Bhangra je živý tanec, ktorý pochádza z oblasti Paňdžáb v Indii. Nasleduje rytmus dhol alebo indický bubon. Na tancovanie Bhangry začnite tým, že sa naučíte základné kroky a pohyby. Potom vyskúšajte pokročilejšie pohyby a dodajte svojmu tanečnému štýlu Bhangra väčšiu rozmanitosť. Môžete tiež navštíviť hodiny tanca Bhangra a zlepšiť si tak svoj štýl.
Kroky
Časť 1 z 3: Naučenie sa základných krokov Bhangry
Krok 1. Cvičte odraz
Začnite nohami rovno na podlahe, na šírku bokov. Zdvihnite ruky nad hlavu a položte dlane smerom von, pričom palec musí vyčnievať. Rukou by ste mali vytvoriť tvar písmena L. Ohnite obe nohy o niekoľko centimetrov. Keď pokrčíte nohy, pokrčte ruky v lakti a ruky dajte smerom k hlave. Opakujte to štyrikrát, ohnite nohy a vtiahnite ruky.
- Vykonajte plynulý odrazový pohyb nohami a pri ohýbaní nôh ťahajte ruky dovnútra.
- Keď vytiahnete ruky dovnútra, nepúšťajte lakte. Držte lakte hore a trčte na oboch stranách.
- Pri odraze môžete tiež skúsiť rozhýbať telo zo strany na stranu. Nakloňte sa na jednu stranu a ohýbajte nohy a ťahajte za ruky. Potom sa nakloňte na druhú stranu.
Krok 2. Skúste jednonohý odraz
Položte nohy bokom od seba. Vyskočte jeden až dva palce zo zeme. Ľahko pristaňte na nohách. Potom znova skočte. Pri skoku pristanete na lopte ľavej nohy. Zdvihnite pravú nohu do strany a pokrčte ju v kolene.
- Položte pravú nohu nadol a znova vyskočte. Pristajte na nohách. Znova skočte a zdvihnite pravú nohu do strany.
- Vráťte sa do stredu a zopakujte tieto pohyby na druhej strane. Skočte raz. Potom znova vyskočte a pristaňte na pravej nohe a zdvihnite ľavú nohu do strany.
- Pridajte pohyby rúk zdvihnutím rúk nad hlavu. Držte dlane smerom von s palcom von, aby vytvorili tvar písmena L. Zdvihnite ruky hore, keď v odraze zdvihnete nohu nahor. Dajte ich dole, keď noha klesá v odraze.
Krok 3. Pokrčte ramenami
Začnite nohami zasadenými na podlahe, na šírku bokov. Zdvihnite ruky nad hlavu s dlaňami otočenými smerom von. Zdvihnite ruky. Keď ich zdvihnete, opierajte sa o pravú nohu, zdvihnite ľavú pätu zo zeme a ľavú nohu vytočte smerom von. Pokrčte nohy a pumpujte rukami hore a dole. Vykonajte to štyrikrát.
- Pumpujte ruky hore a dole pokrčením lakťov a spustením rúk. Potom ich zdvihnite späť. Dlane majte vytočené smerom von, odvrátené od vás. Uistite sa, že pokrčíte nohy a dáte ruky dole.
- Pokrčte ramenami na pravej strane, ľavou pätou hore, štyrikrát. Potom štyrikrát zopakujte rovnaké pohyby na ľavej strane s pravou pätou hore.
Krok 4. Sledujte rytmus dhol
Dhol je indický bubon, ktorý tradične sprevádza tanec Bhangra. Má vzorec štyroch úderov, ktoré sa opakujú znova a znova. Postupujte podľa rytmu dhol, aby váš tanec Bhangra bol plynulý a včas.
- Nahrávky dhol nájdete na internete alebo vo vašom miestnom obchode s hudbou.
- Väčšina soundtrackov indickej hudby má ako ústredný nástroj dhol, takže si na tieto nahrávky môžete aj zatancovať.
Krok 5. Sledujte tanečné videá Bhangra
Aby ste lepšie pochopili tento tanečný štýl, môžete sledovať tradičné tanečné videá Bhangra online. Pozrite sa na tanečné videá Bhangra z indických udalostí, ako sú svadby alebo tanečné vystúpenia. Pozrite sa na tanec Bhangra v indických filmoch alebo televíznych reláciách.
Čím viac budete pozerať tanečné videá Bhangra, tým lepšie budete zachytávať tanečné pohyby. Sledovanie rôznych tanečných videí Bhangra vás môže tiež vystaviť rôznym pohybom a štýlom
Časť 2 z 3: Robenie pokročilejších pohybov Bhangry
Krok 1. Vykonajte Dhamala
Postavte sa s nohami na šírku bokov. Zdvihnite pravú nohu smerom k hrudníku s pokrčeným kolenom. Potom ho položte a zdvihnite ľavú nohu smerom k hrudníku, pokrčené v kolenách. Vykonávate preskakovací pohyb nohami. Pri zdvíhaní nohy zdvihnite opačnú ruku a druhú ruku držte pri boku. Lusknutím prstov zdvihnite ruku do vzduchu.
- Ak by ste napríklad dvíhali pravú nohu k hrudníku, dvíhali by ste ľavú ruku. Potom by ste luskli prstami na ľavej a pravej ruke.
- V tradičnej Bhangre existujú rôzne štýly pre mužov a ženy, známe ako mužské a ženské. Ak chcete urobiť ženský Dhamal, pri preskakovaní držte nohy ohnuté dovnútra. Ak chcete urobiť mužského Dhamala, pri preskakovaní otočte nohy von. Môžete vyskúšať ktorýkoľvek štýl, bez ohľadu na vaše pohlavie.
Krok 2. Skúste Jhumar
Nohy majte na šírku bokov. Zdvihnite pravú nohu a zľahka ju položte, pričom poklepte prednou časťou chodidla o zem. Vyskočte na predĺženú nohu a zdvihnite druhú nohu nahor. Potom vráťte predĺženú nohu späť do stredu.
- Opakujte to na ľavej strane, zdvihnite ľavú nohu a položte ju zľahka na kohútik. Vyskočte na predĺženú ľavú nohu a zdvihnite pravú nohu nahor. Vráťte ľavú nohu do stredu.
- Pridajte pohyby paží zdvihnutím ruky oproti predĺženej nohe nad hlavu. Ak je teda vaša pravá noha predĺžená o kohútik, ľavá ruka je zdvihnutá. Dotýkajte sa ukazováka a palca spolu, pričom dlane smerujú von. Pri klepaní nohou zdvihnite ruku. Potom ho vráťte dovnútra a vráťte predĺženú nohu do stredu.
Krok 3. Vykonajte Chaffe
Začnite s nohami na šírku bokov a rukami natiahnutými pod pás. Prsty majte preložené cez dlane. Vyskočte na pravú nohu a ľavú nohu vykopnite nabok. Pri kopaní otvorte prsty a odhalte dlaň. Kopnutím vytlačte ruky včas von. Ľavú nohu dajte dozadu a potom dopredu tak, aby vaše prsty smerovali nahor. Opäť vyskočte na pravú nohu a ľavú nohu opäť vykopnite nabok. Pri tomto postupe otvorte ruky.
Opakujte rovnaké pohyby na opačnej strane. Vyskočte na ľavú nohu a pravú nohu vykopnite nabok. Potom zdvihnite ruky nad hlavu a otvorte prsty tak, aby boli odhalené dlane
Časť 3 z 3: Posunutie tanca Bhangra na ďalšiu úroveň
Krok 1. Zúčastnite sa hodiny tanca Bhangra
Vyhľadajte tanečný kurz Bhangra vo svojom miestnom indickom komunitnom centre. Pozrite sa na hodiny tanca Bhangra vo svojej miestnej posilňovni. Nájdite triedu, ktorú učí ostrieľaný tanečník a inštruktor Bhangra.
Môžete požiadať priateľa, aby ťa prišiel motivovať a ísť do triedy. Naučiť sa tancovať Bhangra môže byť zábava
Krok 2. Pripojte sa k tanečnému klubu Bhangra
Ďalším spôsobom, ako môžete zvýšiť svoj tanec, je pripojiť sa k tanečnému klubu, ktorý sa zameriava na Bhangru. Vyhľadajte tanečný klub Bhangra vo svojom miestnom komunitnom centre alebo tanečnom centre. Vyhľadajte online tanečné kluby Bhangra vo vašom okolí.
Krok 3. Choďte na tanečnú akciu Bhangra
Pozrite sa na miestne indické festivaly alebo oslavy vo vašom okolí, ktoré sú otvorené pre verejnosť. Pri týchto typoch akcií často tancuje Bhangra. Sledujte tanečníkov Bhangry a študujte ich pohyby, aby ste zdokonalili svoj vlastný tanec.
