Bez ohľadu na to, či žijete prvýkrát sami, alebo ste boli na chvíľu izolovaní od ostatných, byť sám môže byť veľmi zastrašujúce. Ak nebudete mať okolo seba nikoho, kto by vám poskytol podporu, môže vo vás vyvolať pocit depresie, strachu alebo zraniteľnosti. Našťastie nie je takmer nič, čo by ste nemohli urobiť sami, ak rozvíjate správne myslenie a pripravíte sa na to. Nikdy neviete-dokonca vás môže začať baviť byť sám!
Kroky
Metóda 1 z 12: Prijmite slobodu
1 5 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Byť sám môže byť skvelé
Vykonajte niekoľko jednoduchých krokov, ako je personalizácia priestoru, časté pozvanie priateľov a vytvorenie plánu na čistenie a údržbu domu, aby bolo osamelé bývanie zábavnejšie a menej stresujúce. Môžete si vytvoriť vlastné pravidlá a nemusíte sa nikoho iného pýtať, čo si myslí o vašom dome.
Jedna zo skvelých vecí na živote osamote je, že si dokážete vytvoriť vlastné pravidlá. Ak chcete mať v obývačke namiesto gauča obrovskú sedaciu tašku alebo hojdaciu sieť, nikto vám nepovie, že nemôžete
Metóda 2 z 12: Držte sa rutiny
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Skúste sa vo svojom dome neobsedieť každý deň
Namiesto toho sa každé ráno prebúdzajte v rovnaký čas a oblečte sa. Čím štruktúrovanejší je váš život, tým menej sa budete cítiť osamelo, aj keď ste sami.
Ak pracujete z domu, môže byť užitočné vypadnúť z domu aspoň raz denne. Choďte do kaviarne, choďte na prechádzku do parku alebo si zabehajte vo svojom okolí a pokochajte sa zmenou scenérie
Metóda 3 z 12: Vyjdite z domu
0 3 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Prejdite sa von alebo sa choďte povoziť
Aj keď sa nikam konkrétne nechystáte, jednoduché opustenie domova vám môže pomôcť cítiť sa lepšie. Ak chcete sociálnu interakciu, choďte do kaviarne alebo na lahôdku a dajte si niečo k jedlu. Budete sa cítiť oveľa lepšie, ak strávite nejaký čas mimo svojho domova.
Je tiež pekné mať dôvod sa ráno obliecť. Aj keď na tento deň nemáte plány, skúste si obliecť oblečenie a vyraziť von
Metóda 4 z 12: Komunikujte s ostatnými
0 6 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Spojte sa so starými priateľmi alebo si nájdite nových
Ak nepoznáte nikoho v tejto oblasti, pripojte sa k klubu alebo skupine a spoznajte nových ľudí s rovnakými záujmami ako vy. Skúste zamieriť do svojho miestneho komunitného centra alebo knižnice a zostať v kontakte s inými ľuďmi.
Čím viac budete mimo svojho domova, tým jednoduchšie bude žiť sám
Metóda 5 z 12: Spojte sa s ľuďmi online
0 8 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Rozhovor s ostatnými, ktorí môžu byť ďaleko
Každú chvíľu môžete kontaktovať svojich priateľov a rodinných príslušníkov kvôli videorozhovoru alebo telefonátu. Zostaňte v spojení so svojimi priateľmi prostredníctvom sociálnych médií alebo online hangoutov cez Zoom. Aj keď ste fyzicky sami, stále sa môžete rozprávať s ľuďmi na internete.
Spojenie s ľuďmi online je úžasný spôsob, ako bojovať proti akejkoľvek samote, ktorú by ste mohli cítiť, obzvlášť cez prázdniny
Metóda 6 z 12: Vydajte sa na dobrodružstvo sami
0 10 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Aby ste sa zabavili, nemusíte so sebou brať nikoho iného
Chcete ísť na dovolenku do Mexika? Urob to! Chcete sa pozrieť na nové múzeum, ktoré sa práve otvorilo? Ísť na to! Neobmedzujte sa v tom, čo dokážete, a buďte otvorení zábave, novým zážitkom sami.
Ak sa obávate vyraziť na vlastnú päsť, skúste si so sebou vziať korenistý sprej
Metóda 7 z 12: Vyberte si nové hobby
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Čo je to, čo ste vždy chceli vyskúšať?
Možno sa dokážete naučiť hrať na gitare alebo sa skutočne vyznáte v plávaní na dlhé vzdialenosti. Nech je to čokoľvek, nalejte do toho svoje srdce a naučte sa novú zručnosť. Zamestná vás a obohatí váš život bez toho, aby bol v okolí ktokoľvek iný.
Ak skončíte na hodine, je to skvelý spôsob, ako spoznať nových ľudí
Metóda 8 z 12: Adoptujte si domáceho miláčika
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Štúdie ukazujú, že majitelia domácich zvierat sú šťastnejší a zdravší ako tí, ktorí ich nemajú
Ak sa cítite trochu osamelo, zvážte zaobstaranie psa alebo mačky, ktoré vám budú robiť spoločnosť. Alebo choďte za menším zvieraťom, ako je škrečok, jašterica alebo had. Mať zviera na hranie a komunikovať s ním vám môže skutočne zlepšiť náladu, keď ste sami.
- Adopcia psa je tiež skvelý spôsob, ako sa dostať von z domu. Väčšina psov potrebuje 1 až 2 prechádzky denne, takže budete musieť aspoň raz odísť z domu.
- Pozrite sa na miestne útulky pre zvieratá v okolí a dajte svojmu domácemu miláčikovi bez domova navždy domov.
Metóda 9 z 12: Vyzvite svoje osamelé alebo negatívne myšlienky
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Je ľahké byť osamelý, keď ste sami
Ak zistíte, že máte o sebe negatívne myšlienky, pokúste sa im čeliť pozitívnymi. Alebo sa opýtajte sami seba, či máte nejaký dôkaz, že je to pravda. Napríklad:
- Ak si myslíte: „Vždy budem sám“, položte si otázku: „Ako to môžem vedieť? Môžem povedať budúcnosť?"
- Ak si myslíte: „Ak som sám, musím byť nešťastný“, položte si otázku: „Naozaj? Alebo si dokážem vážiť samú seba takú, aká som? “
Metóda 10 z 12: Rozptýlite sa, keď sa začnete cítiť osamelo
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Mohlo by sa vám to stať a je to v poriadku
Ak existujú určité časové obdobia alebo činnosti, kvôli ktorým sa cítite osamelo, vezmite si niekoľko vecí, ktoré by vás mohli rozptýliť. Ak sa napríklad počas večere často cítite osamelo, počúvajte podcast alebo audioknihu. Malé veci, ako sú tieto, vám môžu samy osebe urobiť život oveľa príjemnejším.
Prázdniny sú často veľmi náročné pre ľudí, ktorí sú sami. Ak je to váš prípad, skúste si vytvoriť vlastné tradície! Namiesto večere s rodinou by ste sa mohli ísť najesť alebo si pozrieť nový film
Metóda 11 z 12: Uistite sa, že ste v bezpečí
0 2 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Byť sám nemusí byť desivé
Uistite sa, že všetky vaše dvere a okná majú funkčné zámky, a keď sa začne stmievať, zapnite vonku verandu. Ak sa skutočne obávate, zvážte zriadenie bezpečnostnej kamery mimo domu, keby sa niečo stalo.
Môžete si tiež adoptovať veľkého psa a spoznať svojich susedov ako extra obranu pred nebezpečenstvom
Metóda 12 z 12: Riešenie zdravotných problémov hneď, ako sa vyskytnú
0 1 PRIPRAVUJEME
Krok 1. Venujte pozornosť tomu, ako sa cítite
Ak začnete ochorieť alebo sa zraníte, navštívte lekára a nechajte sa vyšetriť. Život na vlastnú päsť znamená, že si musíte byť zvlášť vedomí svojej úrovne zdravia, pretože v okolí nie je nikto iný.
