Potenie je prirodzeným spôsobom, ako sa vaše telo zbavuje toxínov, ale škvrny, ktoré môže zanechať na vašom oblečení, nie sú také veľké. Je dôležité nosiť priedušný odev, ktorý umožní vášmu telu vychladnúť, pretože to pomôže ohromne predchádzať škvrnám od potu. Výber dezodorantu alebo antiperspirantu, ktorý je pre vaše telo vhodný, či už prírodný alebo nie, pomôže obmedziť potenie a používanie odstraňovačov škvŕn od potu by vám malo pomôcť zbaviť sa všetkých usadených škvŕn.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie deodorantu alebo antiperspirantu
Krok 1. Keď máte podpazušie úplne suché, použite deodorant alebo antiperspirant
Ak sú vaše ruky mokré alebo spotené, keď si nanášate deodorant alebo antiperspirant, nebude to fungovať tak dobre a je väčšia pravdepodobnosť, že sa vytvoria škvrny. Pred použitím deodorantu alebo antiperspirantu utrite všetku vlhkosť pod pažami a nechajte aplikáciu úplne vyschnúť.
Krok 2. Naneste dezodorant alebo antiperspirant v rovnomernej tenkej vrstve
Je bežné si myslieť, že aplikácia väčšieho počtu dezodorantov alebo antiperspirantov vám pomôže menej cítiť a potiť sa, ale nie je to tak. Je oveľa lepšie aplikovať rovnomernú vrstvu, ktorá je tenká a kontrolovaná. Neaplikujte príliš veľa, pretože to môže spôsobiť škvrny.
Krok 3. Vymieňajte si dezodorant alebo antiperspirant každých 6 mesiacov
Výskum ukázal, že je možné, že sa vaše telo stane odolným voči vášmu antiperspirantu po niekoľkých mesiacoch. Ak ste teda z dezodorantu alebo antiperspirantu frustrovaní, pretože sa zdá, že už nefunguje, skúste ho vymeniť a vyskúšať iný. K svojmu obľúbenému sa môžete kedykoľvek vrátiť po niekoľkých mesiacoch.
Krok 4. Skúste dezodorant na predpis alebo antiperspirant na extrémne potenie
Ak sa neustále potíte a hľadáte lepšie riešenie, porozmýšľajte nad vyskúšaním dezodorantu alebo antiperspirantu na predpis. Stále majú veľa hliníka, ale je menej pravdepodobné, že by vám zničili denné oblečenie, pretože recept aplikujete v noci.
Recept pravdepodobne veľmi poškodí vaše oblečenie na spanie, preto si pred spaním oblečte staré tričko alebo nočnú košeľu
Krok 5. Prejdite na prírodný alebo chemický dezodorant
Mnoho deodorantov obsahuje hliník, ktorý vám pomôže menej sa potiť. Hliník však spôsobuje, že pot, ktorý produkujete, zanecháva na vašom oblečení výraznejšie škvrny. Prechodom na prírodný deodorant alebo antiperspirant sa vyhnete všetkým škodlivým chemikáliám, ktoré sú v bežných deodorantoch, a tiež predídete vzniku škvŕn.
Metóda 2 z 3: Boj proti potu
Krok 1. Vyberte si priedušné textílie
Ak vaše oblečenie nie je správne vetrané, budete sa potiť oveľa viac, pretože všetok horúci vzduch je zachytený vedľa vášho tela. Vyberte si oblečenie vyrobené z priedušných tkanín, ako je bavlna, ľan alebo chambray. Čím viac vzduchu prejde vašim oblečením, tým menšie budú vaše škvrny od potu.
Držte sa ďalej od tkanín, ako je polyester alebo hodváb, ktoré zachytávajú teplo
Krok 2. Rozhodnite sa pre oblečenie, ktoré je voľné alebo bez rukávov
Keď je vaše oblečenie priliehavé k telu, nie je veľa miesta na vzduch, ktorý by vás mohol schladiť. Aby ste tomu zabránili, vyberte si oblečenie, ktoré je voľné alebo bez rukávov. Ak je to možné, vyberte si košele, ktoré majú nízke otvory na rukáve a sú vyrobené z prírodných materiálov.
Krok 3. V prípade potreby si oblečte tielko
Aj keď to nebude fungovať pri každom oblečení, obliekanie si priedušného tielka predtým, ako sa oblečiete, pomôže nasať pot, kým sa dostane do vašej vonkajšej vrstvy. Aby to fungovalo, uistite sa, že vaše spodné tričko je tenké a pohodlné - nechcete, aby vás ešte viac potilo.
Krok 4. Majte so sebou náhradnú sadu oblečenia
Ak kráčate do práce alebo čakáte v teple a viete, že sa spotíte, keď sa dostanete do cieľa, vezmite si so sebou ďalšiu sadu oblečenia. Funguje to aj na neočakávané škvrny od potu - vždy je lepšie mať čistú košeľu, do ktorej sa môžete obliecť, keď pot prevonia, bez ohľadu na to, kde sa nachádzate.
Krok 5. Pravidelne sa sprchujte alebo kúpajte
To, ako sa potíte a koľko odkladáte zápachu, súvisí s tým, ako je vaše telo čisté. Dbajte na to, aby ste sa často sprchovali alebo kúpali, najmä ak ste cvičili alebo ste boli chvíľu vonku.
Krok 6. Jedzte zdravé jedlá
Keď svoje telo naplníte zdravými potravinami, v skutočnosti sa budete potiť a menej zapáchať. Jedzte veľa ovocia, zeleniny, orechov, zdravých tukov a ďalších zdravých potravín, aby ste sa vo svojom tele cítili čistí. Pokúste sa jesť menej sacharidov - príliš veľa uhľohydrátov výrazne prispieva k zapáchajúcemu telesnému pachu.
- Drž sa ďalej od korenených jedál. Vytvárajú z vášho tela reakciu podobnú tomu, ako vaše telo reaguje na teplo - potením.
- Listová zelenina, potraviny s vysokým obsahom horčíka a probiotiká vám zaistia sviežu a čistú vôňu.
Krok 7. Držte sa ďalej od kofeínu
Keď pijete kofeínové nápoje, ako je káva alebo sóda, vaše telo reaguje na záchvev energie väčším potením. Pokúste sa vylúčiť alebo obmedziť jedlo a nápoje s obsahom kofeínu, aby ste znížili potenie.
Krok 8. Znížte úroveň stresu
Stres spôsobuje, že vaše potné žľazy produkujú silnejší pot, ako vy, keď cvičíte. Ak sa často stresujete, skúste znížiť hladinu stresu cvičením jogy, meditáciou, cvičením alebo inou činnosťou zmierňujúcou stres. Menej stresu nielenže zníži, koľko sa potíte, ale tiež sa budete cítiť pokojnejšie a šťastnejšie.
Krok 9. Orežte alebo ohoľte vlasy pod pažami
Zložky v dezodorantoch a antiperspirantoch sa dostanú na vašu pokožku jednoduchšie, ak nemusia najskôr prejsť vrstvou vlasov. Jednoduché ostrihanie chĺpkov pod pažami pomôže zbaviť sa škvŕn od potu, alebo sa budete môcť oholiť.
Krok 10. Použite potné štíty, ktoré absorbujú váš pot
Potné štíty sa pripájajú k vnútornej strane podpazušia vašej košele a nasávajú pot, kým sa nedostanú na vonkajšiu stranu trička. Sú to v podstate podložky v podpazuší a dajú sa nájsť vo väčšine obchodov s drogami alebo veľkých predajniach.
Potné štíty sa dodávajú v baleniach a zvyčajne stoja 5-20 dolárov
Krok 11. Na zníženie potenia vyskúšajte botox alebo akupunktúru
Je známe, že botox aj akupunktúra pomáhajú predchádzať poteniu. Botox môže byť dosť drahý a nemusí fungovať pre každého, takže pred testovaním zvážte výhody a nevýhody. Akupunktúra je dostupnejšia a funguje dobre, pokiaľ vám nevadí všetky ihly.
Pretože obe tieto metódy zahŕňajú ihly, nie sú príliš pohodlné. Botox však používa veľmi malú ihlu a údajne spôsobuje minimálnu bolesť, zatiaľ čo mnoho ľudí zistí, že akupunktúra vôbec nebolí
Metóda 3 z 3: Odstránenie potných škvŕn z oblečenia
Krok 1. Spotený odev umyte čo najskôr v studenej vode
Čím dlhšie pot sedí vo vašom oblečení, tým je väčšia pravdepodobnosť, že spôsobí škvrnu. Oblečenie opláchnite v studenej vode, pričom osobitnú pozornosť venujte oblastiam, v ktorých je pot najvypuklejší.
Krok 2. V prípade potreby si kúpte odstraňovač škvŕn špeciálne na škvrny od potu
Mnoho odstraňovačov škvŕn, ktoré by ste použili na bielizeň, nepomôže, pokiaľ ide o škvrny od potu, a dokonca môžu škvrny ešte zhoršiť. Navštívte obchod s veľkými škatuľami alebo choďte na internet a nájdite odstraňovač škvŕn od potu, ktorý zvyčajne stojí trochu menej ako 20 dolárov.
Na odstránenie škvŕn od potu nepoužívajte bielidlo ani iné agresívne chemikálie - reakciu hliníka nie je možné opraviť použitím bielidla a môže škvrnu ešte zhoršiť
Krok 3. Skombinujte umývací prostriedok na riad s peroxidom vodíka na biele košele
Spolu premiešame 1⁄4 šálka (59 ml) peroxidu vodíka a 2 čajové lyžičky (9,9 ml) umývacieho prostriedku. Zmesou votrite škvrny od potu a počkajte 1 hodinu, než ju normálne vyperiete.
- Po nanesení zmesi pracieho prostriedku a peroxidu vodíka postriekaním škvŕn trochou sódy bikarbóny pomôže odstrániť odolné škvrny od potu.
- Táto metóda je bezpečná pre väčšinu tkanín, ale buďte opatrní, ak je tkanina hodváb alebo vlna. O tieto látky sa najlepšie stará profesionál.
Krok 4. Zmiešajte ocot, sódu bikarbónu, vodu a soľ ako domácu nápravu
Tričko namočte na pol hodiny do zmesi 2 šálok (470 ml) teplej vody a 1 šálky (240 ml) teplého bieleho octu. Kým sa vám košeľa namáča, zmiešajte spolu 1 polievkovú lyžicu (15 ml) soli, 1 polievkovú lyžicu (15 ml) peroxidu vodíka a 2 polievkové lyžice (30 ml) sódy bikarbóny, aby vznikla pasta. Akonáhle je košeľa namočená, naneste pastu na škvrny od potu a nechajte ju 20 minút odstáť, potom košeľu vyperte.
Aj keď je táto metóda pre väčšinu tkanín bezpečná, niektoré jemné tkaniny môže zosvetliť. Ak si nie ste istí, ako bude vaša tkanina reagovať, najskôr vyskúšajte malé miesto
Krok 5. Vytlačte citrónovú šťavu na škvrny od potu nachádzajúce sa na bielych tkaninách
Nakrájajte citrón na polovicu a vytlačte šťavu na škvrny od potu. Koľko šťavy použijete, je na vás, ale zaistite, aby boli škvrny adekvátne zakryté. Nechajte tričko ležať celý deň na slnku a nechajte teplo a citrónovú šťavu bieliť škvrny.
