Ostropestrec mariánsky je rastlina s bielymi znakmi na listoch, z čoho pochádza aj jej názov. V medicíne sa môže použiť na liečbu mnohých porúch, vrátane cukrovky, poškodenia pečene a tráviacich ťažkostí. Jedlé sú aj semená ostropestreca mariánskeho. Používanie bodliaka ako lieku alebo potraviny je jednoduché, aj keď by ste sa mali pred začatím akéhokoľvek bylinného režimu vždy poradiť so svojim lekárom.
Kroky
Metóda 1 z 2: Použitie mliečneho bodliaka ako doplnku
Krok 1. Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s režimom doplnenia mliečneho bodliaka
Je dôležité, aby ste sa pred užitím akýchkoľvek bylinných doplnkov vždy poradili s lekárom. Váš lekár s vami môže prediskutovať aj všetky možné vedľajšie účinky a liekové interakcie.
- Vedecké dôkazy o mnohých medicínskych použitiach pestreca mariánskeho sú stále nepresvedčivé. Sú potrebné ďalšie štúdie, najmä na populácii ľudí a nie na zvieratách.
- Je však všeobecne bezpečné používať bodliak, ak sa užíva v primeraných dávkach, a mohlo by to byť prospešné.
Krok 2. Vezmite výťažok z ostropestreca mariánskeho na ochorenie pečene, cukrovku, dyspepsiu a ďalšie
Výskum ukazuje, že bodliak môže znížiť krvný tlak u ľudí s diabetom 2. typu. V kombinácii s inými doplnkami môže zlepšiť príznaky poruchy trávenia. Silymarín, flavonoid v rastline s antioxidačnými vlastnosťami, by mohol tiež pomôcť pri liečbe chorôb pečene a predchádzať poškodeniu pečene.
- Ak používate bodliak na detoxikáciu pečene, určite vylúčte veci ako alkohol, protizápalové látky a všetky ostatné látky, ktoré by mohli prejsť do vašej pečene.
- Výskum tiež naznačuje, že bodliak by potenciálne mohol chrániť fungovanie mozgu, stimulovať mineralizáciu kostí, zlepšiť účinky niektorých liečebných postupov proti rakovine, zvýšiť produkciu mlieka u dojčiacich žien a znížiť výskyt akné.
- Silibinín, ktorý je získaný z ostropestreca mariánskeho, pomáha liečiť otravu hubami Amanita (čiapka smrti) tým, že bráni tomu, aby sa amatoxíny dostali do vašej pečene a poškodili ju. Ak máte podozrenie na otravu hubami, okamžite choďte do najbližšej nemocnice.
Krok 3. Neužívajte bodliak, ak ste naň alergický, tehotný alebo máte citlivosť na hormóny
Mliečny bodliak nemusí byť bezpečný pre každého. V určitých situáciách by ste tento doplnok nemali užívať.
- Ak ste alergický na iné rastliny z čeľade asteraceae, ako napríklad ambrózie, sedmokrásky, nechtíka lekárskeho a chryzantémy, je väčšia pravdepodobnosť, že budete alergický na bodliak mliečny.
- Neexistujú údaje o tom, či je bodliak bezpečný pre tehotné ženy, a preto je najbezpečnejšie vyhnúť sa mu počas tehotenstva.
- Ostropestrec mariánsky môže mať estrogénne účinky. Ak máte stav citlivý na estrogén, vrátane rakoviny prsníka, rakoviny maternice, vaječníkov, endometriózy alebo maternicových myómov, pravdepodobne by ste sa mali vyhnúť konzumácii bodliaka.
Krok 4. Uvedomte si možné interakcie s inými liekmi
Užívanie pestreca mariánskeho by mohlo ovplyvniť substráty P450 2C9 (CYP2C9) a lieky, ktoré tento enzým spracováva, ako napríklad diazepam (válium) a warfarín (Coumadin, Jantoven). Ostropestrec mariánsky môže tiež znížiť účinnosť antibiotika metronidazolu (Flagyl). Vyhnite sa ich spoločnému noseniu.
- Ostropestrec mariánsky užívaný s simeprevirom na liečbu hepatitídy C (Olysio) môže zvýšiť koncentrácie lieku vo vašej krvnej plazme. Vyhnite sa tomu, aby ste ich vzali spolu.
- Užívanie bodliaka s imunosupresívom sirolimus (Rapamune) môže zmeniť spôsob, akým vaše telo spracováva lieky.
Krok 5. Denne vezmite asi 420 miligramov extraktu z bodliaka
Je k dispozícii vo vašej miestnej lekárni alebo obchode s výživovými doplnkami vo forme kapsúl, prášku alebo tekutého extraktu. Kapsula by mala obsahovať najmenej 70% silymarínu, hlavnej účinnej látky bodliaka.
Dávky sa môžu líšiť v závislosti od dôvodu, prečo užívate ostropestrec mariánsky, preto si vždy overte pokyny na štítku a poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať tento doplnok
Krok 6. Dávajte si pozor na akékoľvek vedľajšie účinky
Môžu to byť gastrointestinálne problémy, ako je nevoľnosť, hnačka a nadúvanie, svrbenie alebo bolesť hlavy. Ostropestrec mariánsky nemá vo všeobecnosti veľa vedľajších účinkov. V štúdiách, kde účastníci užívali vysoké dávky počas dlhých období, sa stretlo iba s približne 1% ľudí.
- Pred prerušením akéhokoľvek lieku sa poraďte so svojím lekárom. Nahláste akékoľvek vedľajšie účinky, ktoré sa u vás vyskytnú.
- V niektorých prípadoch môže bodliak spôsobiť alergickú reakciu vrátane anafylaktického šoku. Ak máte problémy s dýchaním, zavolajte na číslo 911 a okamžite choďte do najbližšej nemocnice.
Krok 7. Ak ste diabetik, starostlivo sledujte hladinu cukru v krvi
Ostropestrec mariánsky môže znížiť hladinu cukru v krvi. Vďaka tomu je potenciálne užitočný pri liečbe cukrovky, ale môže tiež ohroziť ľudí s diabetom nízkou hladinou cukru v krvi. Starostlivo sledujte hladinu cukru v krvi.
Ostropestrec mariánsky môže tiež mať aditívne účinky, ak sa užíva spolu s inými liekmi na diabetes
Metóda 2 z 2: Jesť a piť mliečny bodliak
Krok 1. Na zdravý obed pridajte do šalátov celé, surové semená bodliaka
Semená ostropestreca mariánskeho chutia súčasne mastne, sladko a trpko. Pre niektorých ľudí to môže byť získaná chuť, ale nie sú nepríjemné. Asi 14,3 g (1 polievkovú lyžicu) z nich posypte do šalátov okrem alebo namiesto konopného, sezamového alebo ľanového semena na zvýšenie chuti a výživy.
Krok 2. Opečte semienka bodliaka v rúre na chrumkavé, výživné občerstvenie
Rúru predhrejte na 177 ° C. Vložte semená do jednej vrstvy na nemastený plech s okrajom. Pečte ich 5 až 10 minút, pričom semená raz alebo dvakrát premiešajte, aby im rovnomerne zhnedli. Vyberte ich z rúry, keď vyzerajú zlatohnedo.
Opečené semená je možné uchovávať v chladničke 1 až 2 týždne alebo mraziť 1 až 3 mesiace, pokiaľ sú vo vzduchotesnej nádobe
Krok 3. Rozdrvte semená bodliaka na šejk alebo smoothie
Vložte semienka bodliaka do mlynčeka na kávu alebo mixéra a rozdrvte ich na jemný prášok. Posypte práškové semená do smoothies, mliečnych kokteilov, karbonátok alebo akéhokoľvek iného občerstvenia alebo jedla.
Na zdravé a chutné raňajkové smoothie dajte 113,4 g (1/2 šálky) mrazených čučoriedok, 1 veľký banán, 5 gramov (1 čajovú lyžičku) prášku Maca, sušeného semena bodliaka a chia semienka, 118 ml (1/ 2 šálky) vody alebo orieškového mlieka a hrsť lístkov čerstvej mäty do mixéra a rozmixujte dohladka
Krok 4. Pite bodliak ako čaj pre jeho upokojujúce, čistiace vlastnosti
Kúpte si balené čajové vrecúška z bodliaka alebo si vytvorte vlastný čaj doma. Listy a semená bodliaka rozdrvte v mažiari, kým nie sú jemne práškové. Do čajovej kanvice dáme 14,3 g (1 polievkovú lyžicu) drveného bodliaka. Naplňte ju 675 ml (3 šálky) vriacej vody. Infúziu lúhujeme asi 20 minút. Sceďte a vypite asi 3 šálky (710 ml) čaju denne.
- Ak vám čaj chutí trpko, pridajte trochu medu.
- Semená a listy rozdrvte na prášok mlynčekom na kávu, ak nemáte maltu.
