Aj keď vedci presne neurčili, prečo zívame, vieme, že zívanie slúži na niekoľko dôležitých účelov. Ochladzuje mozog, zabraňuje praskaniu uší a dokonca nám pomáha spájať sa s okolím. Ak sa chcete nechať zajakávať, funguje to celkom dobre, keď vidíte zívať niekoho iného. Môžete tiež skúsiť otvoriť ústa dokorán a niekoľko ďalších trikov, ktoré vám pomôžu ľahšie zívnuť.
Kroky
Metóda 1 z 3: Priming Your Body to Yawn
Krok 1. Zamyslite sa nad zívaním
Už len pomyslenie na zívanie môže spôsobiť, že vaše telo bude chcieť zívať. Pripravte sa na zívanie tým, že si predstavíte, ako to robíte. Pozrite sa na slovo „zívnuť“a zamyslite sa nad tým, aký je to pocit dobrého hlbokého zívnutia.
Krok 2. Doširoka otvorte ústa
Predstierajte, že budete zívať, aj keď nebudete cítiť, že sa blíži. Otvorte ústa tak široko, ako môžete. Už len to, aby ste sa dostali do pozície zívania, môže stačiť na to, aby sa skutočné zívnutie podnietilo k vytvoreniu.
Krok 3. Utiahnite svaly v zadnej časti krku
Tieto svaly sa vám pri zívaní prirodzene trochu stiahnu. Ich kontrakcia teraz môže stimulovať vaše telo k skutočnému zívaniu. Váš mozog spojí pocit sťahovania týchto svalov s aktom zívania.
Krok 4. Zhlboka sa nadýchnite ústami
Rovnako ako pri skutočnom zívnutí, dýchajte ústami. Dýchajte skôr zhlboka a pomaly, než by ste sa mali zhlboka nadýchnuť, pretože skutočné zívnutia vám umožňujú vdýchnuť veľa vzduchu.
Krok 5. Zostaňte v polohe, kým nepocítite prichádzajúce zívanie
Keď máte ústa a hrdlo v polohe, v tomto mieste pravdepodobne zaznie skutočné zívnutie. Vaše telo bude prirodzene chcieť zívať, keď budete mať otvorené ústa, mierne stiahnuté hrdlo a poriadne sa nadýchnete. Ak stále nemôžete zívať, vyskúšajte ďalšiu metódu.
Metóda 2 z 3: Sledovanie zívania iných ľudí
Krok 1. Stretnite sa s rodinou a priateľmi, ktorí zívajú
Pravdepodobne už viete, že zívanie je veľmi nákazlivé. Keď vidíte niekoho zívať, pravdepodobne zívnete aj vy. Túžba po zívnutí sa častejšie vyskytuje medzi ľuďmi, ktorí sa poznajú, ako sú rodinní príslušníci, priatelia alebo spolužiaci. Ak naozaj potrebujete zívať, dávajte si pozor, aby najskôr zívol niekto známy.
- Niektorí vedci sa domnievajú, že zívanie pomáha synchronizovať akcie sociálnej skupiny. Možno je to dôvod, prečo 50 percent ľudí zíva, keď vidí zívať niekoho iného, najmä ak je to niekto, koho poznajú.
- Zívanie je také nákazlivé, že aj čítanie o zívaní vás môže prinútiť k zívaniu.
Krok 2. Požiadajte niekoho známeho, aby predstieral, že zíva
Ak sa zdá, že nikto nezíva, požiadajte priateľa alebo člena rodiny, aby predstierali, že zívajú. Už len to, že osoba prechádza pohybom zívania, aj keď to v skutočnosti nerobí, môže spôsobiť, že vaše telo začne zívať.
Krok 3. Poobzerajte sa, aby ste našli zívajúcich cudzincov
Napriek tomu, že zívanie je medzi cudzími ľuďmi menej nákazlivé, stále je mierne nákazlivé. Ak ste na verejnom mieste, v ktorom nikoho nepoznáte, rozhliadnite sa, či niekto nezíva. Dúfajme, že chybu odchytíte a budete zívať.
Krok 4. Pozrite sa na video zívajúcich ľudí
Ak nemáte okolo seba ľudí, ktorých by ste mohli sledovať, vyhľadajte na YouTube „zívanie“a sledujte video, ako niekto zíva. Bude to mať na vás rovnaký účinok, ako keby ste videli cudzinca osobne zívať. Môžete sa tiež pozrieť na obrázok niekoho zívajúceho.
Krok 5. Skúste sledovať zívanie zvierat
Zívanie je dokonca nákazlivé aj medzi zvieratami a ľuďmi. Ako zábavný experiment skúste sledovať zívanie svojho psa alebo mačky a potom zistite, či to na vás má vplyv. Pozrite si aj videá zívajúcich iných živočíšnych druhov. Výskumy ukazujú, že to robia takmer všetky zvieratá.
Metóda 3 z 3: Vytvorenie dobrého prostredia pre zívanie
Krok 1. Choďte do teplej miestnosti
Ľudia častejšie zívajú na teplých miestach ako v chlade. Vedci sa domnievajú, že zívanie zaplavuje telo chladnejším vzduchom a pomáha ochladzovať mozog, keď je na pokraji prehriatia. Štúdie ukazujú, že ľudia v zime alebo v chladných miestnostiach zívajú menej často. Na opačnej strane, ak sa snažíte urobiť kus práce a nemôžete prestať zívať, skúste znížiť teplotu, aby sa miestnosť trochu ochladila. Vaše zívanie by malo celkom rýchlo ustúpiť.
Krok 2. Buďte útulní a pohodlní
Ráno máme tendenciu viac zívať, pretože v noci je náš mozog trochu horúci. Zívanie nás ochladzuje, keď sa prebúdzame. Ak sa chcete nechať zívať, skúste sa vrátiť do postele, spadnúť pod prikrývku a zahriať sa. Budete zívať, než sa nazdáte.
Krok 3. Vystresujte sa
Stres a úzkosť spôsobujú, že teplota mozgu stúpa a zívanie ho ochladzuje. Preto boli olympijskí športovci pozorovaní zívať tesne pred súťažou. Parašutisti a ďalší odvážlivci tiež zívajú tesne pred tým, ako sa pustia do toho. Vypracovanie sa do šialenstva môže pomôcť stimulovať zívanie a ochladiť mozog.
Tipy
- Pri zívaní si na verejnom mieste zakryte ústa. Je to len zdvorilé.
- Skúste sa cítiť, akoby vás nos svrbel; potom doširoka otvorte ústa. Skôr alebo neskôr budete zívať.
- Neustále premýšľajte alebo hovorte „zívanie“znova a znova.
- Pomaly otvorte ústa do zívajúcej polohy a keď ste tam, krátko sa nadýchnite.
