„Popping“tela sa vyvinul z pouličného tanca v 60. a 70. rokoch v Kalifornii, stal sa jeho podpisovým ťahom na konci 90. rokov minulého storočia a potom prekvital po prelome storočí záplavou pop-music ovplyvnenej hip-hopom, ktorá má odvtedy sa stal hlavným prúdom. Ak chcete tancovať v kluboch, baroch alebo dokonca doma, naučiť sa body pop je jednoduché, zábavné a skvelé cvičenie. Začnite ešte dnes v kroku 1.
Kroky
Časť 1 z 2: Popínanie rúk
Krok 1. Držte jednu ruku vystretú priamo z tela
Nezáleží na tom, s ktorou rukou začnete. Možno budete chcieť začať so svojou dominantnou rukou. Nezabudnite to mať uvoľnené a uvoľnené. Ak ste príliš napätí, nebudete môcť vyskočiť; „popping“môžete považovať za uvoľnenie určitého napätia. Nezamknite lakeť - nechajte ho uvoľnený. Dbajte na to, aby ste mali ruku plochú a hrudník vysoký, pričom krk máte voľný. Vedzte, že uvoľnenie napätia z tela je nevyhnutné pre akýkoľvek druh tanca, najmä pre pukanie.
- Môžete sa dokonca natiahnuť, než začnete, ak si myslíte, že vám to pomôže trochu sa uvoľniť.
- Nestojte tam so stuhnutými nohami. Chodidlá majte radšej na šírku ramien alebo dokonca o niečo ďalej a v kolenách sa mierne ohnite. Napriek tomu, že pop vyžaduje silnú izoláciu, pričom sa zameriava na jednu oblasť vášho tela, energia by mala v skutočnosti pochádzať z vašich nôh a vystupovať z hornej časti tela. Budete potrebovať pružinu v nohách, ktorá vám pomôže vytvárať energiu v rukách.
Krok 2. Ohnite zápästie tejto ruky
Aby ste to urobili čo najefektívnejšie, predstavte si, že k vašim prstom je priviazaná šnúrka. Ruku držte napnutú, predstierajte, že niekto ťahá za šnúrku, pričom prsty a ruku dávajte dole, kým zápästie nebude zvierať 90-stupňový uhol so zemou. Skúste to urobiť bez pohybu zvyškom ruky alebo tela. Držte sa dopredu; odolajte pokušeniu pozrieť sa na pohybujúcu sa ruku.
Kolená majte mierne pokrčené a pri každom miernom pohybe v rukách trochu pruží. Tento malý odraz môžete použiť na vytvorenie príjemného rytmu pre seba
Krok 3. Zdvihnite ruku a lakeť
Teraz zdvihnite lakeť, kým nebude vyrovnaný s ramenom, a zdvihnite ruku, aby bola opäť rovná, takmer rovnobežná s podlahou. Myšlienka praskania je vyskočiť jednu časť tela naraz, zatiaľ čo zvyšok tela zostáva nehybný. Keď vyskočíte takto s rukou, odskakujúca akcia prebieha od vašej ruky až po rameno. Akonáhle je teda vaše zápästie v 90 stupňoch, zdvihnete lakeť s rovnakou myšlienkou, vyskočíte do vzduchu, pričom ruku vrátite do pôvodnej polohy-naplocho, zatiaľ čo hrudník máte vysoko.
Skutočne nechávate vlnu energie prechádzať z ramena do končekov prstov a späť hore cez ruku
Krok 4. Narovnajte ruku
Teraz lakte sklopte, kým nebude ruka takmer rovná a rovnobežná s podlahou. Vlna energie prebehla úplne z vašej ruky cez lakeť a prechádza až k ramenu. Preto je dôležité skĺznuť rukou späť do pôvodnej polohy.
Boky majte vystredené, hlavu a krk pekne a vysoké a pri tom zamerajte svoj stred
Krok 5. Popadnite rameno
Pri prechode od lakťa hore vo vzduchu a späť do pôvodnej polohy paže by ste mali zdvihnúť rameno hore a zvyšok paže pritiahnuť k telu. Zdvíhací pohyb ramena je „pop“, ktorý hľadáte. Keď si natiahnete rameno, pohyb by mal vyzerať nečakane, takmer ako keby išlo o reflexné trhnutie alebo chvenie.
Môžete dokonca mierne popuknúť druhým ramenom, aby ste prechodu pomohli pri prechode na druhú stranu tela
Krok 6. Opakujte činnosti v opačnom poradí s druhou rukou
Teraz začnite vykĺbením ramena a potom narovnajte ruku, zdvihnite ruku a lakeť, ohnite zápästie paže a postupujte dozadu, aby sa ruka dostala do pôvodnej rovnej polohy, v ktorej ste začínali druhou rukou. Potom nechajte vlnu prejsť vašou natiahnutou rukou a späť do ramena a potom „pop“presuňte opačným smerom, počínajúc druhým ramenom a podobne.
Vlna by mala prechádzať od končekov prstov jednej ruky, nahor po paži a potom na druhú stranu, aby pohyb pri praskaní prechádzal z jednej strany tela na druhú
Časť 2 z 2: Pukanie iných častí tela
Krok 1. Spustite hruď
Ak chcete vyskočiť na hruď, stojte s prehnaným postojom, s chodidlami asi pol stopy von okolo ramien, s dobrým ohnutím oboch kolien. Neprestávajte skákať nohami, mierne sa pokrčte a potom izolujte rebrá, dopredu a hore hrudníkom a potom s miernym tušením klesajte späť. Pri tomto procese by ste nemali používať ramená ani ich vyvaľovať, čo je bežná chyba. Opakujte tento pohyb, pričom nechajte chodidlá skákať, mierne sa pokrčte a potom vysuňte hrudník.
- Predstavte si to ako robenie „hrudníka“vzduchom. Je to podobné gesto, vloženie všetkého do hrudníka, pričom vyvíjate iba mierny odraz a pohyb nahor v rukách a lakťoch.
-
Pri prehnanom pohybe si môžete položiť jednu ruku na hruď, aby ste napodobnili tlkot srdca, keď vyskakujete. Položte ohnutú ruku do stredu hrudníka, rukou si ju vysuňte dopredu a vysuňte ju dozadu.
Body Pop Step 7 Bullet 2 - K tejto technike môžete dokonca pridať ďalšie pohyby tým, že sa ohnete nadol a mierne sa posuniete doprava, vyskočíte si hruď, potom sa prehnete na ľavú stranu, vyskočíte na hruď a budete sa pohybovať dopredu a dozadu medzi ľavou a pravou stranou.
Krok 2. Urobte prechádzku a vyskočte
Ak chcete chodiť a makať, jednoducho sa správajte, ako keby ste kráčali po ulici, pričom nohami a rukami pohybujete v počte jeden alebo dva. Zakaždým, keď počítate, urobte krok, mierne puknite kolenami, nechajte pohyb cestovať po nohe a znova nadol a pri každom miernom pohybe tiež vysuňte ruku. Držte ruky vystreté v bokoch, v prehnanom pohybe, ako keby ste stále robili paže, pričom zapájate chodidlá a pritom vystrčujete chodidlá a kolená.
Zladenie koordinácie môže chvíľu trvať, ale akonáhle si zvyknete makať pri každom počte, zvyšok by mal byť koláč
Krok 3. Popnite nohy
Nohy môžete vyskočiť samostatne alebo do nich pridať poprask, keď budete trhať rukami, hrudníkom alebo inými časťami tela. Aby vám nohy vyskočili, precvičte si ohyb a uvoľnenie štvorkoliek. Potom sa jednou nohou mierne posuňte dozadu, pri pohybe dozadu pokrčte štvorkolku a potom uvoľnite sval na nohách, keď nohu presuniete späť do normálnej polohy. Nemali by ste vystúpiť s nohou, iba dozadu a potom späť do stoja. Tiež by ste sa nemali ohýbať ani klesať.
-
Akonáhle zvládnete pop na jednej nohe, naučte sa puknúť oboma nohami súčasne, pričom nohami nepohybujete, ale ich otáčate doprava a doľava.
Body Pop Step 9 Bullet 1
