Nádoba na šťastie je projekt inšpirovaný Elizabeth Gilbertovou, autorkou knihy Jedz, modli sa, miluj. Je to jednoduchý spôsob, ako si každý deň pripomínať dobro, ktoré vyšlo z vášho dňa, aj keď bol tento deň výzvou.
Kroky
Krok 1. Každý deň mysli na niečo, čo ťa urobilo šťastným
Mohlo sa to stať niečo v ten deň, ale mohlo to byť naozaj čokoľvek. Buďte k sebe pravdiví; tie jednoduchšie veci, ktoré vás potešili, sú často najšťastnejšie chvíle.
- Odložte svoje kultúrne, na viere založené chápanie „modlitieb/šťastia/prianí“atď., Ktoré hľadajú šťastie; odložte tiež všetky vnútorné hlasové kritiky týkajúce sa šťastia. Jedna z vecí, ktoré môžu mať vplyv na používanie pohára, je predchádzajúce porozumenie alebo inkluzívne zasielanie správ o tom, aké „pravidlá“musíte dodržiavať, aby nádoba „fungovala“. Ide o to, že neexistujú žiadne pravidlá. Dóza má slúžiť skôr vám, ako vám slúži rituálu.
- Ak chcete do nádoby vložiť ďalšie veci, napríklad žetón šťastia, pahýľ lístka z výletu, ktorý ste milovali, alebo poznámku od milovanej osoby, pokračujte. Je to vaša nádoba a vaše naplnenie.
- Variáciou tohto konceptu je zamerať sa na šťastné chvíle z určitého vzťahu vo vašom živote, ako je vzťah s partnerom alebo deťmi. Pár sa napríklad môže zaviazať, že každý deň bude na seba zapisovať svoje obľúbené veci a vkladať poznámky do tej istej nádoby.
Krok 2. Napíšte to na kus papiera
Nájdite útržky papiera, na ktoré je možné napísať malú správu. Môžete ísť na námahu a vytvoriť hromadu hotových kúskov papiera (to môže byť dobrým motivátorom, aby ste to robili každý deň), alebo by ste mohli jednoducho vytrhnúť kus papiera z obrúska, nevyžiadanej pošty alebo podobne, podľa potreby.
Ak nemôžete nájsť papier, napíšte svoju poznámku do telefónu. Odošlite si textovú správu alebo e-mail a nezabudnite to prepísať neskôr, aby ste do nádoby mohli vložiť fyzickú poznámku
Krok 3. Každý deň vkladajte do nádoby na šťastie
Myšlienkou je používať ho denne, ale život môže byť zaneprázdnený a udalosti môžu zasiahnuť, takže ak vám chýbajú dni, nenechajte sa rozrušiť; jednoducho to vezmite z miesta, kde ste skončili.
- Nastavte si v telefóne dennú pripomienku alebo budík.
- Uchovávajte nádobu na bezpečnom mieste, kde bude menej pravdepodobné, že dôjde k nárazu alebo pri každodenných činnostiach, ale v ideálnom prípade by mala byť na dohľad, aby vám pripomenula, že ju máte používať.
- Ak je nádoba s vekom, veko nechajte pre prípad prevrhnutia. To tiež zabráni vnikaniu prachu, obzvlášť dôležité, ak je vaša nádoba veľmi veľká a bude sedieť na tom istom mieste niekoľko mesiacov alebo rokov.
Krok 4. Prečítajte si správy, keď začne byť život ťažký
Toto je najúžasnejšia časť používania nádoby na šťastie. Keď máte pocit, že sa vám to všetko darí a že v živote nie je veľa šťastia, vezmite si niekoľko správ a prečítajte si ich. Tieto pripomienky šťastia, ktoré vo vašom živote boli a budú vo vašom živote aj naďalej, budú slúžiť ako zdroj posilnenia morálky. Vaše minulé šťastie vás poteší a dodá vám nádej, že prídu ďalšie. Tiež vám pripomenie, že šťastie sa nachádza vo chvíľach na ceste a nie je jediným cieľom s definovaným bodom alebo činmi.
- Niektorí ľudia si radi každý rok založia novú nádobu na šťastie a prečítajú si jej obsah na konci roka.
- Skúste vytvoriť koláž alebo zošit zo všetkých svojich poznámok.
- Možno sa budete chcieť podeliť o svoju pohárik šťastia na Pintereste a/alebo dokonca s Elizabeth Gilbertovou. Existuje niekoľko špecializovaných stránok Pinterestu, ktoré obsahujú poháre na šťastie; stačí na stránke rýchlo vyhľadať. Na ďalších weboch, ako sú Facebook, Tumblr atď., Sa taktiež realizujú projekty zdieľanej nádoby na šťastie.
Tipy
- Keď sa nádoba naplní, Gilbert hovorí „urobte ešte jednu“.
- Je pekné, ak je nádoba dostatočne široká, aby ste do nej mohli vložiť ruku a siahnuť do nej. Ak to však chcete čítať neskôr, dá sa to vyriešiť jednoduchým naklonením nádoby a získaním kúskov papiera.
- Vysvetlite svojej rodine pojem Jar pre šťastie. Vaše deti môžu mať záujem vyrobiť si vlastnú nádobu a naučiť sa, aké dôležité je v ich dobe hľadať dobro.
- Uistite sa, že je nádoba čistá. Nádobu umyte a opláchnite, aby ste sa uistili, že neobsahuje žiadne jedlo, omáčku atď. Uistite sa, že ste nádobu aj poriadne vysušili.
- Vyberte si nádobu, ktorá vám robí radosť. Bude vystavený, takže by to malo byť niečo pekné alebo zaujímavé na pohľad. Nie je potrebné ich špeciálne kupovať - nádoba na umývanie a sušenie vašich obľúbených jedál môže byť ideálna a v niektorých prípadoch existujú také nádoby s pekným dizajnom. Gilbert opisuje, že poháre, ktoré jej priatelia a fanúšikovia používali, zahrnujú „staré nádoby na kyslé uhorky, na krásnu ručne vyrobenú keramiku, na misky uprostred stola, na vzácne starožitnosti a na ručné práce dieťaťa“.
