môžete sa pripojiť k miestnej triede alebo môžete využiť bezplatné online kurzy (alebo za znížené náklady). Vyberte si možnosť, ktorá najlepšie vyhovuje vašim finančným potrebám a časovým obmedzeniam
Krok 4. Na pozvánky povedzte „áno“
Ak vás sused pozve na večierok, skúste si nájsť čas. Ak vám príde poštou pozvánka na deň otvorených dverí pre nové podnikanie, zastavte sa a pozrite sa naň. Dá sa to dokonca povedať o veciach, na ktoré by ste sa možno bežne nezúčastňovali, napríklad o dovolenke v miestnom kostole alebo o predstavení v komunitnom centre. Každý z nich má potenciál spojiť vás s ľuďmi, ktorí sa nakoniec môžu stať priateľmi.
Skúste vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a začnite konverzáciu s ľuďmi okolo vás. Pri hre sa môžete porozprávať s ľuďmi na sedadlách na oboch stranách vás alebo pri otvorení firmy si môžete pár minút pohovoriť s novým majiteľom firmy. Využite príležitosť a rýchlo pozdravte, kedykoľvek je to možné
Krok 5. Nájdite si čas pre seba
Rozmaznávajte sa počas tejto doby. Na konci dlhého pracovného dňa si namočte nohy, urobte si masáž alebo si dajte chvíľu na meditáciu. Aj keď sa môže zdať, že je osamelé skúšanie, môže vám to poskytnúť určitý čas na zamyslenie a spomalenie.
- Vyhraďte si nejaký čas na zhodnotenie svojich priorít. Čo hľadáte v komunite? Aké vlastnosti hľadáš u priateľa? Partner? Presne si určte, ako by mal váš život vyzerať, a začnite pracovať na dosiahnutí tohto cieľa.
- Ak vás bavili nejaké postupy starostlivosti o seba predtým, ako ste sa presťahovali, držte s nimi krok teraz. To môže znamenať cvičenie, meditáciu alebo čokoľvek iné, čo vám pomôže udržať sa pri zemi a sústrediť sa na prítomnosť.
Krok 6. Porozprávajte sa s terapeutom
Nebojte sa vyhľadať pomoc odborníka na duševné zdravie. Samota môže viesť k depresii a ďalším problémom s duševným zdravím, naučte sa teda rozpoznávať rozdiel medzi smútkom a tým, že v blízkom okolí nemáte podporný systém, a pocitom beznádeje a neschopnosti zbaviť sa svojho smútku.
Aj keď terapeut alebo poradca nebude schopný vyliečiť vašu samotu, môžu mať niekoľko nástrojov na minimalizáciu účinkov osamelosti. Môžu vám tiež pomôcť s periférnymi problémami, ako je nízke sebavedomie, ktoré by mohli sťažiť kontakt s ostatnými a vybudovanie siete priateľov
Krok 7. Buďte v kontakte
Aj keď sa nechcete úplne spoliehať na svoju rodinu a priateľov zo starého domu, stále potrebujete podporu svojich blízkych. Každý týždeň si vyhraďte pár minút na registráciu pomocou rýchleho hovoru alebo SMS.
Skype a Facetime sú vynikajúce spôsoby, ako zostať v kontakte s priateľmi a rodinou. Dohodnite si so svojimi blízkymi mesačný termín. Aj keď ich možno nebudete môcť vidieť a hovoriť s nimi osobne, videorozhovory sú ďalšou najlepšou vecou
Tipy
- Zostaň pozitívny.
- Cvičte nadväzovanie rozhovorov s neznámymi ľuďmi, s ktorými sa stretnete. Môžete si zacvičiť v pokladni v obchode s potravinami alebo si prechádzať domáce mydlo na miestnom farmárskom trhu.
- Využite cestovných sprievodcov napísaných pre vaše nové mesto alebo obec, pretože zvyčajne obsahujú informácie o kultúrnych aktivitách, festivaloch, pamiatkach, ktoré je potrebné vidieť, a miestach, ktorým sa treba vyhnúť.
- Ak máte deti, dohodnite si stretnutie a zoznámte sa s rodičmi nových priateľov svojich detí-v záujme bezpečnosti vášho dieťaťa, ako aj v záujme integrácie sa do nového domova.
- Uložte si na svoj mobilný telefón telefónne číslo ICE (V prípade núdze).
Varovania
- Vyhnite sa návratu do starého domu každý víkend alebo kedykoľvek je to možné. Aj keď vás to môže na chvíľu vyliečiť z osamelosti, pravdepodobne to spôsobí, že sa budete cítiť odcudzenejšie zo svojho nového miesta a bude vám chýbať starý domov.
- Nečakajte, kým k vám prídu ľudia. Môžu sa cítiť rovnako plachí alebo neistí ako vy. Prevezmite iniciatívu!
- Ak je to možné, noste so sebou mapu svojho nového mesta a majte poruke mobilný telefón pre prípad núdze. Mapa vám môže pomôcť, ak sa otočíte a nebudete mať žiadne služby.
- Spoznajte svoje okolie. Pýtajte sa na svoj nový domov a okolie. Nepúšťajte sa do neznámych miest sami a zraniteľní a nevystavujte sa riziku.
