Mnoho hráčov považuje desivé videohry za ťažké. Aj keď si môžete užiť vzrušenie z hrania strašidelnej hry, potom sa môžete cítiť nepríjemne nervózni. Ak chcete znížiť strach, hrajte v správnom prostredí. Zahrajte si počítačovú hru na dobre osvetlenom mieste s blízkymi priateľmi. Uvedomte si, čo cítite, a spochybnite všetky iracionálne obavy. Potom urobte niečo, čo vám pomôže zbaviť sa mysle, aby ste sa upokojili.
Kroky
Časť 1 z 3: Vytváranie dobrého prostredia
Krok 1. Nechajte svetlá zapnuté
Jeden jednoduchý spôsob, ako znížiť strach, je hrať hru so zapnutými svetlami. Vypnutie svetiel a potom hranie hry, ktorá vás desí, je receptom na katastrofu. Nechajte si rozsvietené svetlá, ak máte strach.
- Hrajte hru v jasne osvetlenej oblasti vášho domova. Zapnite všetky svetlá v okolí.
- Ak je to možné, hrajte hru počas dňa. Okrem toho, že sa vyhnete tme, môže vám pomôcť aj hranie cez deň. Potom budete mať viac času na to, urobiť niečo, napríklad ísť na prechádzku alebo sa porozprávať s priateľom.
Krok 2. Vypnite zvuk
Hudba a zvukové efekty môžu výrazne vylepšiť desivé aspekty počítačovej hry. Počúvanie strašidelnej hudby a rušivých zvukov vám pravdepodobne nepomôže zostať pri hraní videohier pokojný. Vypnite zvuk pre pokojnejší zážitok.
Pri tichom hraní hry si môžete pustiť aj upokojujúcu hudbu. Výmena rušivého soundtracku za veselší môže znamenať lepší herný zážitok
Krok 3. Nechajte postavy robiť zábavné veci
Ak sa počas hrania začnete báť, zistite, či môžete nájsť spôsob, ako začleniť humor. Nechajte svoju postavu pohybovať sa spôsobom, ktorý vyzerá, že tancuje. Ak ste schopní pomenovať postavy, skúste im dať vtipné mená. Darebák so hlúpym menom vás menej vydesí ako darebák so zastrašujúcim menom.
Krok 4. Držte sa jednoduchého režimu
V mnohých počítačových hrách môže ľahký režim pôsobiť menej desivo. Budete môcť jednoduchšie poraziť všetkých darebákov v hre. Vďaka tomu bude zážitok z hry menej zastrašujúci. Ak hra ponúka rôzne úrovne obtiažnosti, vyberte najľahšiu úroveň.
Krok 5. Hrajte s ostatnými
Hranie samotnej hry môže prispieť k tomu, že sa budete báť. Ak hráte hru so skupinou priateľov, môžete sa cítiť uvoľnenejšie. Pokúste sa dať dohromady skupinu ľudí, aby mohli hrať túto hru. To upokojí vaše nervy.
- Ak ste v rozpakoch zo strachu, nemusíte to ľuďom hovoriť, a preto chcete hrať v skupine. Môžete jednoducho povedať, že chcete hru hrať spoločne.
- Vyberte si ľudí, ktorí majú väčšiu toleranciu voči desivým médiám ako vy. Ich uvoľnená povaha sa o vás otiera.
Časť 2 z 3: Riadenie vašich emócií
Krok 1. Identifikujte, čo vás skutočne desí
Pomôže vám vedieť, prečo sa hry bojíte. Pomôže vám to zistiť, kde sú vaše obavy iracionálne. Položte si otázku: „Čoho sa vlastne bojím? Prečo mi táto hra prekáža?“
- Zamyslite sa nad tým, prečo môže hra vyvolať strach. Ak ste od prírody napríklad poverčiví, hra o duchoch vám môže pripomenúť dlhodobý strach z paranormálnych javov.
- Akonáhle identifikujete svoj strach, budete schopní ho oddeliť od hry. Môžete si myslieť: „Bojím sa niečoho iného, a nie tejto hry. Táto hra nesúvisí s tým, čo ma skutočne trápi.“
Krok 2. Predstavte si, že hráte bez strachu
Vizualizácia vám môže pomôcť zmierniť strach z desivých médií. Pred hraním hry si predstavte, ako ju hráte, a užívajte si ju bez toho, aby ste boli nervózni. Pomôže vám to uvoľniť myseľ a telo pri hraní hier.
- Predstavte si seba, ako pokojne sedíte a hráte hru. Predstavte si, že sa smejete a užívate si. Použite všetky svoje zmysly. Zamyslite sa nad zvukmi, pachmi a fyzickými vnemami, ktoré s hrou súvisia.
- Ak strávite minútu vizualizáciou toho, ako si hru užívate, nepôjdete do hry s nervami.
Krok 3. Uvedomte si akékoľvek preháňanie
Dôsledky svojho strachu môžete nevedomky zveličiť. Napríklad: „Ak budem hrať túto hru, nespím celú noc.“To asi nie je pravda. Aj keď môžete mať problémy so spánkom, pravdepodobne nebudete hore celú noc len kvôli rušivej videohre.
- Buďte úprimní o dôsledkoch hrania hry. Skutočne vás to tak zasiahne, aby ste sa trocha vydesili? Čo je najhoršie, čo sa môže stať, ak budete hrať túto hru?
- Je pravdepodobné, že so strachom sa bude ťažko vyrovnávať. Nebude to však neprekonateľné. Ak vás táto hra skutočne baví, pravdepodobne stojí za to sa trochu vydesiť.
Krok 4. Pri hraní hry používajte pozitívnu reč
Uvedomte si, čo pri hraní hry cítite. Keď sa však bojíte, bojujte s tým pozitívnym rozhovorom. To vám pomôže udržať emócie na uzde, keď budete hrať hru.
- Skontrolujte, či máte strach. Môžete si napríklad myslieť niečo ako: „Zaujímalo by ma, čo by som robil, keby som skutočne videl ducha. To by som sa tak bál.“
- Vyrovnajte sa s tým pozitívnym a racionálnym rozhovorom o sebe. Napríklad: „Je veľmi nepravdepodobné, že niekedy uvidím ducha, a ak áno, verím si, že sa zachovám chladne.”
Časť 3 z 3: Potom sa upokojte
Krok 1. Zamerajte svoju pozornosť na niečo iné
Potom, čo s hrou skončíte, sa v nej nepozastavujte. Tým sa váš strach iba zhorší. Namiesto toho si nájdite niečo relaxačné, na čo sa musíte zamerať a ktoré vám pomôže upokojiť sa.
- Skúste sa sústrediť na svoje najbližšie okolie. To vám skutočne môže pomôcť zbaviť sa desivých myšlienok. Zamyslite sa nad tým, ako sa vaše telo cíti, ako sedíte alebo stojíte alebo nad akýmikoľvek zvukmi v okolí.
- Môžete sa tiež zamerať na dýchanie. Zhlboka sa nadýchnite a nezabudnite sa nadýchnuť nosom. Pred dýchaním si položte ruku na brucho a snažte sa dýchať tak, aby sa táto ruka dvíhala. Na jednu alebo dve sekundy zadržte dych a potom pomaly vydýchnite ústami.
Krok 2. Cvičenie po hraní hry
Proti stresu a strachu sa dá ľahko bojovať fyzickým cvičením. Skúste po hre urobiť niečo ako prechádzku, beh alebo jazdu na bicykli. Môžete tiež robiť niečo ako skákacie zdviháky alebo kliky vo svojej obývačke. Ľahké cvičenie môže prispieť k zníženiu stresu a úzkosti z hry.
Pre väčšiu relaxáciu skúste pri cvičení počúvať upokojujúce piesne. Môžete si vytvoriť zoznam skladieb zo svojich relaxačných skladieb, ktoré budete hrať počas cvičenia
Krok 3. Porozprávajte sa s priateľom
Uchovávanie pocitov vo fľašiach môže stres a strach ešte zhoršiť. Ak chcete po hraní hry upokojiť nervy, zavolajte alebo pošlite správu priateľovi. Ak ste v rozpakoch, nemusíte situáciu vysvetľovať. Môžete sa jednoducho porozprávať o iných veciach, kým sa nezačnete upokojovať.
Krok 4. Použite relaxačné techniky
Relaxačné techniky sú postupy, ktoré môžete použiť na upokojenie. Ak sa vaša myseľ spamätáva z nepríjemného zážitku z videohry, niekoľko dobrých relaxačných techník môže pomôcť problém zmierniť.
- Skúste si predstaviť niečo relaxačné. Môžete si napríklad predstaviť, ako sa vznášate na oblaku.
- Počúvajte relaxačnú hudbu. Upokojujúci zoznam skladieb vám môže pomôcť zbaviť sa strašidelnej počítačovej hry.
- Jednoduché pomalé a hlboké nádychy vám môžu pomôcť hrať sa po strašidelnej hre.
Krok 5. Vyrovnajte sa s nočnými morami
Po hraní strašidelnej videohry sa vám môže zdať nočná mora. Ak k tomu dôjde, existuje mnoho spôsobov, ako sa s tým môžete vyrovnať. Skúste po nočnej more zostať v pokoji a vráťte sa do postele.
- Ak je niekto vo vašom dome hore, porozprávajte sa s ním o svojej nočnej more. Tiež sa môžete dozvedieť, že je jeden z vašich priateľov online alebo bdelý s textom.
- Predstavte si niečo relaxačné po nočnej more. Predstavte si, že sedíte napríklad na pláži.
- Ak máte nočné svetlo, môže vám pomôcť jeho zapnutie po nočnej more.
Tipy
- Čítanie návodov vám môže pomôcť zvládnuť hru oveľa rýchlejšie a jednoduchšie a môže tiež pomôcť vašej sebadôvere.
- Ak je vám nevoľno, panikári alebo máte strach, prestaňte hrať, kým sa neupokojí.
- Ak vám hra skutočne vadí, nehrajte ju pred spaním.
- Ak hráte hru so zombie, pokúste sa im urobiť srandu. Začnite hovoriť o tom, ako sú vtipní, napríklad „Bezhlavý zombie? Ako môže vidieť bez očí?“
