Či už ide o každodenné dochádzanie alebo dlhší výlet, jazdy vlakom môžu pôsobiť nudne. Existuje však veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si zvýšili radosť z jazdy vo vlaku. Prineste si zábavu, napríklad knihu alebo hru. Zostaňte v pohodlí, noste správnu obuv a prineste si vankúše a opierky na krk. Ak máte vo vlaku tendenciu mať strach, cvičte si veci ako všímavosť, aby ste si sadli a užívali si cestu.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zabavte sa
Krok 1. Denník, keď ste vo vlaku
Môže to fungovať na dlhšiu cestu alebo na krátku jazdu do a z práce. Aby ste sa zamestnali, zbaľte si malý denník. Zapíšte si zaujímavé pozorovania sveta okolo vás, akékoľvek zaujímavé myšlienky alebo zaujímavé úryvky konverzácie, ktoré ste počuli. Nielenže si tým užijete čas a zabavíte sa, budete si mať na čo pamätať aj ďalšie roky.
Ak neradi píšete, môžete si tiež načrtnúť do zošita
Krok 2. Priateľte sa s ostatnými cestujúcimi
Ak sa niekto zdá priateľský, môžete si nájsť priateľov vo vlaku. Ak vám niekto padne do oka a usmeje sa alebo vám položí otázku, nadviazajte rozhovor. Mnoho ľudí sa baví tým, že si nájde nových priateľov, aby mohli tráviť čas vo vlaku.
- To môže byť skvelé na dlhších cestách. Skvelý štartér konverzácie je niečo ako: „Kam máte namierené?“Môžete sa rozprávať o veciach, ako sú dovolenka a cestovanie.
- Dávajte si však pozor. Nie každý rád hovorí vo vlaku. Ak má niekto slúchadlá alebo je pochovaný v knihe, nemusí byť otvorený konverzácii.
Krok 3. Prečítajte si
Ak si vezmete knihu, môže vám to pomôcť zabaviť sa na dlhej ceste vlakom. Vyberte si zábavné beletristické alebo nefikčné dielo alebo niečo ako ľahkú knihu poézie. Môžete tiež vyskúšať časopisy na témy, ktoré vás zaujímajú. Ak vás zaujíma zaujímavé čítanie, jazda vlakom vám určite ubehne rýchlejšie.
Krok 4. Pozrite sa von oknom
Pri dlhších jazdách vlakom je scenéria niekedy nádherná. Ak cestujete neznámym mestom alebo vidiekom, niekedy môže byť vcítenie sa do scény zábavné samo o sebe. Nájdite si chvíľu chvíľku a pozrite sa von oknom a všímajte si všetko zaujímavé, čo prejdete.
Krok 5. Počúvajte hudbu
Vezmite si so sebou iPhone/iPod, prehrávač MP3 alebo iné prenosné zariadenie, ktoré prehráva hudbu. Môžete si zapnúť hudbu a používať ju na oddych a relaxáciu pri jazde vlakom.
- Okrem počúvania hudby môžete tiež počúvať veci ako Podcasty a rozhlasové relácie.
- Ak máte väčšie elektronické zariadenie, napríklad tablet, môžete si sťahovať a sledovať filmy a televízne relácie.
Krok 6. Hrajte hry na telefóne
Ak ste si priniesli inteligentný telefón, používajte ho na hranie hier. Stiahnite si obľúbené hry, ako napríklad Candy Crush, alebo si zahrajte jednoduché kartové hry, ako je samota. Stratiť sa v zábavnej aplikácii pre telefón vám pomôže stráviť čas vo vlaku a užiť si to.
- Vyberte si hry, ktoré môžete hrať s priateľmi, ako napríklad Draw Something, aby ste sa mohli so svojimi priateľmi baviť na diaľku.
- Nezabudnite, že by ste mali mať záložný plán. Hry, ktoré vyžadujú prístup na internet, môžu pohltiť vaše dáta, ak vlak nemá wi-fi.
Metóda 2 z 3: Zostaňte v pohodlí
Krok 1. Jedzte a pite pravidelne
Nezabudnite si pribaliť občerstvenie a fľašu vody. Ak sa nekŕmite a neostanete hydratovaní, môže to prispieť k vášmu celkovému stresu a spôsobiť nepohodlie. Ak vám chýba jedlo, navštívte kuchyňu vlaku a dajte si niečo k jedlu.
- Nezabudnite si pribaliť zdravé občerstvenie, pretože vyvážená strava vám môže pomôcť zvládnuť emócie. Pridajte veci ako čerstvé ovocie a zeleninu a celozrnné lupienky alebo chlieb.
- Ak máte jedálenský vozeň, navštívte ho. Pohodlné jedlo vám pomôže cítiť sa dobití.
Krok 2. Vstaňte a pohybujte sa
Dlhodobé sedenie môže byť nepohodlné. Pravidelne vstávajte a pohybujte sa po vlaku. Môžete sa prechádzať uličkami hore a dole alebo navštíviť oblasti, ako je bar a jedálenský kút. Ak má vlak vyhliadkovú oblasť, choďte tam a prezrite si krajinu. To vám môže poskytnúť aj zábavu, okrem toho, že sa v ňom poriadne natiahnete.
Krok 3. Noste pohodlné oblečenie a obuv
Vyberte si voľný strih oblečenia, napríklad rifle a tričko, a noste svoje najpohodlnejšie topánky. Veci ako žabky a sandále môžu byť skvelé na jazdu vlakom, pretože vaše nohy nebudú po celú cestu vtesnané do nepohodlných topánok. Čím pohodlnejšie sa budete cítiť, tým väčšiu pravdepodobnosť budete mať z cesty.
Krok 4. Spite, koľko môžete
Ak ste vo vlaku vystresovaní, spánok môže byť skvelým únikom. To je obzvlášť dôležité pre výlety cez noc, pretože sa budete pravdepodobne cítiť viac vystresovaní, ak málo spíte. Vezmite si niečo ako vankúš alebo deku, aby ste sa mohli skrútiť a vyspať sa vo vlaku. Možno budete chcieť nastaviť budík na hodinkách alebo telefóne, aby vás zobudil, aby ste nepremeškali zastávku.
Môžete si priniesť voľnopredajné pomôcky na spánok, ako je melatonín, ktoré vám pomôžu prikývnuť. Len sa uistite, že všetko, čo prinesiete, nebude zle reagovať s inými liekmi, ktoré užívate
Krok 5. Objednajte si spací vlak na cestu cez noc
Sleeperové vlaky stoja trochu viac, ale môžu stáť za to, ak máte pred sebou dlhú cestu. Ak máte problémy so spánkom na sedadlách a budete niekoľko dní na cestách, zainvestujte do vlaku na spanie, aby ste si v noci mohli ľahnúť.
Prineste si však vlastné vankúše a prikrývky, pretože postele v lôžkových vlakoch sú dosť tenké
Metóda 3 z 3: Riešenie stresu
Krok 1. Plánujte dopredu čo najviac
Čím viac plánovania robíte, tým menšia je pravdepodobnosť, že budete v strese. Pred jazdou vlakom si starostlivo zorganizujte všetko, čo potrebujete. Uchovávajte položky, ktoré budete musieť často používať, napríklad peňaženku, na ľahko dostupných miestach. Vytlačte si itinerár, aby ste mohli sledovať svoju cestu.
Krok 2. Cvičte všímavosť
Ak začnete pociťovať úzkosť, precvičte si všímavosť. To znamená udržať si myseľ v prítomnosti. Sústreďte sa na svoje fyzické okolie a nalaďte všetky svoje zmysly. Môžete sa tiež zamerať na prirodzený rytmus dychu, ktorý vám pomôže upokojiť sa.
Krok 3. Používajte aplikácie zmierňujúce stres
Pred cestou si môžete stiahnuť aplikácie do telefónu, ktoré sa zameriavajú na odbúranie stresu. Niektoré aplikácie poskytujú upokojujúcu hudbu alebo zvuky, zatiaľ čo iné vás prevedú meditačnými rutinami. Iné aplikácie predstavujú hry a hlavolamy, ktoré si vyžadujú vašu plnú pozornosť, a zbavia vašu myseľ akýchkoľvek obáv z cestovania.
