Feiseanna je hlavnou súčasťou života niektorých írskych tanečníkov. Aby ste sa uistili, že ste pripravení, čítajte ďalej!
Kroky
Časť 1 z 5: Vždy
Krok 1. Choďte do triedy
Ak nemôžete ísť do triedy, napríklad ste chorí, zranení alebo máte veľa úloh, nechoďte, ale ak ste leniví a nechce sa vám ísť - choďte. Na hodine budete pracovať na svojej technike. ans sa naučia nové kroky, ktoré vám pomôžu iba vo vašich rukách.
Krok 2. Vezmite do úvahy, čo hovorí váš učiteľ
Ak váš učiteľ hovorí, že sa musíte v niečom zlepšiť, skúste na to myslieť počas cvičenia. Nakoniec to urobíte vždy a bude to len prirodzená vec, ktorú robíte, keď tancujete.
Krok 3 Prax.
Budete prekvapení, aké ľahké je hodiny, ak cvičíte. Mali by ste cvičiť najmenej toľko denne, každý deň:
- Začiatočník: 15 minút
- Pokročilí začiatočníci: 30 minút
- Nováčik: 45 minút až 1 hodina
- Víťaz cien: 2 hodiny
- Predbežný alebo otvorený šampión: 3 hodiny
Krok 4. Dávajte pozor na miestnu feiseannu
Porozprávajte sa so svojimi rodičmi a zistite, ako ďaleko sú ochotní vás vziať. Ak vidíš feis, tvoji rodičia sú ochotní ťa zaregistrovať!
Časť 2 z 5: Mesiac predtým
Krok 1. Vážne cvičte
Ak by ste cvičili, iba keď ste na to mali chuť, disciplinujte sa. Ak sa chcete vo svojich nohách dobre činiť, musíte cvičiť.
Krok 2. Skontrolujte svoj inventár
Sú vaše tvrdé topánky malé? Choďte si kúpiť nové. Potrebujete nové sólo šaty? Nájdi si jedného. Teraz je načase zaobstarať si veci na poslednú chvíľu.
Časť 3 z 5: Týždeň predtým
Krok 1. Začnite svoje šaty vyvetrať
Vyberte ho z tašky a šatníka a položte ho von. Ak majú vaše šaty panely, položte ich rovno na stôl a na panely položte knihy, aby boli ploché a tuhé. Uistite sa však, že je na bezpečnom mieste.
Krok 2. Ošetrite svoje telo dobre
Ako sa feis dostávajú bližšie a bližšie, kŕmite svoje telo stále lepšie. Skúste obmedziť cukry a tuky a doprajte si veľa bielkovín a obmedzený počet uhľohydrátov, aby ste mali v prvý deň energie.
Krok 3. Ak môžete, nechajte svojho učiteľa, aby sledoval vaše tance a poskytol spätnú väzbu
Aj keď sa vám možno nepodarí zlepšiť všetko, čo váš učiteľ hovorí, že je potrebné zlepšiť, aj tak to pomôže.
Krok 4. Vykonajte aspoň jednu „skúšku šiat“
„Vezmite si šaty, parochňu, topánky a tancujte. Ak máte cvičnú podlahu, ako na nohách, použite ju. Vďaka tomu bude pôsobiť realistickejšie.
Krok 5. Sledujte časový harmonogram
Väčšina feiseanna zverejní svoje rozvrhy fáz pred týždňom. Vytlačte si ho a zistite, koľko času máte počas súťaží.
Časť 4 z 5: Deň vopred
Krok 1. Zhromaždite všetko dohromady
Vyberte si knihy zo šiat a vložte ich do tašky na šaty. Potom si zbaľte vedro alebo tašku na feis s potrebnými položkami. Tu je niekoľko tanečníkov, ktorí prinášajú na svoje súťaže:
- lepidlo na ponožky
- mäkké topánky
- tvrdé topánky
- niečo na pripevnenie vášho čísla k vašim šatám: zatváracie špendlíky (neodporúča sa), šnúrka alebo držiak na kartu.
- Make -up, ak ho máte na sebe.
- Dezodorant
- MP3 prehrávač alebo iPod s precvičovanou hudbou
- Lekárnička
- Fľaša s vodou
- Zdravé, energizujúce občerstvenie
- Vaše šaty alebo vesta
Krok 2. Trávte veľa času cvičením, ale nepreháňajte to
Cvičte maximálne hodinu, možno viac, ak ste na vyššej úrovni, ale nechoďte domov zo školy, cvičte, zjedzte večeru a choďte spať.
Krok 3. Uvoľnite sa
Na zajtrajšok môžete byť napätí, ale pravdou je, že si musíte poriadne oddýchnuť. Skúste si dať dlhý, horúci kúpeľ alebo sprchu, čítajte si knihu alebo sa poprechádzajte po bloku.
Krok 4. Choďte spať
Opäť môžete byť tak nadšení alebo napätí, že sa vám bude ťažko spať, ale potrebujete to! Nabije vaše telo a ak ste bdelí len z polovice, môže sa stať, že zabudnete na krok alebo urobíte hornpipe v prípravku na výšky!
Krok 5. Ak si natočíte vlasy, dajte si pred spaním natáčky
Časť 5 z 5: Deň
Deň feis môže byť stresujúci, ale uistite sa, že si doprajete čas na to, čo máte radi alebo čo vás upokojuje. Strečing alebo cvičenie jogy upokojí vaše nervy a budete sa cítiť fyzicky lepšie pripravení.
Krok 1. Prebudte sa včas
Ak musíte odísť na feis o 6:30, dajte si primeraný čas na prípravu, najmenej 2 hodiny.
Krok 2. Jedzte raňajky
Nepreskočte !! Potrebujete energiu! Ak neraňajkujete, budete hladní a nebudete mať dostatok energie, čo sa prejaví na vašom tanci. Sudcovia môžu rozoznať, keď je tanečník unavený, vyzerá to, že nemajú dobrú výdrž.
Krok 3. Oblečte sa do cvičného oblečenia
Skúste ukázať trochu školského ducha, noste čo najviac vecí zo svojej tanečnej školy! Oblečte si tielko alebo tričko a šortky. Ak je zima, vezmite si mikinu a tepláky. Ak ste dievča, noste športovú podprsenku.
Krok 4. Dvakrát skontrolujte svoju tašku
Uistite sa, že máte všetko, alebo si vytvorte kontrolný zoznam.
Krok 5. Choďte do feis
Vezmite si kamaráta, knihu alebo nejaké videohry, aby ste sa zabavili.
Krok 6. Ak vidíte niekoho z vašej školy na feis, koho poznáte, skúste si spoločne zacvičiť
Dajte si navzájom spätnú väzbu a povzbudzujte sa navzájom.
Krok 7. Ak sa tam dostanete dostatočne skoro, alebo ak máte čas, keď etapy nejdú- tancujte na pódiách
Vychutnajte si ich a uvidíte, aké to bude, keď budete súťažiť.
Cítite, či sú klzké- ak áno, dajte si na tvrdé topánky gaferskú pásku alebo brúsny papier
Krok 8. Skontrolujte svoj časový harmonogram a často kontrolujte etapy
Skontrolujte na webových stránkach feis, či nie sú vykonané nejaké zmeny v plánovaní. Majte však na pamäti, že môžu bežať rýchlo alebo pomaly.
Krok 9. Pite veľa vody a jedzte svoje energetické občerstvenie
Prestaňte jesť pol hodiny pred prvou súťažou a používajte kúpeľňu, odvtedy si dávajte iba príležitostne, dúšok vody. Tak nebudete mať plný žalúdok, s ktorým nebude zábavné tancovať.
Krok 10. Vhoďte sa do kostýmu a parochne možno desať minút pred prvou súťažou
Osobne rád robím parochňu doma, aby som sa zbavil dodatočného stresu. Nechcete zostať vo svojom kostýme príliš dlho, ale musíte si nechať dostatok času na zmenu.
Krok 11. Keď sa vám ozvú, rýchlo sa postavte na pódium
Skúste sa nevyrovnať s niekým z vašej školy, pretože možno robí rovnaké kroky ako vy.
Krok 12. Dokážte sa
Na pódiu, kým čakáte, si pomyslite: Vyhrám tento tanec! Dobrý spôsob myslenia robí zázraky. Keď prídete na rad, usmejte sa, zapamätajte si svoju techniku a zabavte sa. Bavte sa a tancujte najlepšie.
Tipy
- Pozrite sa na predajcov! Feis je skvelým miestom na obstaranie potrieb pre írsky tanec. Keď skončíte, nechajte si čas na preskúmanie!
- Buďte dobrým športom. Ak svoje číslo na tabuli nevidíte, nerobte si z toho ťažkú hlavu. Uznajte, že ste do toho dali všetko, čo môžete, a využite to ako motiváciu pre ďalšie zápasy.
- Ak na tabuli vidíte svoje meno, neskáčte hore -dole a nekričte „OMG VYHRAL SOM!“Buďte ohľaduplní a správajte sa dobre.
- Skontrolujte svoj komentár. Porotcovia môžu poskytnúť užitočné pripomienky k tomu, na čom musíte zapracovať.
- Najprv sa rozcvičte. Dajte si asi 15 až 30 minút na strečing a pripravte sa na cvičenie.
Varovania
- Snažte sa nepôsobiť príliš unáhlene. Môže vás to veľmi nahnevať, ak neuvidíte na tabuli svoje číslo na tanec, ktorý ste hodiny zdokonaľovali, ale nikto nemá rád kráľovnú drámy.
- Ak sa veľmi zraníte, nepokračujte v tanci! Zranenie len zhoršíte.
- Nebuďte voči súťažiacim ani rozhodcom zlí. Porotcovia majú s tancom skúsenosti a aj keď ste si možno mysleli, že ste to urobili úžasne, váš porotca možno zachytil niečo, čo ste si nevšimli. A ostatní tanečníci sa chcú tiež zabaviť a súťažiť.
