Gliding je forma pouličného alebo hip-hopového tanca, ktorá súvisí s pukaním. Je tiež úzko spojený s „moonwalkom“, ktorý preslávil Michael Jackson. Pri kĺzavom tanci sa chodidlá striedajú medzi špičkou a pätou, pričom tlačia alebo ťahajú chodidlá po podlahe, aby vytvorili ilúziu, že vaše telo kĺže plynulým pohybom. Často sa vykonáva bočným alebo kruhovým pohybom. Naučením sa presúvať váhu medzi chodidlami plynulým pohybom a pravidelným cvičením sa môžete naučiť kĺzať. Ak sa chcete naučiť kĺzavý tanec, prečítajte si krok 1, ako začať.
Kroky
Časť 1 z 2: Bočné kĺzanie
Krok 1. Nájdite hladký a rovný povrch
Drevená podlaha funguje najlepšie, keď kĺzate prvýkrát. Dlažbu alebo linoleum môžete použiť aj vo svojej kuchyni. Akonáhle sa s ním budete cítiť pohodlnejšie, môžete v prípade potreby použiť koberec, ale pre dosiahnutie najlepších výsledkov začnite s najhladším povrchom, ktorý vám umožní kĺzať s najväčšou ľahkosťou. Ak nemáte šťastie v interiéri, môžete začať vonku, na betónovom povrchu, akým je napríklad basketbalové ihrisko. Ak ste však vo vnútri, mali by ste sa pokúsiť zacvičiť pred zrkadlom, ak je to možné, aby ste mohli sledovať prácu vlastných nôh.
Krok 2. Noste pohodlnú obuv s hladkou podrážkou
Ak máte staré topánky s opotrebovanou podrážkou, nevyhadzujte ich - budú perfektné na kĺzanie. Nechcete topánku s hrebeňmi na podrážkach alebo silný úchop, pretože chcete, aby ste sa mohli kĺzať po podlahe tak ľahko, ako len môžete; topánky so silným priľnavosťou vám zabránia vykonávať plynulé pohyby. Ak máte topánky s hladkou podrážkou a hladkou podlahou, ste už v polovici cesty. Akonáhle budete mať tieto veci, postavte sa s nohami na šírku bokov.
Krok 3. Otočte pravú nohu tak, aby palec smeroval von a zdvihnite pravú pätu
Dajte svoju telesnú hmotnosť na pravé prsty. Mali by ste byť schopní zdvihnúť ľavú nohu a ľahko s ňou hýbať, pretože na nej nie je žiadna váha. Presunutie hmotnosti hore a dole na pravé prsty na nohách je dôležitou súčasťou tohto kroku. Ruky môžete mať po stranách a posúvať ich tiež dopredu a dozadu, aby ste si udržali rovnováhu. Ak ste ľavák, môžete začať ľavou nohou, ak to veci uľahčujú, ale na tom nezáleží, pretože obe nohy budete nakoniec používať rovnako.
- Najdôležitejšia vec, ktorú si musíte všimnúť, keď sa začnete učiť kĺzať, je, že jedna z vašich chodidiel by mala byť vždy plochá, zatiaľ čo druhá noha by mala byť vždy na prstoch alebo na chodidlách. Vždy by ste mali byť pripravení prejsť z jedného na druhý.
- Mali by ste mieriť na chodidlá. Ak sa stanete skutočným odborníkom, môžete ísť aj po prsty na nohách, ale zatiaľ by to malo stačiť. Čím menej nohy použijete, tým pôsobivejšie bude vaše kĺzanie pôsobiť. S tým však bude aj ťažšie udržať rovnováhu.
Krok 4. Ľavú nohu vysuňte do strany a vytočte ju, rovnako ako pravú nohu
Predstavte si to tak, že stlačíte pravú nohu nahor a potom ľavú nohu potiahnete doľava.
Krok 5. Pri pohybe pravej päty nadol zdvihnite ľavú pätu
Vždy si pamätajte pravidlo o tom, že máte vždy jednu pätu hore a jednu pätu dole. Uistite sa, že sa vaša telesná hmotnosť prepne na nový prst pri každej zmene nôh, pretože vám to umožní jednoduchšie zasúvanie a zasúvanie nôh. Spočiatku sa vám tento prechod môže zdať trochu neohrabaný, ale vy sa v tom zorientujete a budete môcť dosiahnuť, aby to vyzeralo ako jeden plynulý pohyb, ako keď vami prejde vlna.
Krok 6. Sklopte pravú pätu nadol a prst otočte dovnútra
Posuňte ho smerom k ľavej nohe. Robte presne to, čo ste robili s ľavou nohou s pravou nohou.
Krok 7. Vymeňte si špičku a pätu tak, aby vaše pravé prsty boli hore a von a ľavá päta dole a dovnútra
Vaše chodidlá by mali byť veľmi blízko seba, pravá päta by mala visieť nad ľavými prstami.
Krok 8. Posuňte ľavú nohu von, aby ste sa dostali do východiskovej polohy
Vráťte sa na miesto, kde ste začali - stojte s nohami bokom od seba.
Krok 9. Opakujte tieto kroky znova, kým sa s nimi nepohodnete a nebudete sa môcť pohybovať plynulo
Nohy otočte, aby ste cestovali späť v opačnom smere. Môžete začať tým, že sa posuniete úplne doľava a potom úplne doprava, a potom si precvičíte pohyb tam a späť, hore a dole alebo diagonálne, pretože vám bude kĺzanie pohodlnejšie.
Krok 10. Cvičte ďalej
Ak chcete, aby vaše kĺzavé pohyby vyzerali skutočne plynulo a prirodzene, musíte v tom pokračovať. Venujte aspoň pätnásť minút denne kĺzaniu vo svojom obľúbenom hip hopovom rytme a budete prekvapení, ako rýchlo sa zlepšujete. Akonáhle sa dostanete k nohám, budete môcť viac používať svoje ruky, namiesto toho, aby ste ich držali pri svojich bokoch. Môžete do toho vložiť celé telo a nájsť spôsob pohybu, ktorý je úplne jedinečný.
Časť 2 z 2: Posunutie na ďalšiu úroveň
Krok 1. Vykonajte Usher
Ak chcete urobiť základný bočný sklz ešte o krok ďalej, urobte The Usher a dodajte svojim novým tanečným pohybom ďalší úder. Usher kĺže bokom tým, že nadmerne otáča špičkou chodidla. Ak teda začínate s ukazovaním pravej nohy, stačí švihnúť pravou nohou doprava a otočením bedra predtým, ako ukážete nohu. Pokračujte v nadmernom otáčaní špicatej nohy pri kĺzaní zo strany na stranu.
Ďalší dodatok k tomuto kroku ponúka Booker Forte. Tento menej známy pohyb vyžaduje, aby ste nielenže pretočili nohu a bedro špicatej nohy, ale aby ste sa pri vysúvaní ešte viac rozhýbali po bokoch a nohách posuvného chodidla
Krok 2. Kĺzajte a ukazujte iba jednou nohou
Ak vás už nebaví prepínať medzi ukazovaním a posúvaním ľavej a pravej nohy, môžete sa držať iba toho, aby jednou nohou bola vaša špicatá noha a jednou nohou bola vašou kĺzavou nohou. Pri použití tejto techniky sa môžete stále pohybovať na jednu stranu, dopredu a dozadu alebo dokonca diagonálne. Jednu nohu môžete použiť na to, aby ste chvíľu ukazovali, a potom si veci vymenili, iba druhou nohou.
Krok 3. Pri kĺzaní vytvorte boxy
Ak to chcete posunúť na ďalšiu úroveň, môžete zapnúť prepínanie smerov tým, že pri prepínaní telesnej hmotnosti z ľavého prsta na pravý prst obrátite telo o 90 stupňov a naopak. Potom, čo ukážete na jednu nohu, posuňte druhú nohu v novom smere. Vykonajte to pri každom kroku pri vytváraní políčok. Jediný rozdiel medzi týmto pohybom a bočným kĺzaním je ten, že sa budete kĺzať po štyroch rohoch imaginárnej škatule. Pomôcť si môžete dokonca aj očným bulvom alebo nohou označte štyri rohy škatule.
Krok 4. Vykonajte kĺzanie kruhu
Keď skĺznete dolu, môžete to urobiť ešte o krok ďalej tým, že vyhladíte rohy a kĺzate v kruhu. Tancujte v kruhoch tak, že potiahnete pravú nohu za ľavú nohu a potom tlačíte ľavú nohu diagonálne, nie rovno. Namiesto toho, aby ste vytvorili štyri pekné steny škatule, budete nohami pohybovať po vzore, ktorý napodobňuje kruh. Pohyb opakujte oboma nohami a budete tancovať plynulým, krúživým pohybom.
- Akonáhle sa chvíľu pohybujete v kruhu v jednom smere, môžete to zamiešať a ísť opačným smerom. Z toho tiež nebudete mať závraty.
- Nemusíte sa vždy držať rovnakého presného kruhového vzoru. Kruh môžete zväčšiť alebo zmenšiť alebo sa dokonca posunúť doľava alebo doprava pri vytváraní ďalšieho kruhu. Bude to vyžadovať určitú koordináciu, ale bude to vyzerať skvele.
Video - Používaním tejto služby môžu byť niektoré informácie zdieľané so službou YouTube
Tipy
- Pri kĺzaní pohybujte rukami hore a dole, pričom ramená držte stabilné. Vďaka tomu bude vaše kĺzanie vyzerať prirodzenejšie.
- Aby ste sa zlepšili v kĺzaní, precvičte si zdvíhanie tela na špičkách prstov. Opakujte 25 až 50 opakovaní denne. Tiež striedajte prsty na nohách, pričom zdvíhajte telo na jednom a potom na druhom.
