Meracie váš krok je jednoduchý a priamočiary. Všetko, čo potrebujete, je krokomer alebo meter! Krok môžete zmerať tak, že prejdete konkrétnu vzdialenosť a vydelíte ju počtom krokov, ako je 100 metrov (330 stôp), 1 míľa (1,6 km) alebo 10 krokov. Pri menej konkrétnych meraniach vypočítajte dĺžku kroku na základe svojej výšky.
Kroky
Metóda 1 z 3: Použitie Krokomer
Krok 1. Nájdite krokomer počítať svoje kroky
Krokomer je malé zariadenie, ktoré slúži na počítanie počtu vykonaných krokov. Môžete použiť krokomer, ktorý sa pripne k vášmu oblečeniu, alebo skúste použiť aplikáciu pre krokomer v telefóne.
- Krokomer si môžete kúpiť vo väčšine športových obchodov alebo online.
- Väčšina inteligentných telefónov v dnešnej dobe prísť s funkciou krok sledovania. Aplikácie krokomerov si môžete stiahnuť aj z obchodu s aplikáciami.
Krok 2. Bežte alebo kráčajte po známej vzdialenosti a sledujte svoj počet krokov
Vyberte si vzdialenosť, napríklad 100 metrov (1,6 metra) a zapnite krokomer. Pri pohybe bude krokomer automaticky sledovať vaše kroky.
- Napríklad to, že prejdete 100 metrov (330 stôp), vám môže trvať 112 krokov.
- Môžete prejsť 1,6 kilometra v asi 2 000 krokoch.
Krok 3. Rozdeľte si svoju celkovú vzdialenosť počtom krokov
Keď poznáte celkový počet krokov, vydelte vzdialenosť, ktorú ste prešli alebo ubehli, počtom krokov uvedených na vašom krokomeri. Toto číslo je váš dĺžka kroku.
- Ak ste behali celkom 100 metrov (330 stôp) v 112 krokoch, dĺžka kroku je 0,89 metra (2,9 stopy).
- Ak ste prešli 1,6 km v 2 000 krokoch, dĺžka kroku je 0,80 m. V míli je 1 610 m, 5 280 tak ich vydelte 2 000, aby ste zistili dĺžku kroku.
Metóda 2 z 3: Výpočet vzdialenosti 10 krokov
Krok 1. Vyberte východiskové miesto a označte ho s položkou
Na príjazdovej ceste môžete nakresliť čiaru na chodník, označiť svoje miesto perom alebo na označenie miesta použiť akýkoľvek predmet do domácnosti.
Krok 2. Vezmite 10 prirodzených krokov vpred začína pravou nohou
Počítajte si kroky od 1 do 10, ako budete chodiť dopredu.
Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, snažte sa nepremýšľať nad umiestnením nôh a kráčajte normálne
Krok 3. Po 10 krokoch urobte značku pred pravou nohou
Ak ste na označenie východiskového bodu použili kriedu na chodníku, nakreslite na okraji topánky ďalšiu čiaru. Ak ste na označenie počiatočného bodu použili predmet (napríklad pero), položte iný predmet na špičku pravej nohy.
Táto značka označuje vaše miesto zastavenia
Krok 4. Zmerajte vzdialenosť medzi počiatočným a koncovým bodom
Začnite s meraním tam, kde ste urobili prvý krok, a pomocou pravítka, meradla alebo meracej pásky vyhľadajte vzdialenosť od posledného kroku. Na meracom zariadení používajte menšie jednotky merania, napríklad palce alebo centimetre (namiesto stôp alebo metrov). Okrúhle vaše merania na najbližší palec alebo centimeter.
- Vzdialenosť môže byť napríklad 1808 palcov (458 cm), ktorá sa zaokrúhľuje na 180 palcov (460 cm).
- Ak potrebujete ruku, držte svoj meter od priateľa.
Krok 5. Rozdeľte vzdialenosť v centimetroch alebo palcoch od 10 rokov
Keď získate celkový počet palcov alebo centimetrov, od určenia dĺžky kroku vás delí 1 výpočet. Rozdeľte svoju vzdialenosť a číslo, ktoré získate, je dĺžka vášho kroku!
Ak je napríklad vaša vzdialenosť 460 cm (180 palcov), po delení číslom 10 sa dostanete na 46 cm (18 palcov). Dĺžka vášho kroku je 18 palcov (46 cm) alebo 1,5 ft (0,46 m)
Krok 6. Opakujte to 2-3 krát, aby ste našli presný priemer
Ak chcete zaistiť, aby boli vaše merania čo najpresnejšie, zopakujte postup ešte niekoľkokrát a spriemerujte čísla dohromady.
Ak chcete vypočítať svoj priemer, spočítajte súčet všetkých dĺžok kroku a vydelte ich celkovým počtom meraných časov
Metóda 3 z 3: Odhad by Výška
Krok 1. Zmerajte svoju výšku s presnosťou na najbližší centimeter
Postavte sa chrbtom rovno k stene a ceruzkou urobte malú značku na temene hlavy. Vezmite si meter a zmerajte vzdialenosť od značky k podlahe. Round vášmu merania na najbližší centimeter.
- Ak nechcete na stenu urobiť značku, prilepte ceruzku na temeno hlavy (koniec gumy) a ustúpte od steny, pričom ceruzka je stále na svojom mieste. Potom sa meria od ceruzku na podlahu.
- Ak máte problémy s meraním výšky sami, vezmite si na pomoc priateľa.
- Vaša výška môže byť napríklad 165 cm (65 palcov).
Krok 2. Vynásobte svoju výšku 0,413 a nájdite dĺžku kroku pre ženy
Odhad dĺžky kroku podľa výšky je rýchly spôsob, ako nájsť aproximáciu, ale táto metóda nie je najpresnejšia pre jednotlivé dĺžky kroku. Keď dostanete výpočet, zaokrúhlite svoje číslo na najbližší centimeter.
Ak je vaša výška meraná až 165 cm (65 palcov), vynásobte ju 0,413 na celkovom objeme 68,15 cm (26,83 palca), ktorý sa zaokrúhľuje na 68 cm (2,23 stopy)
Krok 3. Vynásobením svojej výšky 0,415 určíte dĺžku kroku pre mužov
Odhad je mierne odlišný pre mužov ako pre ženy, takže pri výpočtoch použite toto číslo, nie 0,413. Výpočty zaokrúhľujte na najbližší celý centimeter.
Pri meraní výšky 165 cm (65 palcov) vynásobenej 0,415 je vaša dĺžka kroku 68,475 cm (26,959 palca), ktorá sa zaokrúhľuje na 69 cm (2,26 stopy)
Tipy
- Pri meraní kroku sa uistite, že stojíte na rovnom a rovnom povrchu, aby ste dosiahli najlepšie výsledky. Bežecké trate či chodníky dobre fungovať!
- Ak chcete zlepšiť krok, zostaňte uvoľnení pri behaní alebo behaní a držte hlavu vztýčenú. Trénujte správnu bežeckú formu a postupom času môžete dosiahnuť perfektný krok.
- Ak chcete nájsť dĺžku kroku v metrických alebo imperiálnych jednotkách, môžete jednoducho vyhľadať online a nájsť nástroje na konverziu.
