Skákanie z hojdačiek je zábavné a vzrušujúce! Pustíte to, máte len niekoľko sekúnd na to, aby ste sa dostali do pozície, aby ste sa dotkli zeme. Aký zhon! Ale nevieš ako. Naučím vás bezpečne skákať a pristávať a tiež sa pripraviť na náraz.
Kroky
Krok 1. Nájdite hojdaciu súpravu na tráve, drevnej štiepke (dávajte pozor, aby sa vám triesky nedostali do pokožky, čo môže viesť k trieskam a úlomkom), piesku alebo na inom mäkkom povrchu
Dlažba sa neodporúča.
Krok 2. Začnite sa hojdať
Aby to urobili bezpečne, začiatočníci by nemali ísť tak vysoko. Stačí dať pár silných púmp a pripraviť sa na krok 3.
Krok 3. Pustite
Ale nenechajte to len tak! Pred čímkoľvek treba mať na pamäti, že na pristátie máte iba sekundy, milisekundy. Musíte sa pripraviť na náraz. Príprava na náraz nie je až tak pravidelné pristávanie, ale ak sa niečo pokazí, povedzte, že ste príliš vysoko, švih sa pokazí, ETC. Na náhly náraz sa budete musieť pripraviť. (ďalši krok). Takže keď sa pustíte, pustite jednu ruku, dajte lakeť cez švih. Akonáhle tá ruka pustí a lakeť je takmer cez, OKAMŽITE pustite druhú ruku. Zostať na jednej ruke môže byť veľmi nebezpečné.
Krok 4. PRIPRAVTE SA NA DOPAD
Majte na pamäti, že vo vzduchu máte iba milisekundy. Potrebujete rýchly záložný plán. Plánujte, než skočíte. Pred prvým skutočným skokom urobte pár skutočne nízkych skokov, aby ste získali predstavu. Príprava na náraz zahŕňa ohnutie kolien oveľa viac ako obvykle a tiež vždy ruku do rovnováhy. Niekedy, ak vaše nohy nedokážu zvládnuť šok, môžete tiež padnúť na kolená. Alebo môžete pristať na nohách a dostať šmyk na zemi, alebo rýchlo utiecť
Krok 5. Pristátie
Pristátie môže byť strašidelné. Pokiaľ máte plán P4I (pripravte sa na náraz), mali by ste bezpečne pristáť. Nehýbte sa, nekývajte/ nekopte nohami do vzduchu. Mohlo by to mať za následok škaredé pristátie. Nepokúšajte sa zdvihnúť nôž. Nechytajte si členky do vzduchu. Nemáte na to dostatok času.
Krok 6. Pri každom skoku choďte o niečo vyššie
Krok 7. Triky
! Keď ste zruční a máte mnoho a mnoho dní praxe, môže trvať aj roky, kým sa toho nedržíte. Niektoré skvelé triky majú pri skoku 180, 270 alebo 360 zákrut. K dispozícii je tiež pristátie jednorožca. Tam, kde pristanete na jednej nohe, potom klusáte ako kôň. Skúste aj dvojskok! Pristúpte rýchlo na zem, skimbujte ju a potom urobte rýchly skok dopredu.
Tipy
- PRAX!
- Pripravte sa na náraz. Nacvičte si skákanie alebo herne a stromy. Nie sú v pohybe, takže je to bezpečnejšie.
- Vyskúšajte rôzne hojdačky, skoky a platformy. Prejdite z drevnej štiepky na trávu. Môžete si myslieť, že je to následný efekt, na tom nezáleží. Platí to pre vaše pristátie.
- Ak zo zeme trčí palica alebo prekážka, položte na ňu niečo nízke. Ak naň položíte prepravku na mlieko alebo škatuľu, nebudete sa môcť sústrediť s vedomím, že na to môžete naraziť. Položte naň lakrosovú tyčinku alebo niečo také.
- Cvičenie naboso vám môže pomôcť posilniť nohy a pokožku. Ale NECHAJTE bosí na štiepku.
Varovania
- NIKDY neskáčte, keď je niekto pred vami.
- Neodstrkujte ľudí od hojdačiek.
- Ak sa nepripravíte na najhoršie, môžu sa stať zlé veci. Mohli by ste si zlomiť alebo vyvrtnúť kosť.
- Nikdy sa nepokúšajte pristáť v stoji.
- NESMIE pristávať s rovnými zaistenými nohami. Mohlo by to spôsobiť ohnutie nôh dozadu alebo len zlomenie. Vždy pokrčte kolená.
- Neskáčte súčasne s ľuďmi, najmä ak sú hneď vedľa vás alebo o 1 miesto ďalej. Môžete zasiahnuť alebo zasiahnuť švih medzi nimi a zasiahnuť vás oboch !!!
- NIKDY neskáčte, keď je vedľa vás niekto na hojdačke.
