Jediný časový krok je dôležitým krokom k učeniu, pretože ho môžete použiť na prechod na ďalšie, komplikovanejšie, stepové kroky. Existuje 5 základných ťahov, ktoré musíte zvládnuť a zostaviť tak, aby ste urobili jediný časový krok, a za chvíľu budete profesionálom! Akonáhle získate základné kroky, môžete dokonca začať pridávať pohyby chladných paží.
Kroky
Časť 1 z 2: Naučte sa kroky
Krok 1. Dajte si ruky v bok a chodidlá dajte na šírku ramien
Keď sa začínate učiť jediný časový krok, nerobte si starosti s pridávaním pohybov ruky. Namiesto toho držte ruky v bok, aby ste si pri cvičení udržali rovnováhu.
Noste oblečenie, ktoré sa ľahko nasúva a ktoré len tak ľahko nespadne. Športové šortky alebo nohavice a tričko by boli perfektné. Ak máte tenisky, noste ich; ak nie, obyčajná tenisová obuv bude v poriadku
Tip:
Skúste nacvičiť jeden časový krok pred zrkadlom. Pomôže vám to zistiť, ako vyzeráte, a tiež vám pomôže mať lepšie držanie tela pri tanci.
Krok 2. Poklepte o zem pravou nohou a vráťte ju z podlahy
Stompujte nohu priamo hore a dole; neposúvajte ho dopredu, dozadu ani do strán. Keď dupete, nevypínajte váhu z ľavej nohy; v opačnom prípade nebudete pripravení na ďalší pohyb. Keď zdvihnete nohu späť, nechajte koleno pokrčené v takmer 90-stupňovom uhle.
Toto je prvý oficiálny krok jednotlivého časového kroku. Takmer vždy sa označuje jednoducho ako „dupot“
Krok 3. Naskočte na ľavú nohu, zatiaľ čo pravú nohu máte stále zdvihnutú z podlahy
Naozaj sa snažte nenechať pravú nohu pri skoku sa dotýkať zeme. Ľavú nohu tiež nechajte mierne pokrčenú, aby ste absorbovali pohyb, aby ste si nezranili koleno.
- Je v poriadku, ak nemôžeš vyskočiť veľmi vysoko-časom sa v tom zlepšíš.
- Toto je „hop“, druhý krok jednotlivého časového kroku.
Krok 4. Pravú nohu dajte dole na zem mierne za sebou
Potom, čo ľavá noha pristane z chmeľu, urobte krok späť pravou nohou a preneste váhu z ľavej nohy na pravú nohu. Nemusíte ustupovať príliš ďaleko; asi dĺžka jednej stopy by mala byť v poriadku.
Tento krok sa najčastejšie nazýva „krok“
Krok 5. Ľavou nohou urobte klapku
Ak chcete klopať, zdvihnite ľavú nohu zo zeme asi 15 cm a zdvihnite ju dopredu o zem, akoby ste kopali do prachu. Potom položte nohu späť na zem pevným krokom tak, aby bola ľavá päta zarovnaná s prstami pravej nohy. Keď klapku ukončíte, presuňte váhu z pravej nohy na ľavú.
- Pri stepovaní sa „klapka“často vyslovuje ako „fuh-lap“, pretože to je v podstate zvuk, ktorý pri pohybe vydáva vaša noha.
- Toto je štvrtý ťah sekvencie. Doteraz ste mali „dupot“, „hop“, „krok“a „klapka“.
Krok 6. Vykonajte výmenu lopty tak, že vykročíte pravou, potom ľavou nohou
Po ukončení chlopne každú nohu dajte na zem, pričom začnite pravou a potom ľavou nohou. Pravá noha by v tejto fáze mala byť stále mierne za bokmi a ľavá noha by mala byť mierne pred ramenami.
Tip:
Skvelý spôsob, ako si zapamätať pohyby jedného časového kroku, je povedať „dupot, skok, krok, klapka (fuh-lap), výmena lopty“. Rytmus slov napodobňuje kroky, ktoré robíte každou nohou.
Krok 7. Prepnite na ľavú nohu pri „výmene lopty“na jeden krok na ľavej strane
Pri prepínaní na druhú stranu počas vášho jediného kroku sa koncová „výmena lopty“považuje za „dupnutie“na ľavej strane, ktoré odštartuje váš ďalší pohyb. Takže namiesto výmeny lopty a následného dupnutia jednoducho vymeníte loptu a potom sa presuniete doprava.
- Tento rytmus vám umožňuje neustále prepínať tam a späť zo strany na stranu.
- Cvičte zmenu strán, kým nebudete môcť plynule prechádzať z jednej na druhú.
Časť 2 z 2: Pridanie pohybov v ramene
Krok 1. Pri prvom dupnutí roztiahnite obe ruky v „stop“pohybe
Ruky držte vystreté rovno pred sebou. Položte ruky tak, aby boli dlane rovnobežné s telom.
Keď začínate pridávať pohyby ramien, pomôže to spomaliť každý z 5 krokov jednotlivého časového kroku, aby ste mali prehľad o tom, čo robíte. Na prvý pohľad sa to môže zdať zdrvujúce, ale rýchlo sa z toho stane zvyk
Krok 2. Položte každú ruku súčasne na hop na stranu
Pri skákaní roztiahnite každú ruku do strany, pričom dlane držte rovnobežne s telom. Keď noha dopadne na hop, vaše ruky by mali byť úplne v bočnej polohe.
Ak sa na niečo pokúšate, dávajte si veľký pozor na pohyby paží, ktoré od vás chcú. Môžu sa vyskytnúť malé úpravy zo štýlu na štýl, ktoré musíte napodobniť (napríklad zdvihnutie rúk do vzduchu, nie von na stranu pri skoku). Inštruktor s najväčšou pravdepodobnosťou predvedie, čo od vás chcú; pokojne si robte poznámky, aby ste si presne pamätali, čo potrebujete replikovať
Krok 3. V „kroku“dajte ruky dole do strán
Pri treťom ťahu jednotlivého časového kroku jednoducho položte ruky na boky a súčasne dopadnite na zem. Môžete tiež uvoľniť ruky z ich polohy, aby boli v jednej rovine s vašim telom.
Skôr než držať ruky kolmo, snažte sa ich mať mierne uvoľnené a tekuté. Tap dance je o udržaní dynamiky a nechcete pôsobiť príliš strnulo
Krok 4. Držte ruky po boku na chlopni
Je v poriadku, ak sa trochu pohupujú, keď pracujete na udržaní rovnováhy. Pracujte pred zrkadlom, aby ste si mohli prispôsobiť, ako visia, aby vyzerali čo najprirodzenejšie.
Krok 5. Pri výmene lopty dajte ruky späť pred seba
Po klapke dajte ruky späť v smere „stop“pred telo. To vás pripraví na to, aby ste sa pri ďalšom pohybe pohybovali priamo do dupačky.
