V deň vášho veľkého výkonu ste sa zobudili s nádchou, bolesťami tela a kašľom-čo teraz? Prechladnutie, keď máte spievať, nie je zábavné, ale niekedy show musí pokračovať. Dobrou správou je, že vykonaním niekoľkých malých zmien v speve by ste mali byť schopní prejsť svojim vystúpením bez toho, aby ktokoľvek iný dokonca vedel, že ste chorí.
Kroky
Metóda 1 z 3: Spievajte chorí bez toho, aby ste zhoršovali záležitosti
Krok 1. Spievajte tichšie
Keď už ste pri svojich vystúpeniach, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste chránili svoj hlas. Prvá je spievať tichšie, ako by ste normálne mohli.
- Tichšie spievanie môže pomôcť zachovať váš hlas počas predstavenia a vyhnúť sa námahe.
- Ak spievate s mikrofónom, požiadajte o zosilnenie systému PA, aby bol váš hlas zosilnený. To vám uľahčí počúvanie a dúfajme, že zníži pokušenie namáhať váš hlas, aby dosiahol normálnu hlasitosť.
Krok 2. Znížte fyzickú námahu tým, že pri spievaní zostanete nehybne
V závislosti od typu spevu, ktorý robíte, môže byť vystúpenie veľmi fyzický proces. Pokúste sa znížiť fyzickú námahu, aby ste šetrili energiou.
Ak ste napríklad rockový spevák, môžete byť v rámci svojho vystúpenia zvyknutí skákať, tancovať a podobne. Snažte sa tieto činnosti obmedziť na minimum a zamerajte sa na to, aby ste to cez výkon zvládli
Krok 3. Zostaňte hydratovaní
Tesne pred vystúpením a počas neho pite veľa vody. Pred vystúpením vypite vysoký pohár a vezmite si so sebou jednu alebo dve fľaše. To vám môže pomôcť udržať si energetickú hladinu a namazať hlasivky.
Krok 4. Zmeňte poznámky
Je dobré ísť do predstavenia s „plánom b“pre niektoré noty, ktoré by ste bežne spievali. Zvlášť vysoké tóny môžu byť teraz mimo váš dosah.
Zamyslite sa nad tým, či by ste mohli tieto tóny spievať o oktávu nižšie, alebo zaspievať inú notu v tom istom tóne, ktorá neznie príliš ďaleko od značky. Jednoducho nebudete schopní pokryť rovnaký rozsah, ako by ste normálne chceli, takže je lepšie mať na mysli alternatívu, než sa namáhať pre poznámky, na ktoré nemôžete dosiahnuť
Krok 5. Nechajte to krátke
Ak je to možné, nechajte výkon krátky. Ak to máte pod kontrolou, znížte počet piesní, ktoré budete spievať, a vynechajte tie obzvlášť náročné.
- Plánujete urobiť prídavok? Uvažujte, že urobíte ešte jednu pieseň, namiesto dvoch alebo troch, ktoré ste plánovali.
- V konkurznom alebo chorálovom predstavení to možno nebudete mať veľmi pod kontrolou, ale ak áno, využite to naplno.
Krok 6. Potom odpočívajte, hydratujte a naparujte
Po skončení predstavenia pite vodu, používajte zvlhčovač vzduchu a doprajte si veľa odpočinku. Vaše hlasivky budú teraz potrebovať čas na zotavenie sa z utrpenia predstavenia.
Metóda 2 z 3: Rozhodnutie, či by ste mali spievať s prechladnutím
Krok 1. Zvážte príznaky
Prebytočná sliznica a zápal, ktorý je dôsledkom prechladnutia, vám znepríjemnia spev. Ak teda nie je dôležité spievať, nemusí to stáť za to.
- Nachladnutie môže tiež spôsobiť bolesti hlavy a tlak dutín. Tieto môžete trochu zmierniť liekmi, ale spievanie pravdepodobne nebude veľká zábava.
- Ak máte upchaté uši, budete sami seba počuť len veľmi ťažko a možno sa nakoniec budete podpisovať príliš nahlas.
- Vykonávanie, keď je vaše telo choré, mu odopiera zvyšok, ktorý potrebuje na obnovu. Rozhodnutím spievať si môžete predĺžiť chorobu.
Krok 2. Zamyslite sa nad tým, ako bude ovplyvnená vaša výkonnosť
Bez ohľadu na to, či sa k spevu osobne cítite, ďalšou dôležitou otázkou na zváženie je, či vám zima prekazí vaše vystúpenie. Niekedy je zlý výkon horší ako žiadny.
- Pri prechladnutí vám môže prebytočná sliznica kvapkať na hlasivky. To môže narušiť alebo stlmiť váš spev, pretože budú ovplyvnené vibrácie produkované vašimi hlasivkami.
- Prechladnutie môže tiež spôsobiť bolesť hrdla alebo zápal hltana. Hltan je v podstate rezonančný systém pre váš hlas a zápal môže sťažiť natiahnutie tkaniva podľa potreby tak, aby produkovalo požadované zvuky.
- V zriedkavých prípadoch sa zápal z prechladnutia môže presunúť do hrtana, čo spôsobuje zápal hrtana. Laryngitída môže mať za následok dočasnú zmenu alebo stratu hlasu. Ak k tomu dôjde, spravidla nemá zmysel pokúšať sa spievať.
Krok 3. Zamyslite sa nad možnosťou poškodenia hlasiviek
Aj keď je to zriedkavé, spevom pri prechladnutí je možné poškodiť hlasivky. Platí to najmä medzi spevákmi, ktorým chýba formálne vzdelanie.
- Dlhodobý spev, keď je váš hlas namáhaný (ako to môže byť pri nachladnutí), môže produkovať vokálne uzliny alebo mozole na hlasivkách. Ak k tomu dôjde, budete potrebovať predĺžený hlasový odpočinok (alebo v extrémnom prípade operáciu), aby ste opäť získali svoje spevácke schopnosti. Nie je to bežné, ale je to možné zvážiť.
- Ak máte opuch hlasiviek, dajte pokoj a nespievajte. V prípade silného opuchu alebo krvácania vyhľadajte okamžitú lekársku pomoc.
Krok 4. Zvážte dôležitosť výkonu
Nakoniec sa pri rozhodovaní, či budete spievať alebo nie, budete musieť sami rozhodnúť, či tieto nepohodlia a riziká prevažujú nad dôležitosťou výkonu.
- Ak je to veľmi dôležitý výkon a myslíte si, že ho dokážete udržať, možno by stálo za to pokračovať.
- Niekedy je zrušenie predstavenia profesionálnou voľbou. Strata hlasu alebo mdloby na pódiu sú pravdepodobne horšie, ako keby ste vôbec nevystupovali.
Metóda 3 z 3: Príprava na spev s nádchou
Krok 1. Doprajte si veľa spánku
Ak sa rozhodnete pokračovať v predstavení, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali účinky chladu. Dostatok spánku je dôležitý pre každého, kto sa preberá z prechladnutia.
- Nedostatočný spánok spevákom niekedy spôsobí, že sa poznámky objavia trochu plocho.
- Spánok s ďalším vankúšom môže pomôcť prebytočnej sliznici lepšie odtekať, než sa hromadiť v krku.
Krok 2. Pite veľa vody
Pitie veľkého množstva vody je dôležité pre každého, kto sa snaží prechladnúť. Pre speváka je to obzvlášť dôležité, pretože zostať hydratovaný je dôležité pre vašu kvalitu hlasu. Ak sa cítite skutočne vyschnutí, je vhodné použiť aj galón denne
Pite vodu pri izbovej teplote. Pitie veľmi studenej vody môže svalom v krku sťažiť správnu funkciu, ako by mali, preto rozhodne nepridávajte ľad
Krok 3. Pite teplý čaj
Pripravte si teplý (nie horúci) bylinkový čaj s citrónom a medom. Med vám obalí hrdlo a zabráni poškodeniu hlasu.
Sladké drievko a klzký brestový čaj spolu s medom obzvlášť upokojujú zapálené hrdlo
Krok 4. Navlhčite svoje prostredie
Zvlhčovanie vzduchu môže pomôcť aj vašim hlasivkám, pretože budete dýchať vlhkosť. V noci pred vystúpením spustite zvlhčovač vzduchu, keď spíte.
Ak nemáte zvlhčovač, zatvorte sa v kúpeľni so spustenou sprchou. Teplá para z vašej sprchy bude mať rovnaký účinok
Krok 5. Vezmite si vitamín C
Vitamín C je prirodzeným posilňovačom imunitného systému. Užívajte si veľa dní, ktoré predchádzajú vášmu výkonu.
Vitamín C sa nachádza v ovocí, ako sú pomaranče a ananásy, a môže byť tiež braný ako vitamínový doplnok
Krok 6. Jedzte veľa cesnaku
Mnoho spevákov sa tiež domnieva, že konzumácia cesnaku môže pomôcť v boji proti prechladnutiu. Cesnak je skutočne veľkým posilňovačom imunitného systému, bohatým na zlúčeniny síry, ktoré môžu zabíjať baktérie a iné infekcie, a je tiež skvelým zdrojom draslíka.
Cesnak sa nachádza v mnohých potravinách a je možné ho tiež užívať ako doplnok, ale niektorí speváci sa domnievajú, že najužitočnejšie je jesť strúčiky surového cesnaku. Lekári súhlasia! Surový cesnak je pre imunitný systém najpriaznivejší
Krok 7. Zvážte lieky
Niektoré lieky proti chladu vám môžu vysušiť hrdlo, čím sa situácia zhorší, a nie zhorší. Vyberte si liek, ktorý je pre vás to pravé.
- Dekongestíva pomáhajú eliminovať prebytočnú sliznicu, ale tiež vysušujú nos a hrdlo. Akonáhle začnete spievať, môžu zanechať vaše hlasivky drsné alebo unavené veľmi rýchlo. Ak používate dekongestíva, vypite veľa vody!
- Zneškodňujúce spreje a pastilky môžu poskytnúť okamžitú úľavu od bolesti v krku, ale tiež ťažšie rozoznajú, či si namáhate hlasivky, takže je väčšia pravdepodobnosť poškodenia.
- Mnoho liekov obsahuje alkohol. Aj keď sa vďaka tomu môžete cítiť lepšie, môže vás to aj vysušiť a dokonca viesť k väčšej produkcii slizníc. Pred spievaním je najlepšie vyhýbať sa takýmto liekom (a alkoholu všeobecne).
Krok 8. Upokojte svoj hlas
V dňoch pred vystúpením používajte svoj hlas čo najmenej. To pomôže vášmu hlasu zotaviť sa.
Krok 9. Zahrejte, ak je to žiaduce
Niektorí speváci, ktorí budú vystupovať s nádchou, sa rozhodnú odpočívať čo najdlhšie, najmä ak majú kašeľ. Iní sa rozhodnú urobiť mierne zahrievanie, ako napríklad:
- Na začiatku dňa zahrejte svoj hlas bez spevu. Skúste trochu hučať. Alebo si len precvičte rozprávanie v rôznych výškach a používajte zvučné slová ako „áno“alebo „myah“.
- Ak váš hlas praskne alebo sa začne cítiť namáhane, zastavte a pokračujte v hlasovom odpočinku.
Tipy
- Ak nie je možnosť spievania, je to zvyčajne najlepšia voľba. Spevákovi môže trvať dva až tri týždne, kým sa po prechladnutí úplne obnovia schopnosti. Keď sa prinútite spievať, bude zotavenie trvať dlhšie.
- Nespievajte príliš veľa naraz a medzi skladbami ich nechajte 5-10 minút, ak môžete, aby sa váš hlas zotavil. Ak príliš spievate, keď ste chorí, môže to oddialiť zlepšenie vášho hlasu!
- Skúste si dať teplú vodu s miestnym medom vyrobeným z kvetov stromov. Miestny kvetový med je lepší.
