Skok calypso je zábavný tanečný pohyb, ktorý sa hrá vo všetkých tanečných štýloch, vrátane jazzu a súčasného štýlu. Aj keď sa tento skok môže zdať na prvý pohľad zastrašujúci a ťažký, v skutočnosti je celkom jednoduchý a zábavný, keď ho pochopíte. Čoskoro budete robiť skoky calypso všade!
Kroky
Časť 1 z 3: Príprava na skok Calypso
Krok 1. Noste pohodlné oblečenie
Vykonať tanečný pohyb v super tesnom oblečení je katastrofa, ktorá čaká, kým sa stane. Oblečte si niečo, v čom sa môžete pohybovať, napríklad tričko, tielko, crop top, športovú podprsenku, nohavice na jogu, šortky alebo si dokonca môžete obliecť svoje tanečné oblečenie, ak nejaké máte.
Krok 2. Vytiahnite vlasy z tváre
Vlasy narážajúce do tváre nie sú zábavné a mohli by ste sa tiež zraniť, ak vám vlasy blokujú oči. Účes si urobte rýchlymi účesmi, ako je cop, drdol, vrkoč alebo dokonca vrkoče. Noste čelenku, aby vám poskytla mimoriadnu podporu, a urobte svoj účes čo najpevnejší, aby sa vám neodopínal sám, ale nie príliš tesne, až je vám to nepríjemné.
Krok 3. Natiahnite telo a svaly
Vykonanie tanečného triku, najmä skoku bez natiahnutia, môže mať za následok stiahnutie svalstva. Pripravte svoje telo tak, že budete robiť predelenia alebo medzičasy, ak ste dostatočne pokročilí, budete robiť výpady, naťahovať palacinky, behať na mieste alebo čokoľvek iné, čo vám natiahne nohy. Na dosiahnutie najlepších výsledkov sa každý strečing alebo zahrievanie jednu alebo dve minúty zahrievajte.
Krok 4. Noste pár ponožiek alebo tanečných topánok
Nosenie ponožiek vám uľahčí skok, ale ak je už ľahké zapnúť podlahu, na ktorej budete skok vykonávať, nebudete musieť na nohe nič nosiť.
Krok 5. Nájdite veľkú oblasť, v ktorej chcete cvičiť
Pri cvičení calypso nechcete naraziť do steny. Skúste použiť miestnosť, ktorá má dostatok priestoru a je v nej málo alebo žiadny nábytok. Nemôžete nájsť dostatočne veľkú miestnosť? Žiaden problém! Choďte von na dvor alebo použite predný dvor.
Časť 2 z 3: Vykonanie skoku Calypso
Krok 1. Začnite na prvej pozícii
Vytvorte nohami tvar písmena v a uistite sa, že sú od seba vzdialené na šírku ramien. Jedna ruka by mala byť v kruhu a druhá ruka by mala byť rovná. Rameno v kruhu nech je vašou zlou nohou (ľavá ruka v kruhu, ak je ľavá noha zlá noha.)
Krok 2. Tendu jednu z vašich nôh
Namierte svoju zlú nohu dopredu, pričom dobrú nohu držte zozadu, aby sa natiahla.
Krok 3. Vykonajte vysoký chaine
Keď máte nohu v tende, presuňte ju na stranu a priložte na ňu svoju váhu. Pri začatí chaine narovnajte obe ruky. Potom dajte druhú nohu do druhej polohy a otočte sa.
Krok 4. Vykonajte chaine smerom nadol
Potom, čo urobíte vysoký chaine, urobte ďalší chaine, ale tentokrát to urobte nižšie pokrčením nôh, čo vám dodá silu pri skoku.
Krok 5. Urobte skok
S nohou vpredu urobte ronde de jambe do rohu a potom otvorte nohu nabok. Odrazte zadnú nohu hneď, ako bude predná noha dostatočne vysoko, pričom sa uistite, že je v správnej polohe, pričom pokrčte zadnú nohu hneď, ako sa odtlačíte. Zatlačte zadnú nohu tak silno, ako len môžete, aby ste získali väčšiu výšku, ruky môžete zdvihnúť nad hlavu alebo do ľubovoľnej polohy.
Krok 6. Vyrazte na skok
Môžete buď urobiť hod alebo ho nechať stáť. Ak ste začiatočník, je najlepšie pristáť v stoji, než sa pokúsite urobiť hod.
Časť 3 z 3: Vylepšenie skoku Calypso
Krok 1. Cvičte pozíciu na podlahe
Choďte do medzier a prednú nohu dajte vystretú, pričom zadnú nohu pokrčte. Ruky postavte rovno do vzduchu alebo do inej polohy, v ktorej sa cítite dobre. Cvičte radšej na mäkkom a nie na tvrdom povrchu, aby ste predišli zraneniu.
Krok 2. Rozdelte sa
Rozdelenie na najmenej jednu nohu pomôže zlepšiť nielen skok calypso, ale aj ďalšie tanečné skoky. Každý deň robte strečingy, ako sú výpady a iné údery nôh, a čoskoro budete mať rozchody.
Krok 3. Cvičte pred zrkadlom
Keď uvidíte, ako vyzeráte, keď robíte calypso, získate znalosti o tom, v čom sa môžete zlepšiť. Vo svojom dome použite veľké zrkadlo alebo použite prázdnu miestnosť tanečného štúdia.
Krok 4. Nahrajte sa
Nech vás niekto niekoľkokrát nahrá a porovná videá, aby zistil, či ste urobili lepšie alebo horšie.
Krok 5. Sledujte ostatných tanečníkov, ako robia skoky calypso
Vyhľadajte video alebo dve profesionálnych tanečníkov, ktorí robia skoky calypso, aby ste videli ich techniku a zdokonalili sa vo svojej.
Krok 6. Vytvorte tanečné kombo
Vytvorte si zábavnú krátku tanečnú rutinu a zapojte skok calypsa spolu s ďalšími tanečnými pohybmi.
Krok 7. Nechajte si poradiť od ostatných tanečníkov
Ukážte svoj skok tanečníkovi, ktorý zvládne calypso, alebo učiteľovi tanca. Môžu vám pomôcť a dať vám tipy.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Vaša predná a zadná noha by mala byť súčasne vo vzduchu.
- Akonáhle sa s skokom budete cítiť pohodlne, pokúste sa trochu klenúť chrbát a skúste to urobiť zlou nohou.
- Pri vykonávaní zostupného chaine dajte všetku svoju váhu na zadnú nohu, aby bol váš skok vyšší.
- Niektorí sa tento skok môžu naučiť za jeden deň, iní za týždeň. Nebojte sa, že sa vám to nepodarí na prvý pokus, pretože prax je dokonalá.
- Neskáčte rýchlo, nie pomaly, pretože nebudete mať dostatok hybnosti, čo sťaží jeho správne vykonanie.
- Pri postoji dbajte na to, aby vaša noha nebola príliš utiahnutá, ani aby sa uvoľnila, aby mala noha 45 stupňový uhol.
- Vykonajte skok a prechod do skoku jedným tekutinovým pohybom, inak to bude vyzerať zle.
- Najlepšie je nerobiť príliš veľa zákrut, pretože skok bude ťažšie.
- Rozchod nie je povinný, ale pomôže vám zlepšiť sa.
- Dajte si so sebou trochu vody, pretože budete s najväčšou pravdepodobnosťou unavení z všetkej tej tvrdej práce.
