Lindy Hop je typom swingového tanca z 20. rokov minulého storočia z Harlemu v New Yorku. Je to zábavný a hravý tanec, ktorý je v komunitách swingových tancov stále obľúbený. Ak sa chcete začať učiť Lindy Hop, cvičte toľko, koľko môžete, buď sami, alebo s partnerom. Potom sa snažte naučiť sa jednorazový rámec, aby ste sa stali sebavedomými, niekoľkými základnými krokmi, ako je rockový a trojitý krok. Ak stojíte pred výzvou, vyskúšajte dvojnásobný rámec!
Kroky
Metóda 1 z 3: Naučenie sa jednorazového rámca
Krok 1. Položte ľavú nohu dozadu a váhu držte na pravej nohe
Ak ste vodcom, ustúpte ľavou nohou. Väčšinu svojej hmotnosti držte na pravej nohe a mierne pokrčte pravé koleno. Uistite sa, že na zemi sú iba prsty ľavej nohy, ľavá päta smeruje nahor.
- Chrbát majte vystretý, ale mierne predklonený k partnerovi.
- Nasledujte kroky pravou nohou a udržiava váhu na ľavej nohe.
Krok 2. Odrazte sa späť na ľavú nohu a potom presuňte váhu na pravú
Skalný krok je predovšetkým o presune váhy z nohy na nohu pri kroku. Kým je pravá noha vpredu a ľavá vzadu, rýchlo presuňte váhu na ľavú nohu a zľahka sa na ňu odrazte. Potom znova presuňte váhu späť na pravú nohu a zdvihnite ľavú nohu zo zeme.
- Počas tohto kroku vaša váha začína a končí na pravej nohe.
- Nasledovník sa odrazí späť na pravú nohu a potom presunie svoju váhu na ľavú nohu.
- Tomu sa hovorí skalný krok.
Krok 3. Vykročte vpred ľavou nohou a hop, aby ste preniesli svoju váhu
Ľavú nohu vytiahnite dopredu tesne pred pravú nohu. Ľahko skočte na ľavú nohu, aby ste váhu preniesli z pravej na ľavú nohu. Väčšinu svojej hmotnosti máte teraz na ľavej nohe, na zemi držte iba prsty pravej nohy a päta smeruje nahor.
- Uistite sa, že sa pri kroku mierne odrazíte, aby tanec vyzeral zábavne a plynulo!
- Nasledujte kroky vpred pravou nohou.
- Toto sa nazýva trojitý krok.
Krok 4. Vykročte na pravú nohu a potom späť doľava, aby ste „kráčali“na mieste
Nohy držte v rovnakej polohe tak, aby ľavá noha bola mierne pred pravou nohou. Potom rýchlo položte celú pravú nohu na zem a presuňte do nej svoju váhu, než pohyb zopakujete ľavou nohou. Cieľom je „prejsť“sa na mieste na 2 kroky.
- „Chôdzu“ukončíte späť na ľavej nohe, rovnako ako ste začali.
- Nasledujte kroky na ľavú nohu a potom späť na pravú nohu, aby ste „kráčali“.
Krok 5. Presuňte sa pravou nohou späť a váhu presuňte späť
Po ukončení „prechádzky“so svojou váhou na ľavej nohe vykročte mierne dozadu pravou nohou. Zatlačte svoju váhu späť na pravú nohu a ľavú nohu držte rovno na zemi. Držte túto pozíciu na 1 počítanie.
Nasledovník sa vráti späť ľavou nohou
Krok 6. Opakujte túto sekvenciu a tancujte v jednorazovom rámci
Keď spojíte všetky tieto pohyby, robíte vstupný tanec Lindy Hop! Začnite pomaly a prechádzajte sa každým posunom hmotnosti a zmenou nohy. Potom skombinujte každý pohyb a získajte dostatok praxe, aby ste sa sekvenciu naučili behom chvíľky. Môžete zrýchliť, pretože vaše sebavedomie rastie.
Jednorazový rámec je najľahší spôsob, ako sa začať učiť základné pohyby Lindy Hop
Metóda 2 z 3: Naučenie sa dvojnásobného rámca
Krok 1. Ustupte ľavou nohou a položte váhu na pravú nohu
Pri vykročení ľavou nohou pokrčte pravé koleno. Udržujte svoju váhu v pravej nohe a prsty ľavej nohy sa zľahka dotýkajte zeme. Uistite sa, že máte ľavú nohu vystretú a mierne sa predkloníte, pričom chrbát máte vystretý.
Nasledujte kroky späť pravou nohou a udržujte ich váhu v ľavej nohe
Krok 2. Nakopnite ľavú nohu dopredu, keď sa odrazíte na pravú nohu
Ľavou nohou pokojne švihnite spoza seba pred pravú nohu. Ľavú nohu majte pri švihu mierne pokrčenú. Ľahko sa odrazte na pravú nohu, zatiaľ čo ľavou nohou švihnete dopredu, aby to vyzeralo, že skočíte na pravú nohu.
- Ak budete nasledovať, vyrazte pravú nohu dopredu.
- Tu sa dvojnásobný rámec líši od jednorazového. Dvojnásobný rámec pozostáva z rovnakých krokov, ale zahŕňa to kopanie a švihanie nohami, aby ste tancovali rýchlejším tempom.
Krok 3. Pristajte s váhou v ľavej nohe
Potom, čo ste ľavú nohu vyklopili pred seba, zhodte na ňu svoju váhu pri pristávaní. Uistite sa, že ľavá noha je mierne pred vašou pravou a pri miernom páde držte koleno pokrčené. Keď je všetka vaša hmotnosť na ľavej nohe, pokrčte pravé koleno a zdvihnite celú pravú nohu zo zeme.
- Pravú nohu držte za sebou, pokiaľ je mimo zeme.
- Ak budete nasledovať, pristaňte so svojou váhou v pravej nohe.
Krok 4. „Choďte“na mieste presunutím váhy na pravú nohu a potom späť
Akonáhle hladko pristanete na ľavej nohe a zdvihnete pravú nohu zo zeme, mierne ustúpte na pravú nohu. Rýchlo sa odrazte do pravej nohy a presuňte váhu nadol do tejto nohy. Potom sa znova odrazte a presuňte váhu späť na ľavú nohu.
- Ak postupujete nasledovne, „kráčajte“presunutím hmotnosti na ľavú nohu a potom späť na pravú stranu.
- „Chôdza“je rovnaká ako „prechádzka“v jednorazovom rámci, robí sa však rýchlejšie.
Krok 5. Nakopnite pravú nohu dozadu a zdvihnite ľavú nohu zo zeme
Toto je konečný posun hmotnosti v dvojnásobnom rámci. Švihnite pravou nohou za sebou a dopadnite s pravým pokrčeným kolenom. Keď pristanete, nechajte všetku svoju váhu skákať do pravej nohy. Potom zdvihnite ľavú nohu zo zeme pred sebou v pohybe „spätného kopu“.
Ak ste nasledujúci, kopnite ľavú nohu dozadu a zdvihnite pravú nohu zo zeme
Krok 6. Opakujte tieto pohyby a zatancujte Lindy Hop na dvojnásobný rámec
Cvičte postupnosť cúvania, kopania dopredu, odrážania, chôdze a spätného rázu, kým sa nebudete cítiť sebavedomo. Akonáhle sa dostanete na koniec sekvencie, môžete ju znova zopakovať tak, že vykročíte ľavou nohou a váhu udržíte na pravej nohe. Sekvencia bude jednoduchšia pri každom cvičení.
Cvičiť môžete sami alebo s partnerom
Metóda 3 z 3: Budovanie vašich schopností v oblasti lindy hopu
Krok 1. Cvičte Lindy Hop buď sami, alebo s partnerom
Aj keď sa Lindy Hop zvyčajne predvádza s partnerom, stále si môžete precvičiť prácou sólo! Cvičte čo najviac, aby ste sa naučili kroky a cítili, ako rastie vaše sebavedomie. Ak chcete vidieť svoje pokroky, skúste si zatancovať pred zrkadlom alebo sa nahrávať, ako cvičíte.
Ak nemáte partnera na tancovanie, ale chceli by ste ho mať, pripojte sa k svojmu miestnemu klubu swingových tancov a nájdite niekoho iného, kto tiež potrebuje partnera
Krok 2. Zrkadlite potenciálneho zákazníka, ak ho sledujete
Kroky a polohy ťahov Lindy Hop bývajú rovnaké pre vedenie aj pre nasledujúce, ale jednoducho sa vykonávajú opačným spôsobom. Ak vodítko vykročí pravou nohou, potom postupujte nasledovne ľavou nohou a naopak. To tiež znamená, že ak elektróda ustúpi, postupujte podľa nej dopredu.
- Zrkadlová povaha tanečných pohybov uľahčuje učenie sa Lindy Hop od skúseného leadra!
- Vedúcim alebo nasledujúcim môže byť ktokoľvek. Napriek tomu, že hlavnou postavou je často muž, neexistujú žiadne formálne požiadavky na dodržiavanie tradičných rodových stereotypov pri tanci Lindy Hop.
Krok 3. Stojte blízko svojho partnera, keď tancujete, a hýbte sa s ním
Existuje mnoho rôznych spôsobov, ako tancovať Lindy Hop s partnerom, vrátane tanca vedľa seba vo formácii bok po boku alebo s vedením vpredu a nasledovaním za sebou. Všetko, čo je pre začínajúcich tanečníkov dôležité, je pamätať si na spoločný pohyb. Držte sa pri svojom partnerovi blízko, či sa držíte za ruky alebo máte ruky opreté jeden o druhého.
