Depresia nie je vtip. Ak však potrebujete pri hre alebo predstavení pôsobiť deprimovane, je dôležité, aby ste to urobili s rešpektom a presne. V žiadnom prípade by ste nemali predstierať, že máte depresiu, aby ste upútali pozornosť. Ak to však musíte urobiť, môžete sa naučiť vyzerať, konať a hovoriť, akoby ste boli v depresii.
Poznámka: Ak pociťujete príznaky klinickej depresie a chcete sa dozvedieť viac, prečítajte si článok Ako sa dá vyrovnať s depresiou.
Kroky
Metóda 1 z 3: Vyzeráte depresívne
Krok 1. Nechajte svoju postavu nosiť tmavšie farby
Aj keď tmavé farby automaticky nekričia „depresívne“, niektorí ľudia to pri predstavení očakávajú. Ak majú ostatné postavy svetlé svetlá, skúste v nohaviciach a košeliach prejsť na čiernu, hnedú a sivú a ľudia si to začnú všímať.
Zmeňte tiež typ oblečenia, ktoré nosíte. Ak ostatné postavy nosia nové alebo trendové oblečenie, oblečte si niečo staršie, aby ste to zmenili. Opotrebované svetre a „halové“oblečenie sú dobré nápady
Krok 2. Rovnaké oblečenie noste aj niekoľko dní pred predstavením
Vaša postava by mala opakovane nosiť to isté, ako keby to bolo príliš veľa práce na zmenu. V ideálnom prípade by to malo byť niečo, v čom sa budete cítiť pohodlne, ako mikina a váš obľúbený pár tmavých džínsov, nie niečo, čo vyzerá super cool alebo štýlovo.
Ľudia trpiaci klinickou depresiou často stratia záujem o činnosti a správanie, ktoré ich kedysi vzrušovalo, a základná starostlivosť o ne môže byť niekedy fuška
Krok 3. Vyhnite sa jasnému alebo farebnému make-upu
Ak sa aj tak nenalíčite, pokračujte a tento krok vynechajte. Ak ale do obliekania pravidelne zakomponujete trochu mejkapu, prestaňte ho používať. Keď ste v depresii, začnete sa sťahovať zo svojich bežných rutín a nebudete sa viac starať o to, aby ste prechádzali pohyby, takže nechať mejkap v zásuvke môže byť spôsob, ako naznačiť, že by ste mohli byť v depresii.
Krok 4. Niekoľko dní pred predstavením sa nesprchujte
Ak ste opäť v depresii, pravidelné každodenné činnosti sa vám začnú zdať príliš náročné. Môžete byť príliš rozrušení a roztržití z toho, čo prežívate, že zabúdate na také veci, ako je sprcha, a udržujete si čistý vzhľad. Ak to chcete predstierať, vynechajte počas týždňa pár spŕch a rozčesajte si vlasy, akoby ste sa nemohli namáhať s ich úpravou.
Metóda 2 z 3: Konajú v depresii
Krok 1. Postavte sa kúsok od ostatných postáv
Akonáhle sa ľudia dostanú do depresie, začnú sa sťahovať od svojich priateľov a rodiny. Ak chcete, aby si publikum myslelo, že ste v depresii, dajte medzi seba a ostatné postavy na javisku trochu viac priestoru. Ak sa vám zdá, že sa nechcete stretávať ako obvykle, ľudia dostanú vizuálnu správu.
Namiesto toho, aby ste stáli na javisku, sadnite si na zem, do rohu a objímte kolená. Bonus, ak máte kapucňu, ktorú si môžete obliecť na mikinu
Krok 2. Zamračenú tvár odložte
Namiesto toho, aby ste sa tvárili otvorene a nadšene z toho, čo hovoria iní ľudia, vyskúšajte grimasu. Vyzerajte, že sa pokúšate vyriešiť komplikovaný matematický problém za každých okolností, keď skutočne len počúvate rozprávanie ľudí. Budete pôsobiť depresívne.
- Ak to pomôže, skúste sa skutočne poriadne zamerať na niečo komplikované alebo náročné. Skúste si v mysli zapamätať všetky riadky svojej obľúbenej piesne, aby ste rozptýlili pozornosť. Vytvorte koncentrovanú tvár.
- Nepreháňajte sa, len sa vráťte obočím a urobte tvár, ako keby ste sa na niečo skutočne sústredili, najmä ak sa ľudia smejú a žartujú. Nemali by ste vyzerať ako smutný klaun, ktorý bude pôsobiť prehnane a falošne. Nechcete vyzerať, že konáte.
Krok 3. Noste so sebou nejaké rekvizity
Správna rekvizita dokáže veľa povedať o tom, že ste v depresii. Skúste so sebou nosiť niektorý z nasledujúcich depresívnych znakov:
- Knihy ako „Perks of Being a Wallflower“, „The Bell Jar“alebo „Zločin a trest“, ktoré sú o depresiách.
- Trstina, ako keby ste očakávali, že budete potrebovať pomoc pri zdvihnutí sa.
- Starý potrhaný dáždnik, akoby ste čakali, že každú chvíľu bude pršať.
- Smutne vyzerajúce potrhané plyšové zvieratko, ako keby ste to práve potrebovali.
Krok 4. Počúvajte smutnú a pomalú hudbu
Ak sa chcete na predstavenie správne naladiť, skúste počúvať smutnejšiu, pomalšiu a tichšiu hudbu, než na ktorú ste bežne zvyknutí. Bude to mať dvojakú funkciu, vďaka ktorej budete mať náladu pôsobiť smutne, a tiež poučíte každého, kto počúva skutočnosť, že ste „v depresii“. Vyskúšajte nasledujúce úkony:
- Nick Drake
- Elliot Smith
- Informačný panel
- Nico
- Oddelenie zábavy
- XX
- Liek
- Digitálne dýky
Krok 5. Nesmejte sa
Jeden z najrýchlejších a najpresvedčivejších spôsobov, ako pôsobiť depresívne, je prestať sa smiať na veciach, ktoré by vám normálne pripadali zábavné. Namiesto toho silne povzdychnite a pozerajte sa dole na zem. Ak sa nemôžete prinútiť smiať sa ako obvykle, budete pôsobiť depresívne.
- Je ťažké zastaviť sa od smiechu, takže ak máte pocit, že sa smejete, pokúste sa v mysli udržať depresívnu myšlienku. Začnite premýšľať o umieraní ľadových medveďov alebo o globálnom otepľovaní.
- Niekedy môže jemné zovretie tváre zubami alebo prichytenie gumičky o zápästie ponúknuť rýchly záchvat bolesti, od ktorého sa tiež nebudete smiať. Nepreháňajte to.
Metóda 3 z 3: Znie to depresívne
Krok 1. Zašepkať a zamumlať
Depresia ovplyvňuje vašu túžbu efektívne komunikovať, ako aj vašu schopnosť viesť konverzácie. Keď hovoríte svoje riadky, povedzte ich potichu a ťažko. Zdá sa, že je pre vás ťažké hovoriť dostatočne nahlas, aby ste mohli pokračovať v konverzácii. Urobte si dlhú pauzu, než odpoviete na otázku alebo na ňu odpoviete, potom si zhlboka povzdychnite a povedzte niečo v zmysle nasledujúceho:
- „Ach … ja len neviem.“
- „Mne je to vlastne jedno.“
- "Hocičo."
- "Hádam…"
Krok 2. Buďte sarkastickí
Odpovedajte na otázky a výzvy na konverzáciu, akoby ste nemali nič iné, ako pohŕdanie konverzáciou, ktorá sa deje. Posmievajte sa jednoduchým otázkam a nechajte si všetko myslieť, že urobili niečo pre zvýšenie vašej hnevu, aj keď sa vás len pýtajú, čo chcete na obed.
- Sarkazmus je niekedy viac tónu než konkrétnej veci, ktorú chcete povedať, ale vždy môžete len zopakovať, čo vám niekto povie, skrytým tónom hlasu. „Neviem, čo chceš na obed?“je dobrá voľba.
- Keď ostatní hovoria, veľa prevracajte očami. Jeden z najľahších spôsobov, ako komunikovať sarkazmus, je správať sa tak, ako by ste reagovali, že bude pod vami. Zostaň ticho a prevráť oči.
- Nebuď zlý. Je možné vziať svoj čin príliš ďaleko a začať pôsobiť, že ste nahnevaní, čo by vás mohlo dostať do problémov. Používajte sarkazmus jemne a ako poslednú možnosť.
Krok 3. Hovorte menej
Keď sa cítime hore a šťastní, je dobré komunikovať a pokračovať v rozhovoroch. Keď sme v depresii, rozprávanie je niekedy posledná vec, ktorú chcete urobiť. Ak chcete pôsobiť depresívne, nehovorte vôbec nič.
Ak vám položia otázku priamo, namiesto odpovede pokrčte ramenami a pozerajte sa do zeme
Krok 4. Nájdite temnotu vo všetkom
Ak dôjde k ľahkej konverzácii, stmavte ju, akoby ste nemohli pomôcť, ale v každej pozitívnej veci nájsť negatívum. V každej konverzácii buďte spomalení, aj keď musíte konverzáciu úplne odvrátiť od miesta, kde smerovala.
Tipy
- Veľa depresívnych ľudí sa to pokúsi pred všetkými skryť, ale ostatní v skutočnosti na túto tému žartujú dosť agresívne. Každý je iný. Je to duševná choroba, nie typ osobnosti!
- Nemyslite si, že pohár je napoly plný. Buďte negatívni, ale nie príliš. Podporte niektoré nápady, ale majte skepsu.
- Pri mračení sa uistite, že nejde o obrovské zamračenie. Len malý, smutný úsmev.
- Môžete byť nazývaní emo alebo Goth. Ignorujte to a zamračte sa alebo povedzte sarkasticky: „Och, ďakujem“.
- Slouch. Nehýbte sa stále, pretože v budúcnosti vás môžu bolieť chrbát. Skúste sa vyhnúť hrbeniu - robte to, keď potrebujete, ale ak sedíte alebo sa opierate o stenu, jednoducho sklopte.
- Skúste sa zaviazať do prikrývok, jesť zmrzlinu, ako odpoveď zastonať a sledovať filmy na gauči.
- Čokoľvek robíte, predstierajte, že vás nič nezaujíma. Nesmejte sa a pokiaľ to považujete za vhodné, usmejte sa, aby to vyzeralo nútene, a to môže ľuďom pomôcť dostať správu.
- Buďte opatrní, keď predstierate, že máte vážnu duševnú chorobu. Skutočne depresívni ľudia vás môžu nenávidieť.
- Keď vám ľudia niečo hovoria, zhlboka sa nadýchnite a usmejte sa!
- Pokúste sa vyzerať trochu vystrašene, keď k vám idú ľudia, takže to vyzerá, že sa bojíte komunikácie alebo akéhokoľvek druhu socializácie.
- Ak sa vás niekto spýta, čo sa deje, odpovedzte: „Nič.“Alebo „Len…. Unavený/Nudný/Nemám na nič náladu.“
- Ak si myslíte, že skutočne máte depresiu, vyhľadajte pomoc. Porozprávajte sa s dôveryhodným dospelým alebo s lekárom, poradcom atď. Duševná choroba nie je vtip. K dispozícii sú ošetrenia, ktoré vám môžu skutočne pomôcť, takže sa nebojte osloviť. Na tvojom živote záleží.
Varovania
- Ak sa príliš skloníte, môže to v budúcnosti spôsobiť bolesti chrbta.
- Uistite sa, že v skutočnosti nebudete mať depresiu, keď skončíte s herectvom.
