Behanie s Wii Fit môže byť zábava a zdravý zážitok. Na to, aby ste dosiahli najlepšie výsledky, aby ste zvýšili mieru popálenia a zlepšili svoje zdravie, je potrebné dodržať niekoľko krokov.
Kroky
Krok 1. Zapnite Wii s vloženým diskom Wii Fit
Krok 2. Spustite Wii Fit a prečítajte si bezpečnostné upozornenia
Pozrite si nižšie uvedené upozornenia.
Krok 3. Vyberte svoj Mii a prejdite na „Aerobik“
Krok 4. Vyberte „Jogging“(alebo „2P Jogging“pre viacerých hráčov)
Krok 5. Beh
Nechoďte príliš rýchlo: udržujte ho pekný a stabilný, aby váš Mii nespadol. Zostaňte hneď za bežcom pred vami. Ak ho miniete, pôjdete potom za psom. Pamätajte si, že nejde o víťazstvo v pretekoch, ale o zlepšenie zdravia a zábavu!
Krok 6. Užite si hru a pohľad, ktorý ponúka
Zabavte sa na tom!
Krok 7. Ak sa dostanete na väčšiu vzdialenosť alebo dokonca „Free Jogging“, vyskúšajte to
Len behajte svojim vlastným tempom.
Krok 8. Skúste to raz denne
Ak máte „bezplatné behanie“, robte to každý deň po dobu 10 minút.
Krok 9. Nezabudnite na telesný test
Pomáha vášmu ťažisku (COG) a pomáha vám dosiahnuť váš cieľ hmotnosti.
Tipy
- Potom, čo získate „Free Jogging“, zmeňte kanál a sledujte svoju obľúbenú show, zatiaľ čo beháte a počúvate svojho zvukového sprievodcu.
- Môžete tiež odomknúť Long Distance, Island Lap atď.
- Uistite sa, že robíte správne bezpečnostné opatrenia.
- Mnoho ďalších hier na Wii Fit, ako napríklad jóga a svalové tréningy, vám pomôže zlepšiť beh.
- Pite často vodu!
- Pozrite sa, či by ste dosiahli rovnaké výsledky aj mimo domu, požiadajte priateľov, aby si s vami zabehali v parku alebo v lese.
- Ak prejdete okolo svojho súčasného sprievodcu, existuje ďalší sprievodca, ktorý sa stane vašim. Vezme vás inou trasou.
- Ak sa cítite namáhane, netlačte príliš. Urobte si prestávku 5-10 minút.
Pozor
- Vždy si dajte rady lekára k cvičebným témam.
- Pri Wiimote buďte opatrní.
- Uistite sa, že zostanete správne hydratovaní.
- Pred začatím práce vyčistite oblasť okolo seba a uistite sa, že nikto nie je zranený a nič nie je poškodené.
- Ak ste tehotná, máte poranenie krku, chrbta a/alebo nôh, nechajte si poradiť od lekára a každú pol hodinu si dajte prestávku, aby ste si oddýchli telo a najmä oči.
