Je vždy zábavné tešiť sa na udalosť, ale môže byť ťažké zostať trpezlivý, keď musíte čakať na niečo, z čoho ste nadšení. Čím viac sa sústredíte na budúcu udalosť, tým viac chcete, aby sa to stalo hneď. Našťastie, ak máte nabitý program, skúšate nové veci a sústredíte sa na prítomnosť, čas vám ubehne, než si to uvedomíte.
Kroky
Metóda 1 z 3: Zostaňte zaneprázdnení
Krok 1. Začnite cvičiť
Cvičenie môže byť nielen zdravé, ale aj veľmi účinný spôsob, ako rozptýliť pozornosť. Núti vás byť prítomným vo svojom tele, namiesto toho, aby ste sa zaoberali tým, čo máte vo svojej mysli. Skúste hodinu jogy, zabehajte si alebo si dajte pár minút na strečing.
Krok 2. Stretnite sa s niekoľkými priateľmi
Choďte von a socializujte sa, môžete sa spamätať z udalosti, na ktorú čakáte. Porozprávajte sa so svojimi priateľmi o novinkách v ich životoch alebo o spoločných záujmoch, ale vyhýbajte sa vyvolávaniu udalosti, z ktorej ste nadšení, aj keď na ňu tiež čakajú. ODBORNÁ TIP
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Majiteľka a senior plánovač akcií, akcie Stellify
Čo robí náš expert:
"
Krok 3. Vyrovnajte sa s projektom, ktorý ste odkladali
Už niekoľko mesiacov ste chceli usporiadať svoj šatník? Máte hromadu starých tričiek, z ktorých ste chceli urobiť deku? Teraz je skvelý čas vrhnúť sa do projektu, či už je to praktické alebo len pre zábavu. Zbaví vás mysle toho, na čo čakáte, a získate uspokojenie z toho, že ste konečne dosiahli niečo, čo ste odkladali.
Krok 4. Prihláste sa ako dobrovoľník pre vec, v ktorú veríte
Sústredenie sa na ostatných vám môže pomôcť zbaviť sa vecí, ktoré sa dejú vo vašom vlastnom živote, takže dobrovoľníctvo je ideálnym rozptýlením od čakania na vašu udalosť. Zamyslite sa nad niektorými dobrými dôvodmi, ktoré vás zaujímajú, a zistite, či vo vašej oblasti existujú nejaké charitatívne organizácie alebo organizácie, ktoré ich oslovujú. Je pravdepodobné, že by chceli mať dobrovoľníka.
Miestne kostoly, polievkové kuchyne a útulky pre zvieratá spravidla hľadajú dobrovoľníkov
Krok 5. Naučte sa novú zručnosť
Začínanie s novým koníčkom zamestná vašu myseľ a vyplní váš rozvrh, takže budete mať menej času myslieť na udalosť, na ktorú čakáte. Skúste niečo, čo ste nikdy predtým neurobili, alebo vyskúšajte niekoľko rôznych vecí a zistíte, čo sa vám najviac páči.
Kreslenie, písanie a hudba sú skvelé kreatívne možnosti, alebo si môžete vyskúšať niečo fyzické, ako je tanec alebo bojové umenia
Krok 6. Nájdite si brigádu na vyplnenie voľného času
Aj keď už prácu máte, možno budete chcieť do svojho plánu pridať trochu viac práce, aby ste počas čakania na svoju vzrušujúcu udalosť zostali zaneprázdnení. Zamestná vás a zároveň budete zarábať peniaze. Hľadaj niečo, čo sa hodí do tvojho rozvrhu a aj tak ti zostane trochu voľného času len tak na oddych.
Metóda 2 z 3: Rozptýlite sa
Krok 1. Prečítajte si dobrú knihu
Pekná dávka beletrie môže byť tým pravým, čo vám umožní odreagovať sa od udalosti, ktorú očakávate. Vyberte si niečo, čo vyzerá zaujímavo alebo vzrušujúco a ľahko to udrží vašu pozornosť.
Komiksy a grafické romány môžu byť tiež veľmi pútavými spôsobmi, ako zamestnať vašu myseľ
Krok 2. Strávte nejaký čas v prírode
Spomalenie a zaradenie sa do pokojného prostredia vám často môže pomôcť cítiť sa trpezlivejšie. Nájdite si pekný, tichý park alebo sa len tak vyberte na dvorku. Zamerajte sa na malé detaily, ako sú chrobáky pohybujúce sa trávou a vetrom na stromoch.
Krok 3. Sledujte pútavú televíznu show
Televízia môže byť skvelým spôsobom, ako rozptýliť pozornosť, keď sa snažíte na niečo nemyslieť, najmä keď sledujete niečo veľmi vzrušujúce alebo intenzívne. Nájdite sériu, ktorá vás zaujíma, a zapnite ju, keď potrebujete rozptýliť pozornosť.
Krok 4. Venujte nejaký čas starostlivosti o seba
Keď v budúcnosti nemôžete prestať myslieť na niečo zábavné, pomôže to zabaviť sa v prítomnosti. Užite si kúpeľný deň, v ktorom sa rozmaznávate perličkovým kúpeľom alebo si doprajte masáž. Alebo strávte deň stočený v posteli s dobrou knihou alebo televíznou reláciou.
Krok 5. Choďte na verejné miesto a sledujte ľudí
Nákupné centrá, verejné parky a námestia sú skvelým miestom na sedenie a pozorovanie iných ľudí. Vezmite si piknik a požiadajte priateľa, aby sa k vám pridal, ak chcete. Zamerajte sa na sledovanie ostatných ľudí a dávajte pozor na to, čo hovoria, ako sa obliekajú, kam idú a čomukoľvek ďalšiemu, čo sa môžete naučiť ich pozorovaním.
Metóda 3 z 3: Život v okamihu
Krok 1. Skúste niečo nové
Väčšina ľudí má tendenciu naplno zapájať svoju myseľ, keď majú nové skúsenosti, takže ak naozaj chcete prestať myslieť na udalosť, na ktorú čakáte, vyskúšajte niečo nové. Choďte na hodinu, navštívte nové miesto alebo strávte nejaký čas s ľuďmi, s ktorými sa bežne nestretávate.
Krok 2. Vyhnite sa sledovaniu času
Počítanie dní (alebo hodín alebo minút), dokým nenastane vaša vzrušujúca udalosť, môže byť lákavé, ale v skutočnosti vám čakanie bude ešte ťažšie. Urobte maximum, aby ste nepočítali, koľko času vám zostáva, alebo robte kompromisy a počítajte iba s počítaním každých pár dní alebo týždňov.
Krok 3. Užite si očakávanie
Čakanie je ťažké, ale nemusí to byť zlé. Čakanie na niečo, z čoho ste nadšení, môže byť zábava. Ak zmeníte spôsob, akým premýšľate o čakaní, možno prídete na to, že túto skúsenosť môžete skutočne oceniť.
Krok 4. Cvičte všímavosť
Naučiť sa spomaliť a byť prítomný môže uľahčiť čakanie. Cvičte pozorovanie svojich myšlienok bez posudzovania a všímajte si, ako často myslíte na udalosť, na ktorú čakáte. Skúste sa zamerať na malé, jednoduché detaily, ako je váš dych alebo zvuky, ktoré počujete, keď ste ticho. Ponorenie sa do svojho súčasného okolia vám uľahčí nemyslieť na budúcnosť.
Krok 5. Majte na pamäti celkový obraz
Môže sa zdať, že táto vzrušujúca udalosť je jediná dôležitá vec, ale môžete si pripomenúť, že to bude len jedna skúsenosť vo vašom živote a jedného dňa to bude len jedna z mnohých spomienok. Po tomto bude na obzore ešte veľa ďalších vzrušujúcich udalostí. Zameranie sa na túto konkrétnu udalosť môže uľahčiť čakanie, kým sa to nestane.
