Hula hooping je zábavná aktivita, ktorá môže byť skvelým kardiovaskulárnym cvičením a spáli až 200 kalórií za 30 minút používania. Obruče Hula kúpené v obchode môžu byť príliš veľké, príliš malé alebo príliš ľahké na to, aby ste si to osobne vybrali. Nasledujúce kroky použite na to, ako si vyrobiť vlastný hula hoop, ktorý bude zodpovedať vašim individuálnym potrebám.
Kroky
Metóda 1 z 3: Príprava na montáž
Krok 1. Zistite svoje merania
Na určenie presnej dĺžky zavlažovacích hadičiek musíte postaviť hulaop, postaviť sa rovno a zmerať vzdialenosť od chodidiel k hrudníku (alebo kdekoľvek medzi pupkom a hrudníkom). Toto meranie je priemer vašej ideálnej začiatočníckej obruče, ak máte normálny BMI. Ak máte nadváhu alebo obezitu, môžete si vypočítať ideálnu veľkosť obruče vynásobením pásu v palcoch číslom (1,2). (39 "x1,2 = 45" obruč). Potom musíte vypočítať jeho obvod, aby ste vedeli, koľko trubiek potrebujete. (obvod = pi (π = 3,14) násobok priemeru: c = πd).
- Priemerný priemer hula obruče pre dospelých je 40 palcov, obvod je teda 40 x 3,14 = 126 palcov.
- Priemerný priemer detskej hula obruče je 28 palcov, takže obvod je asi 28 x 3,14 = 88 palcov.
Krok 2. Urobte si výlet do železiarstva
Budete potrebovať tri veci, ktoré nájdete v inštalatérskej sekcii:
- ¾ "(19 mm) 160 psi pre váženú obruč, 100 psi pre stredne ťažkú obruč (alebo akýkoľvek iný tlak) zavlažovacie hadičky
- Rezačka rúrok z PVC
- Jedna plastová rúrková armatúra s ostnatou spojkou ¾ "(19 mm)
- Ak nechcete kupovať rezačku rúrok z PVC, môžete použiť bežné nožnice. Nožnice však vyžadujú na rezanie PVC rúrky väčšiu námahu.
Krok 3. Alternatívne použite namiesto rezačky rúrok pílu
Ak ho už máte a ste s ním šikovní, píla na kov je ďalšou možnosťou - ostré hrebene bude možno potrebné vybrúsiť brúsnym papierom alebo nožom.
V takom prípade budete potrebovať brúsny papier alebo elektrickú brúsku. Ak používate elektrickú brúsku, budete potrebovať ochranné okuliare na ochranu očí. Ako vidíte, rezačka rúrok je jednoduchšia cesta
Metóda 2 z 3: Zostavenie tradičnej hula obruče
Krok 1. Odrežte zavlažovacie hadičky
Pomocou rezačky rúrok, píly na kov alebo nožníc odrežte hadicu na požadovanú dĺžku. Prerezať to bude vyžadovať trochu úsilia, preto si dajte na čas a buďte opatrní.
Krok 2. Zmäkčte jeden koniec hadičky
Varte veľký hrniec vody a vložte jeden koniec hadičky do vody na 30 sekúnd. Koniec rúrky by mal byť mäkký a poddajný pred pripevnením na druhý koniec hadičky.
- Ak to nie je vhodné, môžete použiť sušič vlasov; môže to však trvať dlhšie a sušičku držať celý čas. Obvykle je najľahšie mať k dispozícii hrniec vriacej vody.
- Po zahriatí pracujte rýchlo, kým je hadička ešte teplá a poddajná.
Krok 3. Spojku vložte do zmäkčeného konca hadičky
Pevne zatlačte na konektor, aby ste zaistili pevný spoj. Títo dvaja by mali tesne priliehať a konektor nikam nevedie.
Dávajte pozor, aby ste konektor nezasunuli príliš hlboko do hadičky. Druhý koniec hadice k nej bude musieť byť pripevnený. Malo by vyčnievať asi do polovice
Krok 4. Ak chcete, umiestnite do hula hoopu „závažia“alebo zvukové zariadenia
Ak je to pre dieťa alebo na cvičebné účely, niečo v hadičkách môže znamenať hula hooping ešte príjemnejším (alebo viac cvičením). Tu je niekoľko nápadov:
- Malé fazule (asi 20-30)
- Kukuričné zrná
- Voda (asi pohár)
- Piesok
- Ryža
Krok 5. Druhý koniec hadičky ponorte do vriacej vody
Ak máte vo vnútri hadičky predmety, hospodárite s nimi opatrne, aby sa nevysypali na druhý koniec. Táto časť by mala trvať iba niekoľko minút.
Krok 6. Keď je pripravený, spojte novo zmäknutý koniec s PVC konektorom na koniec
Rovnako ako vo vyššie uvedených krokoch utesnite hadičku do tvaru obruče spojením posledných dvoch odhalených koncov.
Opäť pracujte rýchlo. Hadica je ohybnejšia, čím je teplejšia. Keď sa ochladí, stiahne sa a vytvorí silné tesnenie, ktoré drží obruč pohromade
Krok 7. Ozdobte obruč hula
Pridajte nejaké osobné odlesky, ako napríklad trblietavú pásku, farbu alebo akékoľvek ďalšie vylepšenia, ktoré by ste chceli. Dá sa na ne kresliť aj stálymi alebo špeciálnymi značkovačmi.
Pomocou farebnej elektrickej pásky môžete jednoducho vyrobiť tradičné prúžky hula hoopu ako cukrové trstiny. Je hladší ako lepiaca páska a lepšie zapadá do textúry hadičky
Metóda 3 z 3: Zostavenie skladacej hula obruče
Krok 1. Spojte svoje materiály
Potrebujete všetko vo vyššie uvedenej sekcii a niekoľko ďalších vecí. Celý zoznam obsahuje:
- Zavlažovacie trubice 3/4 palca (19,05 mm) 160 psi
- Rezačka rúrok z PVC
- Štyri 3/4 palcov (19,05 mm) PVC rúrkové konektory
- Bungee kábel
- Drôt vešiaka bez povlaku
- Výkonná brúska (voliteľná, aj keď preferovaná)
- Niekoľko párov klieští
- Pár priateľov (bude to oveľa jednoduchšie)
- Okuliare
Krok 2. Zmerajte, koľko hadičiek potrebujete, a nakrájajte na štyri rovnaké časti
Postavte sa rovno a zmerajte vzdialenosť od chodidiel k hrudníku (alebo kdekoľvek medzi pupkom a hrudníkom). Toto meranie je priemer vašej ideálnej obruče. Potom musíte vypočítať jeho obvod, aby ste vedeli, koľko trubiek potrebujete. (Obvod = Pi (3,14) krát priemer (C = pD))
- Priemerný dospelý kruh hula má priemer 40 palcov alebo 125,6 palcov. Každý kus by potom mal asi 31 palcov.
- Staviate hula hoop pre dieťa? Potom budete pravdepodobne potrebovať priemer asi 26 palcov alebo 87,9 “. Každý kus by potom mal asi 22 palcov.
Krok 3. Na každom konci urobte jedinečné označenie
Pomôže vám to zistiť, ako sa diely navzájom spájajú. Je to niečo ako puzzle, kde je každý podobný, ale najlepšie sa hodí do určitého ďalšieho dielu. Celkovo budete potrebovať 8 označení, jedno pre každý odhalený koniec.
To sa dá urobiť nožom, nožnicami alebo dokonca perom. Nechcete si urobiť trvalú značku? Použite pásku
Krok 4. Nasaďte si okuliare a začnite brúsiť rebrá na jednom konci každého z konektorov
Ak používate elektrickú brúsku, bude sa okolo vás všade vznášať prach a špina, takže noste ochranné okuliare alebo masku. Ak nemáte elektrickú brúsku, môžete to urobiť ručne - vyžaduje to veľa trpezlivosti a viac času.
Oddýchnite si od brúsenia a zistite, ako konektor zapadá do trubice. Určite by mal existovať odpor, ale keď skončíte, mal by tesne priliehať k hadici. Pokračujte v brúsení, kým každý konektor nedosiahne tento bod
Krok 5. Zahrejte jeden koniec každej štvrtiny hadičky
To je možné vykonať pomocou sušičky, horúcej vody na sporáku alebo otvoreného plameňa (otvorený plameň je však ťažšie ovládať a môže dôjsť k roztaveniu). Akonáhle sú mäkké a poddajné, umiestnite nebrúsené konce konektorov do časti hadičky, aby boli brúsené konce viditeľné a trčali von.
Konektory by mali byť vo vnútri hadičky až zhruba do polovice. Ďalej a už nebudú môcť vykonávať svoju prácu spojenia
Krok 6. Použitím vašich označení spojte obruč dohromady
Za sekundu ho rozoberiete, aby bol skladací, ale zatiaľ ho potrebujete v kruhovom tvare. Zahriata hadička by mala prechádzať cez nebrúsené konce konektorov a tesne priliehať.
Krok 7. Vložte kábel bungee, aby bol skladací
Tu je postup:
- Získajte 8 “dlhý kus nepotiahnutého kovového vešiaka. Pomocou neho otvorte obruč v jednom zo štyroch exponovaných bodov.
- Hadicu bungee prevlečte celou hula obručou, kým nevyjde na druhú stranu.
- Napnite ho. Veľmi, veľmi napnutý. Tu je užitočné mať priateľov. Môžete buď potiahnuť oba konce, alebo jeden prichytiť nadol k hadičke. V každom prípade sa uistite, že je natiahnutý na maximum, pretože to bude držať obruč spolu pri otáčaní.
- Konce šnúry prekrývajte a omotajte drôt okolo neho a okolo neho, pričom do neho drôt zarývajte.
- Pomocou klieští stlačte drôt proti káblu. Keď je zaistený, odrežte konce kábla.
Krok 8. Zostavte a zložte obruč
Rozdelenie bude vyžadovať trochu úsilia, a to je dobré. To znamená, že sa bude stále točiť a zostane spolu. Zostavte a rozoberte obruč a uistite sa, že funguje správne.
- Ak nie, je pravdepodobné, že váš bungee kábel nie je dostatočne tesný. Ak je príliš voľný, pri otáčaní sa sám zrúti a pravdepodobne vás zovrie. Utiahnite bungee kábel, znova zapojte drôt a skúste to znova.
- Keď to funguje, vezmite si hula hop na cesty so sebou - dá sa ľahko zbaliť a je ideálny na cestovanie.
