Predstieranie migrény môže byť užitočnou taktikou na zbavenie sa povinností alebo iných záväzkov. Aj keď je často lepšie byť úprimný a nie predstierať, že ste chorý, môžete sa ocitnúť v situácii, keď fingovanie migrény spôsobuje najmenšie množstvo konfliktov. Predtým, ako sa tak rozhodnete, si poriadne premyslite predstieranie migrény a pamätajte, že toto je skutočný stav, ktorým trpí mnoho ľudí.
Kroky
Časť 1 z 2: Zobrazenie symptómov migrény
Krok 1. Sťažujte sa na bolesť hlavy
Migréna zvyčajne začína pulzujúcou alebo pulzujúcou bolesťou hlavy, zvyčajne obmedzenou na jednu stranu alebo konkrétnu oblasť. Povedzte svojim spolužiakom, učiteľovi, spolupracovníkom alebo šéfovi, že vás bolí hlava, a ukážte alebo masírujte jednu oblasť hlavy, aby bola vaša sťažnosť presvedčivejšia.
Krok 2. Znížte množstvo svetla a zvuku vo vašej oblasti
Migrénu často zhoršuje jasné svetlo alebo hlasné zvuky. Ak je to možné, stlmte alebo vypnite svetlá, aby ste ukázali svoju citlivosť na ne. Zatvorte dvere kancelárie alebo vypnite hudbu, aby ste znížili hluk vo vašej oblasti. Ak nemôžete zmeniť úroveň svetla alebo hluku, napríklad ak ste v triede, dajte si slnečné okuliare alebo si zakryte uši, aby ste dali najavo svoje trápenie.
Krok 3. Konajte závraty alebo závraty
Niektorí ľudia, ktorí trpia týmto stavom, majú počas záchvatu migrény závraty alebo dokonca omdlievajú. Zatvorte oči a položte hlavu na stôl. Pri chôdzi alebo státí natiahnite po ruke niečo pevné, čoho sa budete držať. Povedzte niečo ako: „Hej, práve sa mi točila hlava.“
Krok 4. Predstierajte, že vám je nevoľno
Migréna často spôsobuje nevoľnosť alebo vracanie. Držte sa za brucho, stonajte kvôli nevoľnosti alebo často chodte na toaletu. Mohli by ste tiež požiadať o mincovne, ktoré údajne znižujú nevoľnosť.
Nikdy neberte lieky na stav, ktorým v skutočnosti netrpíte
Krok 5. Sťažnosť na rozmazané videnie
Mnoho ľudí, ktorí trpia migrénami, má počas záchvatu rozmazané videnie alebo zmeny videnia. Často žmurkajte, pretierajte si oči alebo mračte oči, na čo sa máte pozerať. Povedzte svojmu nadriadenému niečo ako: „Správy sa mi veľmi zle zobrazujú“.
Krok 6. Doprajte si ďalší odpočinok
Spánok môže niekedy znížiť závažnosť migrény. Ak predstierate migrénu, keď ste doma s rodičmi, povedzte im, že si musíte oddýchnuť. Choďte do svojej izby, zatvorte dvere a zhasnite svetlá. Ľahnite si do postele a diskrétne sa hrajte s telefónom alebo jednoducho snívajte. Vyhnite sa počúvaniu hudby alebo sledovaniu televízie, pretože tieto by skutočnú migrénu ešte zhoršili.
Časť 2 z 2: Aby to bolo neuveriteľné
Krok 1. Deň vopred uveďte príznaky
Ak ste si skutočne naplánovali túto epizódu fingovaného ochorenia, môžete spomenúť, že deň pred plánovaním falošnej migrény trpíte príznakmi pred migrénou.
K takýmto príznakom patrí zápcha, chuť do jedla, stuhnutosť krku, zmeny nálady, časté zívanie a zvýšené močenie
Krok 2. Zobrazte jeden príznak naraz
Ak prejdete z úplne v pohode do úplne chorého, ľudia vám pravdepodobne neuveria. Radšej spomeňte na bolesť hlavy a potom chvíľu počkajte, kým sa sťažujete na citlivosť na svetlo alebo závrat. Postupne zvyšujte množstvo symptómov, ktoré prejavujete alebo o ktorých hovoríte druhým.
Krok 3. Pozrite sa a konajte časť
Ľudia, ktorí sú uprostred migrény, nevyzerajú šťastne a uvoľnene. Pokrčte obočie, rozotrite si hlavu, rozčesajte si vlasy, odlíčte sa alebo urobte iné opatrenia, aby ste vyzerali, že vám je zle. Predstierajte, že ste stratili chuť do jedla, izolujte sa od svojich rovesníkov a pomaly sa posúvajte, aby ste upevnili akt, v ktorom sa necítite ako vaše obvyklé ja.
Krok 4. Požiadajte, aby ste sa zbavili svojich povinností
Akonáhle uvidíte príznaky, urobte krok. Požiadajte svojho šéfa, aby vyrazil včas, povedzte svojmu učiteľovi, že musíte ísť k sestre, alebo vysvetlite svojmu priateľovi, že nemôžete zvládnuť zásnuby.
Povedzte niečo ako: „Dnes trpím migrénou a musím zostať doma a odpočívať. Je mi ľúto, že sa s vami nemôžem dostať do otvorenia galérie. “
Krok 5. Ukážte svoje príznaky, kým nie ste doma alebo mimo
Ak sa sťažujete na rozmazané videnie a potom sa v aute zastavte, ľudia môžu vedieť, že klamete. Namiesto toho si zavolajte alebo sa vráťte autobusom domov. Pokračujte v tomto čine, kým vaši rodičia, učitelia alebo šéf nebudú v dohľade.
Krok 6. Nehovorte svojim spolužiakom alebo spolupracovníkom pravdu
Aj keď si môžete myslieť, že vaši priatelia budú chrbtom, môžu sa pošmyknúť a povedať niekomu ďalšiemu, čo ste predstierali-a táto osoba to môže povedať vášmu šéfovi alebo učiteľovi. Nezabudnite sa tiež vyhýbať sociálnym médiám, pretože vaša fotka na Instagrame na koncerte alebo na nákupoch v ten istý deň vám určite vyrazí pokrývku!
