Chcete sa cítiť závraty. Možno máte v úmysle predstierať, že omdliete, alebo si len hľadáte zábavu. Pocit závratu je zmyslová reakcia na chvíľkový pokles krvného tlaku a prietoku krvi do vašej hlavy - často vtedy, keď vstanete príliš rýchlo po sedení alebo ležaní. Pocit môžete vyvolať niekoľkými spôsobmi, ale buďte opatrní: závraty môžu v závažných prípadoch viesť k nevoľnosti, vracaniu alebo dokonca k smrti.
Kroky
Metóda 1 z 2: Rýchle vstávanie
Krok 1. Skrčte sa
Pokrčte kolená a dostaňte sa nízko k zemi. Sklop hlavu. Keď sa rýchlo postavíte, keď ste sa chvíľu krčili, sedeli alebo ležali, z hlavy sa vám rinie krv a váš mozog sa na chvíľu dostane z normálnej rovnováhy. Ak ste dlho nesedeli alebo ležali, pokúste sa prikrčiť a rýchlo dýchať, aby ste simulovali postup.
- Uvedomte si vonkajšie faktory. Svetelný efekt bude intenzívnejší, ak ste hladní alebo dehydrovaní, alebo ak je vzduch horúci a vlhký. Ak sa vám točí hlava, môžete omdlieť alebo zvracať.
- Zvážte postavenie na hlavu alebo stojku. Otočenie sa hore nohami je veľmi rýchly spôsob, ako vám priniesť krv do hlavy. Proces je v zásade rovnaký: zostaňte minútu alebo dve hore nohami, kým vám hlava nezačne byť ťažká-potom sa postavte. Uistite sa, že máte dostatok podpory krku.
Krok 2. Dýchajte rýchlo a zhlboka vo svojej skrčenej polohe
Teoreticky to zvýši váš prietok krvi a dočasne zvýši váš krvný tlak - najmä do hlavy a pľúc. Dýchajte a krčte sa najmenej tridsať sekúnd a niekoľko minút. Majte na pamäti, že čím dlhšie zostanete dole, tým väčšia je pravdepodobnosť, že sa vám pri státí bude točiť hlava.
Čím ťažšie a rýchlejšie dýchate, tým vyšší bude váš srdcový tep. To spôsobí, že sa vám zrýchli prietok krvi
Krok 3. Rýchlo sa postavte
Držte hlavu vysoko a málo sa pohybujte. Krvný tlak by vám mal z hlavy náhle vypustiť. Takmer okamžite by ste sa mali cítiť závraty.
Váš zrak môže stmavnúť. Pred očami môžete vidieť škvrny, „hviezdy“alebo svetlé body svetla. Mali by ste cítiť zdrvujúci nával hlavy
Krok 4. Počkajte, kým pôjdete
Najlepšie je chvíľu stáť a užívať si ten pocit. Nechajte svoj zrak vrátiť sa a nechajte svoj mozog obnoviť rovnováhu. Ak sa pokúsite kráčať a máte veľmi závraty, môžete spadnúť, spadnúť alebo do niečoho naraziť.
Metóda 2 z 2: Zadržanie dychu
Krok 1. Zadržte dych
Zadržanie dychu pripraví váš mozog o kyslík. Vaše telo je zvyknuté na stabilný tok čerstvého kyslíka; na to, aby si prežil, ho skutočne potrebuješ dýchať takmer neustále. Ak zadržíte dych, pripravíte sa o kyslík a váš mozog rýchlo prejde do „krízového režimu“. Ak zadržíte dych, kým sa nebudete cítiť nepohodlne-hoci len na niekoľko sekúnd-, budete schopní urobiť z toho závraty.
Krok 2. Buďte veľmi opatrní
Nezadržujte dych príliš dlho, inak môžete omdlieť. Čokoľvek robíte, nepripravujte sa o kyslík spôsobom, ktorý nemôžete ručne potlačiť. Hráš sa tu so svojim životom. Zadržte dych iba vtedy, ak ste schopní ihneď obnoviť dýchanie. To znamená:
- Neskrývajte hlavu vo vzduchotesnej nádobe, ako je vrecko alebo plastový obal. Určite si nezapchávajte nos a ústa súčasne. Hrozí vám vysoké riziko zadusenia.
- Nepokúšajte sa, aby sa vám pod vodou robilo svetlo. Ak sa stratíte pod vodou, možno sa nebudete môcť dostať na povrch - a môžete sa utopiť.
- Nesnažte sa točiť hlavou, keď robíte čokoľvek, čo si vyžaduje vašu plnú pozornosť. Nerobte to pri jazde na bicykli alebo pri vedení auta. Nerobte to, keď stojíte na okraji vyvýšeného miesta. Môžete havarovať; môžeš spadnúť
Krok 3. Pripravte sa na to, že uvidíte hviezdy a bude sa vám veľmi točiť hlava
Váš zrak môže stmavnúť a mozog sa môže dočasne cítiť prázdny. Pocit môže byť zdrvujúci; môžete dokonca stratiť vedomie. Nesnažte sa chodiť, kým sa vám hlava nevyčistí. Uistite sa, že máte vždy kontrolu nad tým, či môžete alebo nemôžete dýchať - v opačnom prípade riskujete poškodenie mozgu alebo dokonca smrť.
Tipy
- Čím rýchlejšie a hlbšie dýchate, tým by ste mali byť závratnejší.
- Ďalšou taktikou je rýchlo sa točiť v kruhu, až sa vám zatočí hlava. Majte na pamäti, že vám môže byť nevoľno, ak sa príliš točíte.
- Uistite sa, že sa nachádzate v blízkosti mäkkého povrchu, ako je posteľ, gauč alebo koberec. Ak omdliete, nechcete si ublížiť pádom na nemilosrdný povrch.
