Ak ste fanúšikom hip-hopovej hudby, pravdepodobne poznáte Futsal Shuffle, tanec, ktorý bol predstavený vo videoklipe Lil Uzi Vert k „Futsal Shuffle 2020“. Pri plnej rýchlosti môže tento tanec pôsobiť dosť zastrašujúco, pretože zahŕňa efektnú prácu nôh. Nebojte sa-Futsal Shuffle je možné rozdeliť na niekoľko jednoduchých pohybov, ktoré sa dajú veľmi ľahko zapamätať cvičením. Akonáhle sa zorientujete v základnom tanci, môžete na svojich priateľov zapôsobiť zábavnými variáciami!
Kroky
Metóda 1 z 3: Naučenie sa základných pohybov
Krok 1. Postavte sa rovno s nohami roztiahnutými približne 2 stopy (0,61 m) od seba
Nájdite si otvorené priestranstvo, kde sa môžete naučiť tancovať a mať dostatok priestoru na pohyb. Udržujte obe chodidlá položené na zemi s rukami po stranách, aby ste mali pevný základ pre zvyšok tanca.
- Futsal Shuffle sa točí okolo efektnej práce nôh, takže rukami a pažami nemusíte robiť nič zvláštne.
- Tanec vždy začína a končí nohami plochými a mierne oddelenými na zemi.
Krok 2. Vyskočte späť na pravú nohu a ľavú nohu vykopnite dopredu do vzduchu
Udržujte rovnováhu a vyskočte dozadu, pričom väčšinu svojej váhy umiestnite na pravú nohu. Pravé koleno držte mierne pokrčené a ľavú nohu vytiahnite dopredu. Skúste tiež pokrčiť ľavé koleno.
Pri Futsal Shuffle nemusíte kopať tak vysoko! Ak chcete, zdvihnite nohu niekoľko centimetrov alebo centimetrov od zeme
Krok 3. Vyskočte na ľavú nohu a pravú nohu vykopnite vo vzduchu dopredu
Posuňte rovnováhu doľava a väčšinu svojej váhy položte na ľavú nohu. Ľavú nohu mierne pokrčte a pravú nohu vytiahnite dopredu. Pravú nohu držte mierne pokrčenú a nechajte nohu pár centimetrov alebo centimetrov od zeme.
V zásade ide o zrkadlový obraz predchádzajúceho tanečného kroku
Krok 4. Vyskočte dopredu ľavou nohou a kopnite pravou nohou dozadu
Udržujte rovnováhu, keď váhu držíte na ľavej nohe. Naskočte alebo šmyknite o 30 cm dopredu a kopnite za sebou pravú nohu. Pokúste sa udržať ľavú nohu mierne pokrčenú, aby bolo jednoduchšie udržať rovnováhu.
Tento krok môže byť trochu zložitý, najmä ak vyváženie nie je vašou silnou stránkou. Ak máte nejaké problémy, pri cvičení pokojne balansujte na doske alebo na stole
Krok 5. Prameň vzad ľavou nohou a pravú nohu vysuňte dopredu
V tejto časti tanca robíte opak predchádzajúceho kroku. Udržujte svoju váhu vyváženú na pravej nohe, keď skáčete dozadu, pričom pravú nohu a chodidlo prinášate plynulým pohybom dopredu. Aby ste udržali rovnováhu, snažte sa mať obe kolená mierne pokrčené.
Krok 6. Vyskočte späť na pravú nohu a ľavú nohu nechajte vo vzduchu
Predstierajte, že sa chystáte behať alebo behať, pričom nechajte pravú nohu položenú na zemi a ľavú nohu vo vzduchu. Tentokrát držte ľavú nohu blízko pravej strany bez toho, aby ste ju predĺžili dopredu.
Vaša ľavica musí byť iba niekoľko centimetrov alebo centimetrov od zeme
Krok 7. Vráťte sa do východiskovej polohy a rozkročte nohy a chodidlá vo vzdialenosti asi 0,61 m od seba
Vráťte sa do východiskovej polohy, pričom obe chodidlá držte ploché a oddelené na zemi. Pri tejto časti tanca sa snažte udržať váhu vyváženú na oboch nohách.
Metóda 2 z 3: Cvičenie tanca
Krok 1. Opakujte tanečné pohyby pomaly za sebou
Dajte si niekoľko sekúnd na to, aby ste nechali každý tanečný pohyb na klinec. Možno budete chcieť zacvičiť pred zrkadlom alebo si dať video s návodom, aby ste mohli svoju formu porovnať s odborníkom.
- Keďže tento tanec zahŕňa veľa skákania a rovnováhy, začnite tým, že si na dokončenie každého kroku tanca vyhradíte najmenej 5 sekúnd.
- Nie je potrebné sa ponáhľať! Každý sa nové tance učí svojim vlastným tempom.
- Ak chcete vidieť niekoho, kto tancuje v reálnom čase, vyhľadajte si niekoľko návodov na YouTube.
Tip:
Pretože sa učíte tanec z hudobného videa, možno budete chcieť počas cvičenia hrať „Futsal Shuffle 2020“na pozadí.
Krok 2. Skúste tancovať a držať sa pevného povrchu
Nájdite vo svojej kuchyni alebo obývačke otvorený priestor s doskou, stolom alebo inou pevnou rímsou, o ktorú sa môžete držať. Držte sa rímsy oboma rukami a pomaly prechádzajte rôznymi tanečnými krokmi. Ak sa bojíte, že stratíte rovnováhu, môžete sa upokojiť, keď sa niečoho držíte.
Vždy sa držte niečoho, čo unesie vašu telesnú hmotnosť, a neposunie sa dopredu, ak sa o to opriete
Krok 3. Pomaly zvyšujte rýchlosť svojho tanca
Skúste každý tanečný pohyb v kratšom slede a pomaly za sebou spájajte kroky. Dajte si asi 2-3 sekundy na to, aby ste urobili každý krok, než prejdete do ďalšej časti tanca.
- Na zvládnutie tanca si dajte toľko času, koľko potrebujete.
- Keď tancujete na plné obrátky, budete vyzerať, ako keby ste behali na mieste.
Krok 4. Vykonajte tanec viackrát bez zastavenia
Prejdite celým tancom a spojte všetky tanečné kroky dohromady. Je v poriadku, ak je váš tanec trochu trhaný-cvičte, kým pohyby nebudú plynulejšie a prirodzenejšie.
Zvážte, či sa počas cvičenia nebudete nahrávať, alebo požiadajte priateľa, aby vám poskytol spätnú väzbu
Metóda 3 z 3: Skúšanie rôznych variácií
Krok 1. Vykonajte bočný kop medzi rôznymi segmentmi tanca
Prejdite základným miešaním futsalu, ale urobte prestávku potom, čo prvýkrát kopnete ľavou nohou dopredu. Po roztiahnutí ľavej nohy dopredu vykopnite nohu v 45-stupňovom uhle do strany. Tento tanečný pohyb zopakujte aj s pravou nohou.
- Pred kopaním do strany chcete vždy vyraziť dopredu.
- Ak tancujete spolu s piesňou, pokúste sa načasovať svoje kopanice výstrelmi.
Krok 2. Zmeňte svoj smer a urobte krok
Predĺžte ľavú nohu dopredu, ako by ste pri tanci bežne robili, ale nohou sa fyzicky otáčajte a zvyšné telo veďte novým smerom. Podobne vykopnite ľavú nohu do strany a potom otočte nohu a telo novým smerom. Keď prechádzate tancom, zopakujte tento postup aj s pravou nohou.
Táto variácia vám pomáha „cestovať“pri tanci
Krok 3. Prechod medzi krokmi posunutím päty, prstov a kolien
Začnite v prvej polohe tanca s nohami od seba. Ako zábavnú jazdu do ďalšej časti náhodného miešania presuňte päty dovnútra a potom posuňte prst dovnútra. Toto krútenie a miešanie opakujte s nohami a nohami, kým nie sú vaše nohy vedľa seba.
Krok 4. Spomaľte svoje tanečné pohyby, aby ste predviedli svoje schopnosti
Predĺžte každý tanečný krok na niekoľko sekúnd, ako keby ste tancovali spomalene. Pokračujte pomaly a plynule k ďalším krokom.
